Bağırsak florası ve vücudumuzdaki önemi hakkında çok konuşuluyor. Son yıllarda mikrobiyota konusunda büyük bir farkındalık oluştu ve artık tüm dikkatimizi ona, sanki evladımızmış gibi veriyoruz. Flora vücutta çok belirleyici işlevlere sahiptir ve değiştirildiğinde ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Tüm bu milyonlarca yararlı bakteri, bizi canlı ve sağlıklı tutmaya yardımcı olur ve yeni bir çalışma sporcuların farklı bir bağırsak florasına sahip olabileceğini düşündürmektedir.
Evet, sporcuların özel bir mikrobiyotası vardır.
Araştırma, mikrobiyotanın vücudumuzun fiziksel performansını artırmasının mümkün olduğunu keşfettikleri Harvard Tıp Fakültesi tarafından yürütülmüştür. «Bu projeye başlarken, elit sporcuların mikrobiyotalarının, fiziksel performanslarına ve iyileşmelerine bir şekilde yardımcı olan ve bir kez tanımlandığında bir dizi bakterinin temeli olabilecek bir dizi spesifik bakteriyi paylaşması gerektiğini varsaydık. probiyotikler performansı artırmak için tasarlandıana ortak yazarlardan birini açıklar.
Araştırmacılar bu sonuca varmak için 2015 yılında Boston Maratonu'na tüm koşucuların katılımını sağladılar. Bağırsak florası analiz edilerek popülasyonun geri kalanından farklı olup olmadıkları netleştirildi. «Yarıştan önceki hafta boyunca ve ayrıca yarıştan sonraki hafta boyunca günlük olarak numune toplamak ve bunları analiz etmek (elbette), tüm mikrobiyomun önemli dalgalanmalarını, özellikle de Veillonella cinsinin artışını belirlememizi sağladı.", açıkladı.
bakteri Veillonella atipik Başlıca enerji kaynağı laktattır. Bu madde, normalde oksijen kaynağının yeterli olmadığı ve laktik fermantasyonun meydana geldiği anaerobik egzersiz yaptığımızda kas fonksiyonu sırasında üretilir.
Bağırsak florası performansı nasıl artırabilir?
Teorinin söylediği bu olsa da, uygulamanın biraz farklı olduğu ortaya çıktı. Laktat, yoğun fiziksel egzersiz sırasında kan dolaşımına girer. Daha sonra bağırsak bariyerini geçer ve Veillonella bakterileri (diğerlerinin yanı sıra) tarafından fermente edilir ve bu bakteri, adı verilen kısa zincirli bir yağ asidi üretir. propiyonat Bağırsak duvarını tekrar geçer ve tekrar kan dolaşımına girer. Bilim adamlarının atletik performansı geliştirmeye yardımcı olduğunu düşündükleri bu asittir.
Antrenmanda gelişmek istiyorsanız bağırsak floranıza özel dikkat göstermeniz gerekecek gibi görünüyor.