Birçok İspanyol, yeni koronavirüsün yayılmasını kontrol altına almak için hâlâ evde kalma emirleri altında olsa da, bazı eyaletler işletmeleri yeniden açmak için adımlar atmaya başladı. Milyonlarca insan iş yerine dönerken, pek çoğu şüphesiz toplu taşımaya güvenecek.
Bunlardan biriyseniz, muhtemelen rotanıza mikrop bulaşmasını nasıl önleyeceğiniz konusunda sorularınız vardır.
İster yakında toplu taşımaya ihtiyacınız olsun, ister sadece geleceğe hazırlanmak isteyin, size yardımcı olabiliriz.
Metro ve otobüste bulaşmayı önlemek için 11 numara
Seyahate çıkmadan önce öde
Tren veya otobüsle seyahat etmeniz gerekiyorsa temassız ödemesi olan ulaşım araçlarını kullanın. Dokun ve çalıştır kartları gibi temassız ödeme veya akıllı telefon uygulamaları aracılığıyla ön ödeme yöntemleri kullanarak, yolculuğunuzu hızlı bir şekilde satın alabilir ve virüsün bulaşmasını potansiyel olarak azaltmak için istasyon görevlileri ve sürücülerle temastan kaçınabilirsiniz.
Hatta bazı toplu taşıma yetkilileri, sosyal mesafeyi teşvik etmek ve COVID-19'un yayılmasını azaltmak için bu en iyi uygulamaları uygulamaya başladı.
sosyal mesafeyi koru
Bir otobüse veya trene binmek zor olsa da, sosyal mesafeyi sonuna kadar uygulamak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Ve sadece yolculuk sırasında değil, özellikle otobüs duraklarında beklerken, araca binerken ve inerken.
Bu kapılar tıkanma noktalarıdır, yani acele eden bir grup yolcuyla kolayca kalabalıklaşabilir, tıkanabilir veya tıkanabilirler. İsteyeceğiniz son şey, enfekte olabilecek biriyle yan yana olmak.
Bu nedenle her zaman en az 2 metre mesafeyi korumak önemlidir. Aslında, Mayıs 2020'de Sağlık İşleri'nde yayınlanan bir araştırma, sosyal mesafenin olmadığı yerlerde koronavirüsün yayılma riski 35 kat daha fazlaydı.
arka çıkışı kullan
Güvenli bir sosyal mesafe sağlamanın basit bir yolu, arka kapılardan araçtan inerken veya araca girerken otobüs şoförleriyle etkileşimden kaçınmaktır. Bütün gün yolcuların yanında olan sürücüler, enfekte olma olasılığı en yüksek kişiler olmaya devam ediyor.
Bu nedenle, özel ihtiyaçları veya engelleri olan bir yolcu değilseniz, ideal olarak arkadan binip inmelisiniz.
Ayrıca, toplu taşıma operatörlerinin hastalanmasını önlemek için birçok toplu taşıma kuruluşu, çalışanlarını güvende tutmak için maske, eldiven, el dezenfektanı ve dezenfekte edici mendil gibi malzemeleri dağıtmaya başladı.
Ancak sürücülerle temasınızı en aza indirmek, sizin ve onların sağlığı için hala çok önemlidir.
Transit işçileri ne kadar çok enfekte olursa, toplu taşımayı çalıştırmak için o kadar az müsait olacağını unutmayın. Bu, aynı sayıda yolcu taşımak için daha az otobüs ve tren anlamına gelir.
maske tak
Toplu taşıma araçlarına bindiğinizde, maske takın ve gözlerinize, burnunuza ve ağzınıza dokunmaktan kaçının. Ellerinizi gözlerinize koyma dürtüsünü azaltmak için gözlük takmanız da önerilir. Bunu yaparak, virüsün damlacıklar ve aerosoller yoluyla size ulaşma riskini azaltmaya yardımcı olursunuz.
İşte tam da bu nedenle, bazı toplu taşıma yetkilileri, seyahat ederken yolcuların yüzlerini örtmelerini şart koşuyor.
Yine de maske takmak sosyal mesafenin yerini tutmaz. Bunun yerine, başka bir koruma katmanı sunar ve özellikle pre-semptomatik veya asemptomatik iseniz, virüsü yanlışlıkla diğer yolculara yaymaktan kaçınmanıza yardımcı olur.
Sabit kal
Açıkça hasta olan veya maske takmayan birinden kaçınmak için yeni bir koltuğa oturmak dışında, ideal olarak insanlarla temasınızı en aza indirmek için seyahatiniz sırasında tek bir yerde kalmaya çalışmalısınız.
Bu, sosyal mesafe fikrine geri dönüyor. Potansiyel olarak hasta insanlarla ne kadar az karşılaşırsanız o kadar iyidir.
Ve her iki yönde de gider. COVID-19 taşıyıcısıysanız ve bilmiyorsanız, virüsün kazara tüm metroya veya trene yayılmasını istemezsiniz. Aslında, Nature Medicine'de Nisan 2020'de yayınlanan bir araştırma, enfeksiyonların yüzde 44'ünün semptom öncesi, yani henüz semptom göstermemiş kişiler nedeniyle meydana geldiğini tahmin ediyor.
El dezenfektanı kullanın
Bir trene veya otobüse bindikten sonra alkol bazlı bir el dezenfektanı kullanmak beyinsiz gibi görünüyor. Ancak metroya veya otobüse biner binmez ellerinize dezenfektan sürmeniz gerektiğini de biliyor muydunuz? Bu sayede her iki yüzeyi de kirletme ve kendinize bulaştırma riskini azaltmış olursunuz.
Unutmayın, hepimizin güvende kalmak ve bu ölümcül virüsün topluluklarımızda yayılmasını durdurmak için sorumluluk almamız gerekiyor. Bu, başkalarının mikroplarınızı kapmasını önlemek için gerekli olanı yapmak anlamına gelir.
Bu, özellikle COVID-19 ile enfekte olmanıza rağmen herhangi bir belirti göstermiyorsanız çok önemlidir. Aslında, Annals of Internal Medicine'de Mayıs 2020'de yapılan bir araştırmaya göre semptomların gelişmesi beş günden iki haftaya kadar sürebilir.
Bu arada, virüs kuluçkaya yatarken, patojenlerinizi yanlışlıkla toplu taşıma araçlarında başkalarına bulaştırabilirsiniz. Hiçbir zaman hastalık belirtileri göstermeyen asemptomatik kişiler bile koronavirüsü bulaştırabilir.
İyi ama el dezenfektanınız yoksa ne yapmalısınız? Seyahatiniz sırasında mümkün olduğunca az şeye dokunmaya çalışın, varsa tek kullanımlık eldiven giyin ve en kısa sürede ellerinizi 20 saniye sabun ve su ile yıkayın.
Hiçbir şeye dokunma
El dezenfektanınız olsun veya olmasın, genel olarak metro veya trende yüzeylerden kaçınmak güvenli bir stratejidir. Bunun nedeni, yeni koronavirüsün çeşitli yüzeylerde birkaç saatten birkaç güne kadar dayanabilmesidir.
Mümkünse, koltuğun kendisi dahil hiçbir şeye dokunmayın. Direklere veya korkuluklara dezenfektanlı mendillerle tutunabilirsiniz. Bununla birlikte, birçok toplu taşıma acentesi de araçlarını günlük olarak dezenfekte ederek COVID-19'un bulaşmasını azaltmak için üzerlerine düşeni yapıyor.
Yoğun olmayan saatleri seçin
Programınızda boş yeriniz varsa, trafiğin yoğun olduğu saatlerde toplu taşıma kullanmaktan kaçının. Seyahat sürelerinizi ayarlayarak, trenlerin ve otobüslerin en yoğun olduğu zamanlardan kaçınabilirsiniz.
Ve mümkün olduğunda, mevcut koronavirüs sıcak noktalarından geçen metro ve otobüs güzergahlarından uzak durun. Şehrin daha düşük enfeksiyon oranlarına sahip bir bölümünde yer alıyorsa veya daha az sıkışık olma eğilimindeyse, başka bir istasyona biraz daha yürümeye değer olabilir.
Birçok toplu taşıma yetkilisi de yoğun saatlerde yolcuları daha güvende tutmak için stratejik değişiklikler yapıyor. Bununla birlikte, asla kalabalık bir araca binmeyin ve daha az kalabalık bir tren veya otobüsü beklemeniz gerekebilir diye her zaman kendinize fazladan zaman ayırın.
konuşmalardan kaçının
Yolcu arkadaşlarınıza karşı düşünceli ve nazik olmak her zaman önemli olsa da, günlük işe gidiş gelişiniz havadan sudan konuşma zamanı olmamalıdır. Bir yabancının (ya da gerçekten herhangi birinin) sizi sohbete sokmasına izin vermeyin.
Bunun nedeni, COVID-19'un sadece hasta bir kişi öksürdüğünde veya hapşırdığında değil, sadece konuştuğunda solunum damlacıkları yoluyla bulaşabilmesidir. Ve enfekte kişiler semptom göstermeyebileceğinden, ilk etapta koronavirüsü kimin taşıdığını bilmek zor.
Aslında, PNAS'ta Mayıs 2020'de yayınlanan bir araştırmaya göre, düzenli konuşmayla üretilen küçük solunum damlacıkları havada en az sekiz dakika kalabilir. Bu bulgular, normal konuşmanın, özellikle tren ve otobüs gibi hava sirkülasyonunun az olduğu kapalı ortamlarda koronavirüsü kolayca bulaştırabileceğini gösteriyor gibi görünüyor.
Metro içinde yemek yemekten kaçının
Yoğun bir günde, seyahat sürenizi bir şeyler atıştırmak için kullanabilirsiniz. Ancak yeni koronavirüs pandemisi çağında, hareket halindeyken yemek yemek akıllıca bir fikir değil.
Bir kere, hızlıca bir şeyler atıştırmak için maskeni çıkarmalısın. Yine, bir yüz maskesi sizi sinir bozucu patojenlerden korumaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda mikroplarınızın havada serbestçe uçmasını ve diğer yolculara bulaşmasını da engeller.
Ayrıca, ellerinizi kendinize saklama konusunda ne kadar gayretli olursanız olun, muhtemelen seyahatiniz sırasında bir noktada kirli bir yüzeye dokunmuşsunuzdur.
Koronavirüsü kontamine gıdalardan kapabileceğinize dair bir kanıt olmasa da, yine de toplum içinde ellerinizi ağzınıza götürmeniz önerilmez. Bunun nedeni, maske olmadan yüzünüze de dokunma olasılığınızdır ve eldivenlerinizde mikroplar varsa, bunlar enfeksiyon için burnunuz ve gözleriniz gibi diğer giriş noktalarına ulaşabilir.
Aynı kural içecekler için de geçerlidir. Su şişenizi çantanızda bırakın; aksi takdirde toplu taşımada kaptığınız mikroplar daha sonra size de bulaşabilir.
Başka bir ulaşım yöntemi kullanın
Seyahat etmenin başka bir yolu varsa, onu kullanın. Bence mümkünse toplu taşımadan kaçınmak ve başka seçeneği olmayan insanların daha güvenli seyahat etmesine izin vermek iyi bir fikir.
Mesele şu ki, virüs topluluklarımızda hala var, bu nedenle birçok insanla karşılaşacağınız toplu taşıma araçlarına binmek sizi ve başkalarını COVID-19 kapma riskine sokar.
Enfeksiyon önleme paylaşılan bir sorumluluktur. Başka bir deyişle, kendimizi güvende tutmak ve başkalarını korumak için hepimiz üzerimize düşeni yapmalıyız. Bu, tren veya otobüsle seyahat etmek kesinlikle gerekli değilse, yapmayın demektir.
Mümkün olduğunda, işe yürüyerek veya bisikletle gidin. Sadece koronavirüse yakalanma veya koronavirüsü yayma riskinizi azaltmakla kalmayacak, aynı zamanda birkaç saatlik kalp sağlığı egzersizi kaydedecek ve muhtemelen ruh sağlığınızı iyileştireceksiniz.