Grip mevsimi tüm hızıyla devam ederken ve yeni koronavirüsün yayılmasıyla, çoğumuz nasıl sağlıklı kalacağımıza odaklanmış durumdayız. Çorbayı höpürdetmekten el dezenfektanını ıslatmaya kadar muhtemelen hastalanmamak için milyonlarca farklı yol okudunuz. Ancak hangi önleme stratejileri gerçekten işe yarıyor?
Halihazırda cerrahi maske ve eldiven stokladıysanız, bu yöntemlerin soğuk algınlığı, grip veya koronavirüse yakalanma şansınızı azaltmayacağını öğrenince hayal kırıklığına uğrayabilirsiniz. Aşağıda, popüler inançların çoğunun gizemini çözüyoruz.
Maskeler gribe (veya hava yoluyla bulaşan herhangi bir hastalığa) karşı iyi bir savunmadır
Çok sayıda araştırmaya rağmen, maskelerin grip ve diğer hava yoluyla bulaşan enfeksiyonlara (yeni koronavirüs gibi) karşı enfeksiyonu önlemedeki etkinliği hala tartışma konusudur. Maske kullanımının sağlıklı insanları günlük yaşamlarında koruduğuna dair kesin bir kanıt yok.
Sonuç olarak, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), sağlığı iyi olan kişilerin COVID-19 dahil olmak üzere solunum yolu hastalıklarına yakalanmamak için kullanmasını önermez.
Bunun nedeni kısmen mikropların küçük olması ve özellikle bolsa veya doğru şekilde takılmamışsa maskeden kolayca geçebilmesidir. Bir virüsün gerçekte ne kadar küçük olduğunu unutmayın. Bir virüsün tipik uzunluğu 200 ila 1.000 nanometre arasında değişir (referans olarak, bir kırmızı kan hücresi yaklaşık 10.000 nanometredir) ve genellikle uygunsuz şekilde takılan maskelerin çoğu, bu kadar küçük bir şeyin vücudumuza girmesini engelleyemez.
Peki kullanmak için uygun bir zaman var mı? JAMA'da Mart 2020'de yayınlanan bir makaleye göre, bir sağlık uzmanı dışında, ortalama bir kişi yalnızca solunum yolu enfeksiyonu semptomları (öksürme, hapşırma veya bazı durumlarda ateş gibi) yaşıyorsa veya bakım yapıyorsa maske takmalıdır. solunum yolu enfeksiyonu olan biri için (veya yakın temas halinde). Ve bu gerçekten potansiyel olarak zararlı mikropları başkalarına yaymanızı önlemek içindir.
En iyi savunma stratejisi, ellerinizi düzgün bir şekilde yıkamak, öksürürken ve hapşırırken ağzınızı dikkatlice kapatmak ve gözlerinize, burnunuza ve ağzınıza dokunmamaktır.
Eldiven takmak mikrop kapmanızı engelleyebilir
Bunu söylemekten nefret ediyorum ama ister kış eldiveni ister cerrahi eldiven olsun, eldiven giymek mikroplardan korunmanın en iyi yolu değildir.
Eldivenler ikinci bir deri gibidir: çıplak ellerinizle aynı patojenleri toplarlar. Daha sonra, kirli bir yüzeye ve ardından yüzünüze dokunursanız, zararlı böcekleri de bulaştırabilir ve size bulaştırabilirler. Başka bir deyişle, eldivenlerin herhangi bir koruyucu işlevi yerine getirebilmesi için, eldivenleri çıplak elleriniz kadar düzenli olarak yıkamanız (veya değiştirmeniz) gerekir, bu da onları giyme amacını büyük ölçüde ortadan kaldırır.
Bununla birlikte, koronavirüs gibi bir hastalığı olan birine bakıyorsanız, uzmanlar kişinin kanı, dışkısı veya vücut sıvıları (tükürük, balgam, mukus dahil) ile temas ettiğinizde tek kullanımlık eldivenler giymenizi önerir. ve idrar). Bu aynı zamanda tezgahlar, masalar, kapı kolları, banyo armatürleri, tuvaletler, telefonlar ve klavyeler gibi "çok dokunulan" yüzeyleri temizlerken ve kirli çamaşırları ve çamaşırları yıkarken de geçerlidir.
Bu durumlarda, eldivenli ellerinizle gözlerinize, burnunuza ve ağzınıza dokunmaktan daima kaçının. Ardından hemen atın (yalnızca bir kez kullanın!) ve hemen ellerinizi en az 20 saniye sabun ve suyla yıkayın.
C vitamini daha hızlı iyileşmenize yardımcı olur
Üşüdüğünüzde küçük bir bardak portakal suyu içebilirsiniz. Ama hastayken biraz C vitamini işe yarar mı?
C vitamini bağışıklık savunması için önemlidir ve iyileşmek için iyi bir bağışıklık fonksiyonuna ihtiyacımız var. Bununla birlikte, araştırma, Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, günlük C vitamini takviyeleri almanın soğuk algınlığı süresini sadece orta düzeyde, yaklaşık %8 oranında azalttığını bulmuştur.
C vitamininin soğuk algınlığının süresini biraz kısaltma (ve semptomlarının şiddetini azaltma) yeteneği, kısmen artan inflamatuar yanıtı telafi etmesinden kaynaklanıyor olabilir. Ancak zaten hasta olduğunuzda C vitamini almaya başlarsanız, iyileşmenizi hızlandırmak için fazla bir şey yapmaz.
En iyi çare iyi uyumak. Vücudunuzu ne kadar çok dinlendirirseniz, iyileşme o kadar hızlı olacaktır.
Grip, kötü bir soğuk algınlığına sahip olmakla aynı şeydir.
Boğaz ağrısı, burun akıntısı, hapşırma, ses kısıklığı ve öksürük gibi tipik soğuk algınlığı semptomları yaşayabilirsiniz ancak grip, soğuk algınlığından daha tehlikeli olabilir. Bebekler, yaşlı yetişkinler, hamile kadınlar ve bağışıklık sistemi zayıflamış kişiler de dahil olmak üzere belirli popülasyonlar daha yüksek risk altındadır. Ayrıca kalp hastalığı, kanser veya diyabet gibi tıbbi bir durumunuz varsa grip daha ciddi komplikasyonlara yol açabilir.
Sağlıklı insanların grip aşısına ihtiyacı yoktur.
Yukarıda bahsedildiği gibi, belirli grupların griple ilgili komplikasyonlarla karşılaşma riski daha yüksektir, ancak sağlıklı insanlar da dahil olmak üzere herkes gribe yakalanmaya karşı hassastır. Ve bir kez enfekte olduktan sonra, insanlar enfekte olabilir ve virüsü başkalarına yayabilir. Bu nedenle uzmanlar, herkesin (6 ay ve üzeri) her grip mevsiminde aşı olmasını öneriyor.
Ve her yıl grip aşısı olmak çok önemlidir. Grip virüsü mutasyona uğrar, bu nedenle salgına neden olma olasılığı en yüksek olan suşlara karşı bağışıklığınızın olduğundan emin olmak için her yıl aşılanmak önemlidir.
Grip için antibiyotik gerekir mi?
Sahte, sahte ve sahte. Antibiyotikler, tamamen farklı organizmalar olan grip veya yeni koronavirüs gibi virüsleri değil, özellikle bakterileri öldürmek için yapılır. Destekleyici tedavi, antiviral ilaçlar (tüm virüslerin ilacı yoktur) ve önleyici aşılar, virüsleri tedavi etmek için doğru yaklaşımdır.
Bununla birlikte, bazen bir hastanın bağışıklık fonksiyonu viral bir enfeksiyon sırasında o kadar zorlanır ki, hasta aşağıdakiler gibi üst üste binmiş bir bakteriyel enfeksiyon geliştirir: Zatürre. Bu durumlarda antibiyotik almak faydalı olabilir.
Ateşi "aç bırakmalısın"
Bu bir kurgu.Kötü bir soğuk algınlığına yakalandığınızda yemek yemek aklınızdaki son şey olsa da, hızlı bir iyileşme süreci için yemekten vazgeçmek en iyi seçeneğiniz olmayabilir.
İster soğuk algınlığı ister grip olsun, bağışıklık sisteminizin işini yapmak için besinlere ve enerjiye ihtiyacı vardır, bu nedenle yemek yemek ve yeterli sıvı almak çok önemlidir.
Hidrasyon iyileşmenin anahtarıdır. Bu nedenle, katılarla baş edemiyorsanız, su, çay ve et suyu içmeyi deneyin.
Grip aşısı gribe neden olur
Grip aşısı olduktan kısa bir süre sonra grip olduysanız, aşının sizi hasta ettiğini varsaymış olabilirsiniz. Ama bu doğru değil. Grip aşısı, enfeksiyon bulaştıramayan inaktif bir virüsten yapılır.
Aslında, aşının korumasının devreye girmesi bir veya iki hafta alır, bu nedenle grip aşısı olduktan hemen sonra semptomatik hale gelen insanlar, aşılanmadan önce zaten hastalanma yolundaydılar.