Ketojenik diyet yapanlar, tüm yiyecekleri için düşük karbonhidratlı alternatifler ararlar. Son şey, Mercadona'da keto ekmeği olup olmadığını keşfetmek.
Bu süpermarket, süt ürünlerinin birçoğunda yüksek protein varlığını tercih etmesine rağmen, hala yerine getirilmesi gereken talepler var. Tüm ekmekler ağırlıklı olarak karbonhidratlardan oluştuğu için keto ekmeği bulmak kolay değildir. Bununla birlikte, keto ihtiyaçlarını karşılayabilecek bazı yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı seçenekler vardır. Gibi yağ azaltıcı takviyelerin ötesinde bile Keto Aktifleri.
Karbonhidratları aşırıya kaçarsanız, ketozdan çıkarsınız ve vücudunuz enerji için yağ yerine glikoz kullanmaya geri döner. Bu da ketojenik diyetin etkisinin kesintiye uğramasına neden olur. Bu diyete uygun ekmeklerin çoğu genellikle badem unu gibi başka bir un türüyle yapılır. En iyi alternatiflerden biri olmasına rağmen, bulut ekmeğiProtein açısından zengin olan tokluğa yardımcı olur ve iştahı düzenler.
Desafortunadamente, Mercadona'da keto ekmeği yok bu tür bir diyete uygundur. Şimdilik yalnızca diğer süpermarketlerde (El Corte Inglés gibi) satılan ek markalar altında mevcuttur.
%100 kepekli ekmek ve lifli ve susamlı ekmek
Keto ekmeği, süt ürünleri, karbonhidratlar ve glüten içermeyen bir ekmektir. Genellikle yumurta akı, badem unu, tatlandırıcı, zeytinyağı veya hindistancevizi yağı içerirler. Bunlar normalde bu tür ekmeklerin yapımında kullanılan en yaygın malzemelerdir ve görüldüğü gibi çok sağlıklıdır ve Mercadona'daki malzemelere bakarken bunları dikkate almamız gerekir. Ama daha önce de söylediğimiz gibi bu süpermarkette hala keto ekmeği çeşitleri arasında yer almıyor. Yüksek fiyatına da hazırlıklı olmanız gerekse de, aylar boyunca getireceklerinden şüphemiz yok.
Bununla birlikte, Hacendado'nun sunduğu tüm seçenekler arasında, karbonhidrat katkısının daha düşük olmasıyla öne çıkan bir çift var. Düşük karbonhidratlı diyetler için tamamen önerildiği anlamına gelmez, ancak en azından en yakın olanlardır.
Bir yandan kahvaltıda dilim ekmeği seversek, %100 kabuksuz kepekli En düşük karbonhidrattır. Spesifik olarak, bir dilim 9 kaloriye ek olarak 8 gram karbonhidrat ve 2 gram protein içerir. Bu nedenle, kabuklu versiyonuna göre daha düşük karbonhidrat alımına sahip olmasına rağmen, protein versiyonu değildir. Fiyatı paket başına 5 €'dur.
Otra parçası, el Hacendado'dan lifli ve susamlı ekmek, Wasa türü, her türlü diyet için özellikle tavsiye edilir. Yaklaşık 10 gramlık porsiyon başına 5 gram karbonhidrat, 8 gram protein ve sadece 1 kalori sağlar. Gördüğümüz gibi çok sağlıklı bir ekmek ve keto diyetlerine daha uygun. 2 adetlik bir paket için fiyatı 38 € 'dur.