Vücudumuzun sürekli bir talebi içinde yaşıyoruz. Yaz gelmeden meşhur “bikini operasyonu”na giriyoruz ve sonunda arkadaşlarla dondurma yiyip içki içerek aldığımız kilolardan kurtulmak istiyoruz. Birçok insan, yağ yakıcı takviyelere başvurmak gibi kolay ve uygun maliyetli çözümler arar. Ve bugün hakkında konuşmak istediğimiz şey, Mercadona'da da satılan başarılı Reduslim.
Düşük fiyatı, gerçekten ilginç olup olmadığını ve işe yarayıp yaramadığını sorgulamamıza neden oluyor. Çoğu besin takviyesinin hem sağlığımızı hem de paramızı riske atabileceğini zaten biliyoruz. Şüphelerinizi gidermek için bu ürünü derinlemesine analiz ediyoruz ve fazla kiloları ve yağları kaybetmek için iyi bir seçenek olup olmadığını belirliyoruz.
Ne için?
Yağ yakıcılar, piyasadaki en tartışmalı takviyelerden biridir. Metabolizmayı artırabilecek, yağ emilimini azaltabilecek veya vücudun yakıt için daha fazla yağ yakmasına yardımcı olabilecek besin takviyeleri olarak tanımlanırlar. Üreticiler genellikle bunları kilo problemlerini çözebilecek mucize çözümler olarak lanse eder.
Reduslim, yağ metabolizmasını veya enerji harcamasını keskin bir şekilde artırdığını, yağ emilimini bozduğunu, kilo kaybını ve yağ oksidasyonunu artırdığını iddia eden bir besin takviyesidir. egzersiz sırasında veya bir şekilde yağ metabolizmasını destekleyen uzun süreli adaptasyonlara neden olur.
Çoğu yağ yakıcı, her biri önerilen etki mekanizmasına sahip birkaç bileşen içerir ve genellikle bu maddelerin kombinasyonunun ek etkilere sahip olacağını iddia eder.
Bununla birlikte, yağ yakıcılar genellikle etkisiz ve hatta zararlıdır. Bunun nedeni, gıda düzenleme otoriteleri tarafından düzenlenmemeleridir. Mucize kilo verme hapı yoktur. "Doğal takviyeler" bile yağ kaybını garanti edemez.
Metabolizmanın her insanda farklı olduğunu unutmayın. "Mucize" yağ yakıcı yoktur. Kilo vermenin en etkili yolu uyku, azaltılmış stres, düzenli egzersiz ve dengeli, yoğun besleyici bir diyettir.
Reduslim'in malzemeleri ve bileşimi
Mercadona Yağ Yakıcı kapsüllerin bileşimi, onları belirgin bir risk olmadan alıp alamayacağınızı bilmek önemlidir. Doğal bileşenlerden yapılmış olmalarına rağmen, vücutta oluşturdukları etkileri dikkate almalısınız:
«Kırmızı çay yaprağı tozu, maltodekstrin, jelatin, guarana tohumu özü, tarçın kabuğu tozu, magnezyum stearat, B6 Vitamini ve renklendiriciler.»
kırmızı çay özü
Ana maddesi doğaldır ve vücudun genel refahı için çok ilginçtir. Vücutta enerji sağlarken metabolizmayı ve tokluk hissini etkileyecek özelliklere sahiptir. İyi bir detoksifikasyon ve arınmaya katkıda bulunduğunu garanti ederler.
Kilo vermek söz konusu olduğunda, kırmızı çay da çok ilginç bir bileşendir. Bu nedenle yapılan bir araştırma, kırmızı çayın, onu tüketmeyenlere göre 0,2 ila 3,5 kilo daha fazla yağ kütlesi kaybetmenize olanak sağladığını ortaya koymuştur. Bu kadar küçük bir çaba için kesinlikle büyük bir fark. Ancak çay müstahzarlarının tüketilmesinden sonra yan etkiler ortaya çıkabilir. Bu nedenle, araştırmacılar hipertansiyon ve olası kabızlığa dikkat çekiyor.
Guarana Tohumu Ekstresi
Guarana vücutta gerekli miktarda kafeini sağlar. Sisteme enerji verir ve metabolik süreçleri etkiler. Bunun iştah ve tokluk üzerinde etkisi vardır.
İlginç bir şekilde, guarana kilo vermeyi teşvik eden özelliklere sahip olabilir. Her şeyden önce, 3 saatte metabolizmanızı %11-12 oranında hızlandırabilen zengin bir kafein kaynağıdır. Daha hızlı bir metabolizma, vücudun dinlenme halindeyken daha fazla kalori yakması anlamına gelir.
Ek olarak, test tüpü çalışmaları, guarana'nın yağ hücresi üretimine yardımcı olan genleri baskılayabildiğini ve onu yavaşlatan genleri desteklediğini bulmuştur. Bununla birlikte, guarana'nın insanlarda yağ hücresi üretimi üzerindeki etkileri belirsizliğini koruyor.
tarçın kabuğu tozu
Açlık hissini kontrol edin. Kan şekeri seviyeleri üzerindeki etkisi de vücudun kilo vermesine yardımcı olabilir. Tarçının antienflamatuar ve antibakteriyel özellikleri, yiyecekleri daha iyi işleyecek genel olarak sağlıklı bir vücudu teşvik ederek kilo vermeye çalışanlara ek yardım sağlayabilir.
Tarçının tek başına uzun süreli kilo kaybına yol açmayacağını unutmamak önemlidir. Ve az miktarda içeren bir takviyede çok daha az.
magnezyum
Bu, spor ve fitness severler için en ünlü malzemelerden biridir. Kas kütlesini geri kazanmaya ve zihnin yanı sıra tüm vücudun kaslarını gevşetmeye yardımcı olur.
Magnezyum, aşırı kilolu veya obez kişilerde kan şekeri ve insülin seviyelerini düzenlemede yardımcı olabilir. Bir çalışma, daha yüksek miktarlarda magnezyum almanın kan şekeri ve insülin seviyelerini daha iyi kontrol etmeye yardımcı olduğunu bulmuştur. Aynı çalışma, magnezyumun şişkinlik ve sıvı tutulmasına yardımcı olduğunu da gösterdi.
B6 Vitamini
Normal nörolojik fonksiyonu korur ve hemoglobin üretir. Bu vitaminin eksikliği anemi vakalarına neden olabilir.
B6 Vitamini, vücudun yağları metabolize etmesine ve su tutulmasını azaltmasına yardımcı olarak kilo kaybına yardımcı olur. Kilo verme uzmanları, bu vitaminin kilo kaybı için çok faydalı olduğunu bulmuşlardır. B6 vitamini, vücutta kilo kaybı için gerekli olan birçok işlevi destekler.
glukomannan
Glucomannan fiber veya glucomannan, vücudun yağ ve kolesterolü emme yeteneğini engeller. Ayrıca kan basıncını düşürür, metabolizmayı hızlandırır ve iştahı azaltır. Reduslim toz formülü kolayca taşınabilir ve yutması kolaydır. Metabolizmayı uyarır, sindirimi düzenler ve enerjiyi artırır. Bonus olarak, vücuttan toksinleri de uzaklaştırır.
Glucomannan, yam köklerinde (konjac olarak da bilinir) bulunan suda çözünür bir polisakkarittir. Kolon tarafından emilir ve kolonik bakteriler tarafından fermente edilir, bu kadar emici olmasının nedenlerinden biri de budur. Reduslim glucomannan içerir. Ayrıca tabletler, granüller ve takviyeler şeklinde gelir. Kilo vermek ve sağlığını korumak isteyen kişiler için iyi bir seçimdir.
Nasıl alınır? Yan etkiler
Ambalaj üzerindeki tavsiyeler, almayı teşvik eder. günde 4 kapsül, ikisi sabah ve diğer ikisi öğle yemeğinde. Paketin 40 kapsül içerdiğini hesaba katarsak sadece 10 günümüz olur. Doğal içeriğe sahip olmasına rağmen çocuklar, hamileler ve emziren anneler için endike değildir.
kapsüller değil bağımlılık yapan, ancak daha istenmeyen yan etkileri olabilir. Örneğin, çok normal olacak normalden daha fazla terlersiniz. Sıvıların ter yoluyla ortadan kaldırılması, size daha hafif hissetme ve kilo "verme" hissi verecektir. Ancak düzgün bir şekilde nemlendirmeyi unutmayın.
insomnio
Kafein tüketimine aşina değilseniz (ve olsanız bile), normalden daha heyecanlı hissedebilirsiniz. Bu bir sorun olmamalı, ancak gece uykunuzu bozarak uykusuzluğa neden olabilir.
Yeşil kahve çekirdeği ekstresi ve diğer kafein açısından zengin takviyelerin kan şekeri seviyelerini kontrol ettiği söylenir. İçerdiği aktif madde olan klorojenik asidin kafeinle birlikte glikozun vücut tarafından emilimini yavaşlattığı sanılmaktadır. Dolaylı olarak, bunun kilo kaybını teşvik etmesi gerekiyor. Ancak bilim bu etkiyi sadece birkaç kişide bulmuştur. Reduslim'in bu aktif bileşenleri çoğunlukla uykusuzluğa ve kalp atış hızında artışa neden olur. Bu, kilo vermeyeceğiniz veya iyi bir gece uykusu çekmeyeceğiniz anlamına gelir.
kurutma
Yeşil çay özlerinin, yağ yakıcı takviyelerin ortak bileşenlerinden biri olduğu bilinen bir gerçektir. Kırmızı çay sadece metabolizma hızını arttırmakla kalmaz, aynı zamanda idrar söktürücü özelliklere de sahiptir. Aslında, kırmızı çay Yüzyıllardır idrar söktürücü olarak kullanılmaktadır.
Bu nedenle, kırmızı çay bazlı yağ yakıcı takviyelerin alınması, artan idrara çıkma nedeniyle muhtemelen dehidrasyona yol açabilir. Dehidrasyon, özellikle egzersiz sırasında veya sıcak havalarda tehlikeli bir durumdur. Reduslim'de bulunan kafein ve diğer uyarıcılar bile dehidrasyona katkıda bulunur. Bunun yanı sıra, dehidrasyon baş ağrısı, yorgunluk ve mide bulantısı gibi bir dizi başka rahatsız edici semptomdan da sorumludur.
dano karaciğer
Bitkisel zayıflama takviyelerinin güvenliğiyle ilgili çeşitli iddialara rağmen, araştırmacılar birden fazla epizod bildirdiler. hepatotoksisite. Bazı yağ yakıcılar, usnik asit adı verilen bir bileşen içerir. Bunun, yeşil çay ve guggul ağacı özleri ile birlikte karaciğer hasarına neden olduğu bulunmuştur.
Yeşil çay özlü yağ yakıcıların tüketimi sarılık ve akut hepatite neden olabilir. Uzmanlar, yaygın bir yağ yakıcı katkı maddesi olan krom polinikotinat'ın akut karaciğer hasarına neden olduğunu bildiriyor. Bu bileşenlerin çoğu, karaciğer hasarına neden olmak için Garcinia Cambogia gibi bitki özleri ve ağır metal kirletici maddeler ile etkileşime girer.
Anksiyete ve baş ağrısı
Kilo kaybı takviyelerinin yüksek dozları veya kronik kullanımı kaygıya neden olabilir. Acı portakal özü, kafein ve yohimbe içeren takviyeler baş ağrısına ve kaygıya neden olabilir.
Yeşil kahve çekirdeği ekstresi de panik atakları tetikleyebilir. Ayrıca kafein içeren yağ yakıcılar kalbe çok zarar verir. Kalp probleminiz varsa yağ yakıcılardan ve kafeinli takviyelerden uzak durmanız önerilir.
Bağırsak sorunları
Yağ yakıcı takviyelerin ayrıca yan etkileri olabilecek bileşenler içerdiği bilinmektedir. müshil. Bu mide, bağırsaklar ve bağırsaklar dahil olmak üzere gastrointestinal sistemde rahatsızlığa neden olabilir.
Uyarıcı bitkilerin bir yan etkisi olarak mide rahatsızlığı ve tahrişi de meydana gelebilir. Karın ağrısı ile birlikte bağırsak gazı da yaşayabiliriz. Vücut, yeni ilaçlara ve takviyelere yanıt olarak sindirim sisteminde bir dengesizlik yaratabilir. Yağ yakıcı takviyeler metabolizma hızını artırır, bu da bağırsakları daha hızlı çalışmaya teşvik ederek ishale yol açar.
Kalp çarpıntısı
Kalp çarpıntısı, düzensiz ve hızlı kalp ritimleri ile karakterize edilen yağ yakıcı takviyelerin başka bir yaygın yan etkisidir.
Çoğu yağ yakma takviyesi, sürece ilham vererek çalıştıklarını iddia ediyor. termojenez. Kanın vücutta daha hızlı hareket etmesini sağlar, böylece ısıyı yükseltir ve yağ kaybına neden olur. Bununla birlikte, çalışmalar bu sürecin güvenli veya etkili bir kilo kontrolü aracı olmadığını öne sürdü. Böyle şeyler olursa, bu Reduslim'i kullanmayı bırakmak daha iyidir. Kalp ritmindeki olası değişiklik ve kalp atış hızının artması yaşamı tehdit eden sorunlara yol açabilir.
İştah kaybı
Reduslim, vücut yağını azaltmak için tasarlanmıştır, ancak açlığı etkilemez. Ancak birçok yağ yakıcının beyni harekete geçiren kimyasallar ve bazı hormonlar içerdiği görülmektedir. Beyne vücudun ve midenin doyduğu sinyalini verirler.
Bu takviyeler noradrenerjik ilaçlar çağırarak genel açlığı giderir. Yağ yakıcıların iştah duygusunu harekete geçirmek için değil, vücutları acıktırıp beyne sinyaller gönderdikleri görülür. Bu nedenle, erkeklerin endişeli hissettiği ve kalp krizi geçirdiği bazı durumlar olmuştur.
Mercadona'dan Reduslim, çalışıyor mu?
Marka, bu takviyeyi alarak ayda 20 kiloya kadar verebileceğinizi iddia etse de yaşam tarzınızı değiştirmezseniz sonuç alamazsınız. Gerekli diyetinizi ve egzersizinizi değiştirin Yağ yakmanın faydalarını fark etmek istiyorsak düzenli olarak. Ancak, alışkanlıklarımızı değiştirerek... hapların plasebo etkisi ile karşı karşıya mı kalıyoruz?
Mercadona Reduslim'i kullananlar, ürünün etkisinin tam da içeriğin mükemmel şekilde seçilmesi nedeniyle elde edildiğini savunuyorlar. Hatta aynı şirket, hızlı ve sağlıksız yiyeceklere olan ilginizi kaybedeceğinizi, bunun sizi tok tutacağını ve iştahınızı azaltacağını söylüyor. Ayrıca yağ dokusu üretiminin azaldığını söylüyorlar.
Gerçek şu ki, en iyi (ve uzun vadede sürdürülmesi en sağlıklı) yöntem, her gün fiziksel egzersiz yapmanın yanı sıra sağlıklı ve dengeli beslenmektir. Bu yeni değişimde size rehberlik etmesi için sağlık uzmanlarına gidin ve paranızı (3 €) yağ yakıcı takviyelere harcamayın.
Güncelleme: Şu anda, Mercadona yenilenmiş bir yağ yakıcıyı piyasaya sürdü. paket fiyatı 3 euro. Bu haplar «topaklanmayı önleyici maddeler, Afrika mango kuru özü, Coleus forskohlii kuru özü ve C vitamini«. Bu yeni versiyon, bitki türlerinden ve C vitamininden yapılan bir gıda takviyesidir.
Etkilerinin fark edilebilmesi için öğle ve akşam yemeklerinde olmak üzere günde iki kapsül alınması gerekmektedir. Bu şekilde 300 mg Afrika mandosu, 180 mg coleus forskohlii ve 20 mg C vitamini elde edeceğiz. Ambalaj, önerilen günlük dozun aşılmamasını tavsiye ediyor. Ayrıca, bu tür bir takviyenin, sağlıklı bir yaşam tarzı ile birlikte çeşitli ve dengeli bir diyetin yerine kullanılmaması gerektiğini tavsiye ediyorlar.
Günde bir kapsül yemekle birlikte alınmalıdır. Üreticiye göre etki yetersizse, doz bir ila iki kapsül artırılabilir. Günün başında yağ yakımının devreye girmesi için sabah alınmasını tavsiye ediyorlar. Reduslim'in bir diğer avantajı ise açlık hissini azaltmasıdır. Kapsül ayrıca kahvaltıda alınırsa, istenmeyen yiyecek aşerme riskini azaltır. Özellikle geceleri bu konuda sorun yaşarsak Reduslim'i akşam yemeğiyle birlikte de alabiliriz.
Ayrıca hamilelikte, emzirme döneminde ve 14 yaş altı çocuklara önerilmeyeceği konusunda da uyarılarda bulunuyorlar. Diyabetli kişilerde önceden uzman bir doktora danışılması tavsiye edilir.
ana etkisi coleus forshkohlii yağların metabolizmasını düzenlemeye yardımcı olması, vücut ağırlığını kontrol etmeye yardımcı olmasıdır. Ancak, yağ yakmada bu olumlu gerçekleri destekleyen çok sayıda çalışma yoktur. Ve diğer alışkanlıkları geliştirmeden etkili bir şey olmak çok daha az. Dolayısıyla satışa çıkan ilk Mercadona ürününde olduğu gibi bu da soruna pek de büyük bir çözüm gibi görünmüyor. Ek olarak, daha az sayıda hap için para harcıyor olacağız. Gerçekten yağ kaybetmek istiyorsak, sağlıklı alışkanlıklara geçmemiz önerilir.
sağlıklı alternatifler
İlaçlar ve takviyeler aksini düşündürse de doğal yağ yakıcılar var. Sadece Reduslim'den daha ucuz değiller, aynı zamanda bilim onların etkinliklerini ve tüketim için güvenli olduklarını kanıtladı. Aşağıda Reduslim'e en iyi alternatifleri gösteriyoruz:
- Kafein. Kafein, metabolizmanızı hızlandırarak vücut yağını yakmanıza yardımcı olur ve ayrıca vücudunuzun enerji için yağ yakmasına yardımcı olur. Bir çalışma, kafeinin enerji harcamasını artırarak vücut ağırlığını düzenleme üzerindeki etkisine baktı, bu da esasen artan yağ parçalanması ve ayrıca vücut termojenezi adı verilen bir ısı üretim süreci yoluyla daha fazla kalori yakmanız anlamına gelir.
- Ahududu Ketonları. Ahududu ketonu, ahudududa bulunan ve karakteristik kokularından sorumlu olan bir maddedir. Ahududu ketonlarının sentetik bir versiyonu kilo kaybı takviyesi olarak satılmaktadır. Farelerden izole edilen yağ hücrelerinde, ahududu ketonları yağın parçalanmasını ve kilo kaybıyla bağlantılı olduğu düşünülen adiponektin adı verilen bir hormonun seviyesini yükseltiyor.
- Yeşil çay özü. Bu size yeşil çay tozu/kapsülünün tüm besinsel faydalarını sağlar. Ekstrakt, yağ yakmaya yardımcı olan kafein ve polifenol epigallocatechin gallate (EGCG) içerir. Öte yandan, klorojenik asit bağırsakta karbonhidratların parçalanmasını yavaşlatabilir. Yeşil kahve çekirdeği özü, kan şekeri düzeylerini düşürmeye ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir. Aynı zamanda antioksidanlar açısından da zengindir.
- protein tozu. Protein tozu metabolizmanızı hızlandırabilir, bu da yağ yakmanıza ve iştahınızı kontrol etmenize yardımcı olur. Yüksek proteinli diyetlerin, yüksek karbonhidratlı yiyeceklere kıyasla iştahı azaltmaya, yağ yakmaya ve doyumu artırmaya yardımcı olduğu gösterilmiştir. Daha yüksek protein, enerjiyi dengeleyen ve istekleri sınırlayan kan şekerini dengelemeye de yardımcı olabilir.
- Çözünür lif. Çözünür bir lif takviyesi, iştahı azaltacak ve kalorilerin yiyeceklerden emilimini kısıtlarken yağ yakımını teşvik edecektir.
- Yohimbin. Bu, adrenalin seviyenizi yüksek tutacak ve genellikle vücudunuzun yağ yakmasını engelleyen reseptörleri bloke edecektir. Getirebileceği acı verici yan etkilere dikkat edin.
- L-Karnitin. Kreatin gibi bir amino asittir. Et, balık ve yumurta gibi hayvansal kaynaklı gıdalarda doğal olarak bulunur. Vegan bir diyet uygulayan insanlar, yeterince almakta ve üretmekte zorlanırlar. Vücut, yeterli C vitamini olmadığı sürece lizin ve metiyonin gibi diğer amino asitlerle doğal olarak bir kısmını yapabilir. L-karnitinin, yağ asitlerini enerji için kullanılmak üzere hücrelere mobilize ettiğine inanılır. Bu yüzden mantıksal olarak yağ yakmaya yardımcı olması mantıklı.
- Konjuge Linoleik Asit (CLA). Bir yağ asididir (diyet yağının temel bileşeni) ve süt ürünleri ve sığır eti gibi gıdalarda doğal olarak bulunur. Ek formda üretilir ve kas ve enerjiyi arttırırken yağı azalttığı iddia edilir.
- Orta Zincirli Trigliserit (MCT) Yağı. Genellikle hindistancevizi yağından gelir, ancak hurma yağında ve bazı süt ürünlerinde de bulunabilir. Orta uzunlukta yağ zincirleri içeren bir yağdır. Daha kısa oldukları için vücudunuzun sindirmesi ve kullanması daha kolaydır. Vücut tarafından doğrudan bir yakıt kaynağı olarak kullanılabildiğinden, mutlaka yağ olarak depolanmayacağı anlamına gelir.
- Garcinia cambogia. Tropikal bir meyvenin kabuğundan elde edilir. Kabuk, vücudun yağ yapmak için kullandığı bir enzimi bloke edebilen hidroksisitrik asit (HCA) içerir. Hayvan çalışmaları, vücutta yağ üreten bir enzimi engelleyebileceğini ve iştahı azaltmaya yardımcı olabilecek serotonin seviyelerini artırabileceğini göstermektedir.
Reduslim'i eczaneden satın alabilir misin?
Ne yazık ki, eczaneler şu anda Reduslim sunmuyor. Ancak bu bir dezavantaj olmak zorunda değil çünkü bu işletmelerdeki fiyatlar genellikle internetteki fiyatlardan çok daha yüksek. Ancak eczanelerde satıldıklarında daha fazla güvenlik sağladıkları doğrudur.
Reduslim iyi tolere edilen doğal bir besin takviyesi olduğundan bağımlılık yapmaz. Kapsüller sütten kesmeyi zorlaştıran herhangi bir madde içermez. Hedeflerine ulaşanlar, ürünü atlayabilir veya besin takviyesi olarak almaya devam edebilir.
OCU, Reduslim hakkında ne düşünüyor?
Tüketiciler ve Kullanıcılar Örgütü'nde (OCU), kilo kaybının zayıflama takviyesinden (Reduslim) değil, hipokalorik diyetten kaynaklandığı açıktır. Yağlardan kurtulmamıza yardımcı olabilecek daha az kalorili diyet ve "sağlıklı yaşam tarzı" dır. Hipokalorik bir diyet uygulanmazsa, Reduslim maliyetleriyle 35 günlük "tedavi" olan 10 Euro'luk (nakliye ücreti hariç) hiçbir faydası olmayacaktır.
Beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmek zorunda kalmadan ve sağlığımızı etkilemeden çok fazla kilo vermenizi sağlayan mucizevi bir hap olmadığından emin olurlar. Ayrıca hem glukomannan hem de kafein gibi diğer maddelerin doğal kaynaklı olduğunu vurguluyorlar ancak bu tamamen zararsız oldukları anlamına gelmiyor.
Glucomannan takviyeleri bir güvenlik uyarısı içermelidir. boğulma tehlikesi Yutma sorunu olan veya yetersiz sıvı alımı ile glucomannan alan kişiler için. Ek olarak, alımı karın rahatsızlığı, ishal ve kabızlığa neden olabilir.
OCU'dan, kilo vermek istiyorsak zayıflamaya başvurmanın iyi bir seçenek olmadığını hatırlıyorlar. Tek başına kilo vermemizi sağlayan bir kapsül yoktur, bunun yerine kalori alımının azaltıldığı ve enerji harcamasının artırıldığı, sağlığınızdan ödün vermeden fazla kiloları vermenize yardımcı olacak sağlıklı alışkanlıklar vardır.