23 Temmuz'da Olimpiyat Oyunlarının yeni baskısı başlayacak. Spor severler için önemli bir tarih olmanın ötesinde, fiziksel egzersiz yapmak için motivasyon görevi de gördüğü keşfedilmiştir. Spesifik olarak, müsabakaları izledikten sonra %30 daha fazla spor yapmaya teşvik edilecektir.
Yazın sıcaklığının iyi olması ve bu aylarda daha fazla boş vakit geçirme olasılığı, özellikle açık havada veya su temalı şeylerle yapıyorsak, daha fazla spor yapmamıza yardımcı olur. tarafından yapılan bir çalışma En İyi Doktorlar yılın geri kalanıyla aynı rutinleri sürdürenlerin %20'ına kıyasla, ankete katılanların %60'sinin bu tarihlerde daha fazla spor yaptığını iddia ettiğini ve geri kalanının bu aylarda spor yapmayı bıraktığını ortaya koyuyor.
Olimpiyat Oyunları insanları yeni disiplinleri denemeye teşvik ediyor
Hem Avrupa Şampiyonası hem de Tokyo Olimpiyat Oyunları, birçok spor tutkununu ekran önünde birkaç saat geçirmeye çekiyor. Hatta her 8 kişiden 10'i olimpiyatlarda yaşananları yakından takip edeceklerini söylüyor. Ayrıca çalışma, bu tür rekabetin rekabeti artırdığını ortaya koymaktadır. fiziksel egzersiz yapmak için motivasyon. o kadar ki Bu tür yarışmaları izleyenlerin %30'u kendilerini daha motive hissettiklerini söylüyor. ve hatta yeni bir disiplinle neşelenmek için.
Bununla birlikte, yeni bir spor yapmanın vücudun bir adaptasyonu anlamına geldiğinin farkında olmalıyız. İyi bir yük yönetimi yapmanız ve egzersiz yapacağımız günlerin kademeli olarak artması tavsiye edilir. Ayrıca profesyonel sporcuların sahip olabileceği kapasite, amatör bir sporcunun elde edebileceği kapasiteden ışık yılları uzaktadır. Bununla birlikte, fiziksel egzersiz yapmak için bu motivasyondan yararlanmak çok olumludur.
%33'ü hangi sporu yapacağını bilmiyor
Ankete katılanların neredeyse yarısı rutin olarak spor yaptığını iddia ediyor ve sürekli olmasa da %23'ü bunu yapıyor. Ek olarak, hepsi bu yeni alışkanlığı sürdürmeyi başaramasa da, karantina yeni sporcuların %8'inin cesaretlendirilmesini destekledi.
Ancak düzenli olarak spor yapanların %15'i pandemi nedeniyle bu rutini azalttı. Herhangi bir disiplin ve aktivite yapmayanlar, azim eksikliği, motivasyon eksikliği, zaman eksikliği veya gerekli fiziksel dayanıklılık nedeniyle spor yapmadıklarını söylüyorlar.
Sorun, spor uygunsuz bir şekilde ve her kişinin yeteneklerini bilmeden yapıldığında ortaya çıkar. Bu, artan yaralanma veya sağlık sorunları riskini destekler. Hatta her 3 kişiden 10'ü hangi sporların en uygun, hangilerinin tavsiye edilmediği veya yazın spor yaparken nelere dikkat edilmesi gerektiği konusunda kararsız.
El bisiklete binmeiçinde yüzme o raket sporları Deniz ve havuz ile ilgili olanların yanı sıra yaz aylarında yapılması en tavsiye edilenlerdir. bu koşu y el triatlon Daha yoğun sporlardır ama ısınmanın az olduğu saatlerde de tavsiye edilirler.