Soğuk kış günlerinde kıymetini biliriz güneşin doğmasına izin verve bize çok fazla canlılık ve enerji aktarır. Güneşlenmek ve mutlaka kumsalda ve yaz aylarında değil, D vitamini üretimini uyarır, kemiklerin iyi durumda olması ve kalsiyumun özümsenmesi için çok gereklidir.
Çoğu zaman güneşin sağladığı faydaları elde etmenin ne kadar önemli olduğunun farkında değiliz. Ve bu, bu tüm canlılar için gerekli. Estetik sebeplerin ötesinde, gerekli önlemlerle kendinizi güneşe maruz bırakmak, bizlere göz ardı edemeyeceğimiz pek çok avantaj sağlıyor.
Güneşlenmenin faydaları
D vitamini
Güneşlenmek D vitamini üretimini uyarırKemikleri ve dişleri güçlendirmek için iyidir. Bu, işlevinden kaynaklanmaktadır. kalsiyum asimilasyonu. Çoğu vitamin gıda yoluyla alınmasına rağmen, maruz kaldığımızda D vitamini artar. Daha fazla sürmez günde on dakika, vücudumuzdaki D vitaminini tavsiye edilen seviyelerde tutmak. Sabah ilk iş olarak yapabilirsiniz, böylece güneş ışınları agresif değildir ve katkısı da bir o kadar etkilidir.
Bağışıklık sistemini güçlendirir
Kendimizi düzenli olarak güneş ışınlarına maruz bırakmaya alışırsak, nasıl olduğunu gözlemleyeceğiz. bağışıklık sistemimizi güçlendirir, bizi hastalıklardan ve enfeksiyonlardan korur. Savunmaları doğal, basit ve keyifli bir şekilde güçlendirmeye yardımcı olur.
Kolesterol seviyelerini dengeler
Bunun nedeni, güneşlendiğimizde, yağ çözülür, daha iyi kardiyovasküler sağlık sağlar. Güneş ışınları, kolesterolü daha iyi metabolize etmeye ve arterlerin tıkanmasını önlemeye yardımcı olur.
Cilt durumunu iyileştirir
Öyle! Cildin değişen durumlarını iyileştirir ve daha sağlıklı görünmesini sağlar. Akne eğilimli cildi büyük ölçüde iyileştirir ve daha iyi bir görünüm verir. Bununla birlikte, yeterli güneş koruması kullanmak çok önemlidir ve yarım saatten fazla kalmayın.
kan basıncını düşürür
güneş neden olur vazodilatasyon yüzeysel kan damarları ve kan dolaşımını artırır, böylece kan basıncı değerlerini düşürür.
Size anlattığımız faydalarına ek olarak, güneşlenmek mükemmel bir güneşlenme yöntemidir. ruh halini kaldırmakgeliştirmek uyku kalitesi y Bizi birçok hastalığa karşı koruyun.
Güneşlenmek çok sağlıklı ve gerekli, ama bilinçli olarak. Baharın yaklaşmaya başladığı bu günlerde güneş için can atıyoruz ama şunu da unutmamak gerekiyor. maruz kalma sorumlu olmalıdır. Bu şekilde, her şey fiziksel ve enerjik düzeyde fayda sağlayacaktır.