hakkında düşün kan basıncı Duşunuzdaki su basıncı gibi. Çok etkili olmayacağı için çok düşük olmasını istemezsiniz. Ama aynı zamanda çok yüksek olmasını da istemezsiniz çünkü sonunda dayanılmaz hale gelir. Aradaki fark, tabii ki, kan basıncı söz konusu olduğunda dayanılmazın inme, kalp yetmezliği, bunama ve körlük gibi ciddi durumlara dönüşmesidir.
Hipertansiyon, sanki bir yangın hortumundan tüm organlara su fışkırıyormuş gibi. Bugün, hipertansiyon olarak da bilinen yüksek kan basıncının neye benzediğini, nasıl hissettirdiğini ve vücut üzerindeki etkilerini inceleyeceğiz.
Normal kan basıncı nedir?
Kan basıncı, kanın atardamar duvarlarına doğru ittiği kuvveti ölçer. Bu da kalbinizin ne kadar kan pompaladığına ve atardamarlarınızın ne kadar geniş ve esnek olduğuna göre belirlenir. Sağlıklı kan basıncı 120/80 mm Hg'nin altında olarak tanımlanır.
En yüksek sayı kan basıncınızdır. sistolik, kalbin pompalarken oluşturduğu basınçtır. Alttaki sayı basınçtır. diyastolik, kalp atışları arasındayken ölçülür. Sistolik (en yüksek) sayı kontrol edilmesi daha zor olduğu için genellikle daha önemli olmasına rağmen, ikisi birlikte yüksek tansiyonunuz olup olmadığını belirler.
Yüksek tansiyon türleri
120/80 veya daha yüksek herhangi bir okuma, ideal kan basıncının üzerinde kabul edilir, ancak normal kan basıncının üzerindeki bir sonraki adım, adı verilen bir kategoridir. yüksek, burada sistolik okuma 120-129 arasındadır ve diyastolik 80'den azdır. Bu aralıktaki kişilerde gerçek hipertansiyon gelişme riski daha yüksektir.
Yüksek tansiyon ayrıca nedene (veya nedenin yokluğuna) göre kategorilere ayrılır:
Primer veya esansiyel hipertansiyon
Açık bir sebep yok. Bunun gelişmesi yıllar alabilir ve muhtemelen yaşlanma ve/veya diyet ve egzersiz gibi yaşam tarzı sorunlarının sonucudur. Giderek daha fazla insan bu tip hipertansiyona sahiptir.
ikincil hipertansiyon
İkincil, başka bir sağlık durumu gibi bilinen bir neden olduğunda ortaya çıkar (Uyku apnesi, böbrek sorunları veya tiroid sorunları yaygın suçlulardır) veya dekonjestanlar, doğum kontrol hapları ve kokain veya metamfetamin gibi sokak uyuşturucuları gibi bazı ilaçlar. Bu tür genellikle daha aniden ortaya çıkar.
Semptomlar nelerdir?
Yüksek tansiyonun genellikle hiçbir belirtisi yoktur, bu nedenle "sessiz katil" olarak adlandırılır. İnsanlar herhangi bir semptom göstermeden oldukça yüksek tansiyonu tolere edebilirler.
Bununla birlikte, yüksek tansiyonu olan bazı kişiler tedavi gördükten sonra kendilerini çok daha iyi hissettiklerini söylüyor. Kan basıncı aniden 180/120 veya üzerine çıktığında hipertansif kriz belirtileri şunları içerebilir:
- Şiddetli baş ağrısı
- Bilinç bulanıklığı, konfüzyon
- Bulanık görme
- Mide bulantısı ve kusma
- kasılmalar
- Nefes darlığı
Tedavi edilmeyen yüksek tansiyonun ne gibi etkileri vardır?
Kan damarlarının sertliği
Hasar kan damarlarında başlar. Kanın atardamar duvarlarına sürekli basıncı, astarı aşındırır. Arterler daha az elastik hale gelir ve kanın içlerinden geçmesi daha zor hale gelir.
Kan damarları vücudun ihtiyacına göre kasılıp gevşeyebilmesi için çok esnek olmalıdır. Arterler sertleştikçe, kan basıncını düzenlemek daha zor hale gelir ve vücut, önemli organlara kan akışını sürdürmek için mücadele ederken kan basıncını yükseltir.
Kalp ve beyin hasarı
Kan damarlarının aşınması, sonunda organların yeterince kan ve oksijen almaması nedeniyle organ hasarına yol açar. Kan basıncına en duyarlı organlar beyin, kalp ve böbreklerdir. Burası yüksek tansiyonun en çok zarar verebileceği yerdir.
Sonuç olarak, kronik hipertansiyon koroner arter hastalığına, kalp krizine, felce ve anevrizmaya yol açabilir.
Böbrek yetmezliği
Böbrekler de risk altındadır. Bunlar, kanınızı düzgün bir şekilde filtrelediklerinden emin olmak için yüksek düzeyde düzenlenmiş kan basıncına dayanır. Basınç düzenlenmediğinde, böbrek yetmezliği ile sonuçlanabilirsiniz.
bilişsel gerileme
Hipertansiyon ayrıca hafif bilişsel bozukluk ve hatta bunama ile ilişkili hafıza ve düşünme problemlerine neden olabilir. Bunun nedeni, hasarlı kan damarlarının kanın beyne ulaşmasını zorlaştırmasıdır.
Diğer etkiler
Etkiler ayrıca gözlerdeki damarlara da yayılarak bulanık görmeye ve hatta körlüğe neden olabilir. Bazı erkekler ve kadınlar ayrıca penis veya vajinada yeterli kan olmadığı için cinsel işlev bozukluğu yaşarlar.
Faktörler Riesgo
Hipertansiyon için birçok farklı risk faktörü vardır. Bazıları kaçınılmaz olsa da, diğerleri sizin kontrolünüz altındadır.
Değiştiremeyeceğiniz iki ana şey genetik ve yaş. Belli olan insanlar ırklar, Afrikalı Amerikalılar gibi, hipertansiyon geliştirme riski de yüksektir.
Değiştirilebilir risk faktörleri şunlardır:
- Yeterli egzersiz yapmamak
- Aşırı kilolu olmak
- duman
- Çok fazla tuz ve alkol tüketmek
- yüksek stres seviyeleri
Yüksek tansiyon hakkında ne zaman endişelenmelisiniz?
Herhangi bir yüksek kan basıncı ciddiye alınmalıdır. Bununla birlikte, hipertansiyonu doğru bir şekilde teşhis etmek için bir okumanın yeterli olmadığını unutmayın. Kan basıncı bir okumada tanımlanmamıştır. Bu gerçekten zaman içindeki okumaların ortalamasıdır.
Doktorunuz ve diş hekiminiz muhtemelen düzenli kontrolleriniz sırasında ölçümler alacaktır, ancak tansiyonunuzu yerel spor salonlarında veya eczanelerde (eğer monitörleri varsa) kontrol edebilir veya evde kendi manşetinizle yapabilirsiniz.
Kan basıncı rakamlarınız sürekli olarak yükseliyorsa, dikkat edin.
Tedavi var mı?
Yüksek tansiyon, yaşam tarzı önlemleri ve ilaçların bir kombinasyonu ile tedavi edilebilir. Denenmiş ve gerçek stratejiler şunları içerir:
- Kilo verin veya sağlıklı kilonuzu koruyun
- Egzersiz
- DASH diyetine dahil olanlar gibi sağlıklı yiyecekler yemek
- stresi azalt
- Sağlıklıysanız sodyumu günde 2.300 miligramın altına ve yüksek tansiyonunuz varsa günde 1.500 miligramın altına düşürün.
- Doktorunuz tarafından verilen ilaçları alın
- Sigara İçmek Yasaktır
- Alkol alımını sınırlayın