Thor, sinemanın en iyi fiziğine sahip kahramanlarından biridir. Kolları aşırı büyük göründüğü için Chris Hemsworth'un yine tüm haberlerde yer alması tesadüf değil. Antrenman yapmayı seven herkes için tek ihtiyacınız olan yeni Centr uygulaması güncellemesi.
Kısa bir süre önce Instagram'a yüklediği fotoğrafta yönetmenle birlikte görünüyor. Thor: Aşk ve Gök Gürültüsü, Taika Waititi, Chris'in kolları diğer tüm ölümlüleri kıskandıracak kadar inanılmaz derecede büyük görünüyor. Neyse ki oyuncu, eğitim rutinini Centr Power güncellemesiyle paylaşmak istedi. Hem ana oyuncu hem de dublörü için profesyonel Luke Zocchi tarafından tasarlanmış bir eğitim.
Centr yeni eğitimlerle güncellendi
La merkez uygulaması fitness uzmanlarının bulunduğu sağlık ve esenliği hedefleyen bir uygulamadır. Bu profesyoneller, Chris Hemsworth'u Thor ve Yenilmezler'deki rolleri için şekillendirdiler. «Centr Power, spor salonunda sonsuz saatler geçirmek değil, daha akıllıca çalışmak, doğru beslenmek ve vücudunuzun tahmin yürütüp büyümesini sürdürmek için düzenli olarak değiştirmekle ilgilidir.Luke'u açıklıyor, "Kolay olmayacak, ama taahhütte bulunursan, ¡kendi liginde olacaksın!".
Yeni Centr Power eğitim planının, ünlülerin kas kütlesi kazanmak için kullandıkları formülün aynısını, teknik ve formla ilgili rehberlik de dahil olmak üzere kullandığı söyleniyor. Aşağıdakiler gibi kas geliştirmenin temel ilkelerine dayanır: bileşik hareketlerin tekrarı ve hacim, yoğunluk ve tempo. Gerginlik ve orta derecede dinlenme süresi de dikkate alınır.
Gerçek şu ki, çok fazla sır yok, Hollywood'dan olmayan ünlüler ve sporcular da aynı ilkeleri kas geliştirirken kullanıyorlar. Ancak, bu ilkelerin işe yaradığını anlamak için Chris'in etli kollarını tanımak gerekir.
Thor'un kollarına sahip olmak için 10 haftalık plan
Bu yeni eğitim rutini, üç farklı seviye, 10 haftalık bir süre ile. Gücünüze ve kaldırma deneyiminize bağlı olarak başlangıç, orta veya ileri seviyede başlarsınız. Oradan, her aşamada ilerledikçe yoğunluk artar.
Centr Power'ın her seviyesi, tüm temel kas bölgelerini çeşitli bölümlemeler, dinlenme günleri ve isteğe bağlı haftalık fonksiyonel antrenman seansı ile birleştirir.ile birlikte hareketliliği sürdürdüğünüzden emin olun. la yeni kas kütlesi Edinilen".
Şu anda, kas geliştirme sürecinin çok önemli bir parçası olmasına rağmen, Centr Power programının beslenme önerilerini içerip içermediğini bilmiyoruz. Bununla birlikte, önceki planların (Centr Unleashed gibi) nasıl olduğunu düşünürsek, herhangi bir özel diyet tavsiyesi içerdiklerini düşünmüyoruz. Gerekli beslenme kılavuzlarını almak için Centr Muscle Build planlayıcısını seçmek iyi bir seçenek olsa da.
Haziran ayından itibaren uygulamanın üyeleri, yaptıkları tekrarları ve kaldırdıkları ağırlıkları da takip edip kaydedebilecekler. Bu, kas inşa etmek isteyenlerin güç ve boyut kazanırken ilerlemelerini görmelerini sağlayacak yeni bir şey. Bugün Centr'e kaydolursanız, bir Ücretsiz 7 gün deneme.