2018 yılını bitirmeye yaklaşmış olsak da yeni iş ve eğitim yılının başlamasıyla birlikte eylül başında yeni kararlar alan insanlar var.
Nasıl "daha iyi" olacağımız yolunda kendimize zihinsel sağlığımız hakkında sorular sormalıyız. Kendileri, antrenörler ve aileleri üzerinde ne gibi etkileri olduğunu bilmek için sporcuların ruh sağlığını bilmek ilginçtir. Sezona tedirgin başlayan ancak zamanla hayal kırıklığına uğrayan ve öne geçmekte zorlanan sporcular var. Bu açıdan teknik direktör figürü çok önemlidir.
Un stüdyo San José Eyaletinden psikoloji araştırmacıları tarafından yürütülen depresyonun kadın sporcuları nasıl etkilediğine odaklandı. Hipotez, sporun getirdiği zihinsel faydalara rağmen, yüzleşmek zorunda oldukları stresörler nedeniyle depresyona girme riski taşıyan sporcular olduğuydu. Bu faktörler dışarıdan geldiği için kontrol edilmesi biraz daha zordur.
Kadınlar depresyondan muzdarip olma olasılığını iki katına çıkarır
Soruşturma, profesyonel bir sporcunun aşağıdakiler gibi daha fazla sayıda stresli faktörle yüzleşmeye istekli olduğunu buldu: özerklik kaybı, zaman talepleri, Beklentileri karşılayın antrenörlerinin, çevresindekileri memnun eder, rekabeti ve performansı artırır. Ayrıca çalışmada ayrıca yorgunluk, şüphe duyguları, gidecek hiçbir yerin olmaması ve kontrolden çıkma hissi. Tüm bu faktörler, sporcuların zihinsel sağlığını olumsuz yönde etkiler.
Kadınların erkeklere göre iki kat daha fazla depresyondan mustarip olduklarını bilmek de ilginçtir. Belki tezahür etme biçiminden dolayı olabilir, ama şu da doğru ki, kadınlar dış etkenlerden dolayı daha fazla stresli hissederler.
Sporcu olup olmamanız önemli değil, kimsede bir depresif dönem asla göz ardı edilmemelidir. Yakında onaylayabilirsek, destek ve özel müdahale Sporcunun toparlanması için gereklidir. Bu nedenle koçlar nasıl motive edileceğini bilmeli, böylece misilleme korkusundan kaçınmalı ve ek strese girmemelidir.
Oldukça açık bir örnek, insanların bu konudaki tutumudur. Spor salonları. Birçoğunun korku, utanç, rahatsızlık veya yargılama nedeniyle tavsiye almak için yaklaşması pek olası değildir. Başkalarının sizin hakkınızda yapacaklarına inandığınız tüm değer yargılarını unutun. Elinizden gelenin en iyisini yapmaya odaklanın, ancak sporun mutluluğunu unutturan stres yaratmadan. Koçunuz sizi ihtiyaç duyduğunuz şekilde motive edemezse, onunla konuşmaktan veya hizmetlerinden vazgeçmekten korkmayın.