Yazın ortasındayız ve çoğumuz günü plajda veya havuzda geçirmek için arkadaşlarımızla gideriz. Normal olan şey, annenizin size bunu söylemesi"2 saat geçene ve sindirene kadar banyo yapmayacaksın.«. Birisi bizi yemek yemeyi yeni bitirmiş bir banyoya davet ettiğinde aklımızı delip geçen bir ses.
Sindirmek için beklememiz gerektiği gerçekten doğru mu? Farz edelim ki sadece evde yemek yedikten sonra duş almaktan bahsediyoruz, iki saati de saymak zorunda mıyız?
Neden yemek yedikten sonra ıslanmama efsanesi?
Her şey bir dizi faktörden kaynaklanmaktadır. Midelerimizi doldurmayı bitirdiğimizde banyo yapmama efsanesi, ısının veya diyet değişikliğinin sindirimi daha ağır hale getirebileceği sıcak havalardan kaynaklanır.
Tavsiye edilmediği doğrudur soğuk suda yıkanmak kan akışı üzerinde doğrudan etkisi olduğu için yemekten birkaç dakika sonra. Yani vücut sindirirken, kanımız maksimum sayıda besini emmek için bu süreçte yoğunlaşır. Soğuk suya girersek, kan "dikkati dağıtır" ve vücudu ısıtmak veya kasları hareket ettirmek için işlevleri bölmeye başlar.
Ayrıca, tıpkı kendini ortaya koymak istemediğin gibi yemek yedikten sonra tren, denize veya havuza girmek, kan akışının dikkatini yeniden çekecek hareketler yapmak anlamına gelir.
Anahtar faktörler: sıcaklık, yiyecek miktarı ve banyo türü
Sadece suyun sıcaklığı değil, aynı zamanda vücut sıcaklığı, yiyecek miktarı Aldığımız, yapacağımız banyonun türü…
Sıcaklık, hem su hem de vücut için önemlidir, çünkü yemek yedikten sonra kendimizi ıslatıp ıslatamayacağımızı doğru bir şekilde gösterir. Çok fazla ateşiniz varsa ve vücudun sıcak, önce suya girmek isteyeceksiniz; sorun şu ki, eğer o su çok soğuk ve tam bir sindirim halindeyseniz, vücudunuzun bu kadar çok uyaranla nasıl başa çıkacağını bilmemesi muhtemeldir.
Vücudunuzun veya suyun sıcaklığı yüksekse, mümkün olduğu kadar eşitlemek için ikisinden birini ayarlamanız ve aşırı ısınmadan kaçınmanız gerekir. sindirim şoku. Su soğuksa, gölgeye girerek, serin esintiden yararlanarak ve kendinizi uygun şekilde nemlendirerek sıcaklığınızı düşürmeye çalışın.
Tabii ki yiyecek miktarı aynı zamanda anahtardır. Ne kadar çok yerseniz, vücudunuzun sindirimi bitirmesi o kadar pahalıya mal olur, o kadar çok kana ihtiyaç duyar ve mide problemlerinden muzdarip olmak o kadar kolay olur.
İdeal olan, vücudunuzda sindirimi kolaylaştırmak için taze ve doğal yiyeceklerle birlikte hafif yemekler yemektir.
Ayrıca, aynı zamanda etkiler banyo tipi vereceğini Duşta serinlemek, Michael Phelps gibi 20 dakika yüzmekle aynı şey değil. İle duşlar tekrarlanan hareketler yapmadan, nefesimizi tutmadan ve şok olasılığını azaltmadan suyun deriden akmasına izin veriyoruz. Evet kesinlikle, suyun çok sıcak olmasını engeller çünkü kan damarları genişler ve kanın konsantrasyonunu yeniden yönlendirebilirsiniz.