Tuvalete gittiğinizde kaka yapmakta zorlanıyorsanız, herhangi bir ev çaresini deneyin. Çay, kabızlık problemlerini gidermek için uzun süredir kullanılmaktadır, bu nedenle bugün size özellikle daha iyi bir bağırsak hareketine sahip olmanıza yardımcı olabilecek altı çay çeşidi sunuyoruz.
Kabızlık sahip olmak olarak tanımlanır haftada üç veya daha az bağırsak hareketive dışkı sert, kuru ve bazen ağrılı olabilir. Neredeyse herkes bazen kabız olur ve genellikle uzun sürmez ve ciddi değildir.
Lif içeriği yüksek olan daha fazla meyve, sebze ve kepekli tahıl yemek, bu bağırsak sorununu hafifletmeye yardımcı olmanın başka bir yoludur. Ayrıca, yeterince egzersiz yapmaya çalışmalı ve ihtiyacınız olduğunda bağırsak hareketi için zaman ayırmalısınız.
Bağırsak alışkanlıklarınız değişirse doktorunuzla konuşun: müshil ilaçları yalnızca bir doktor kullanmanız gerektiğini söylüyorsa kullanmalısınız ve ayrıca mevcut ilaçlarınızdan herhangi birinin bu bağırsak sorununa neden olup olmadığını size söyleyebileceklerdir.
Kabızlığı gidermek için en iyi çay
ravent çayı
Beklenmedik olabilir ama büyükannenizin ravent çayı kabızlığı gidermeye yardımcı olabilir. Yaz aylarında, kabızlığınız varsa, müshil özellikleri nedeniyle taze ravent almanız önerilir. Kendi ravent çayınızı evde yapabileceğiniz gibi paketli çay poşetlerinde de bulabilirsiniz. Ayrıca Essiac çayının bir bileşenidir.
İnsanlarda klinik kanıtlar sınırlı olmasına rağmen, ravent uyarıcı bir müshil olarak kabul edilir ve ayrıca hastalıkları olan kişilerde gastrointestinal disfonksiyonu hafifletebilir.
aloe vera çayı
Bazı insanlar aloe vera suyunun kabızlığı gidermede yardımcı olabileceğini düşünüyor. Bu faydalar çaya uygulanabilir: Pek çok çayda bulunan aloe'nin uyarıcı, müshil özelliklere de sahip olduğu görülmektedir.
Çayın meyve suyuna kıyasla bir avantajı sıcak olmasıdır: Güne sıcak bir içecekle başlamak dışkınızı hareket ettirmeye yardımcı olabilir. Ve genel olarak, bol miktarda sıvı içmek, dışkınızın yumuşak kalmasına yardımcı olarak, geçişini kolaylaştırır.
sinameki çayı
Senna, popüler bir bitkisel müshildir ve genellikle güvenlidir ve iyi tolere edilir. Tropikal çiçekli bitkilerin büyük bir cinsine aittir ve çiçekleri ve meyveleri yüzyıllardır halk hekimliğinde kabızlığı gidermek için kullanılmaktadır.
Özellikle kabızlığı gidermek için pazarlanan çaylarda yaygın olarak bulunur. Senna var gibi görünüyor kolon kası üzerindeki etkileri kabızlığın giderilmesinde faydalı olabilecek kasılmaları uyarmak için.
Kolonunuzdaki kas gevşediğinde kabızlığa yol açabilir. Ancak uyarıldığında, bu, maddelerin sindirim sisteminizden çıkarılmasına yardımcı olabilir. Genellikle 6 ila 12 saat içinde bağırsak hareketine neden olur, bu nedenle ertesi sabah bağırsak hareketini uyarmak için geceleri alabilirsiniz.
Ancak, önce bir doktora danışmadan bir haftadan fazla sinameki almayın. Aşırı dozlar almak, hafif ila orta şiddette karaciğer hasarına neden olabilir, ancak uzun süreli kullanımdan kaynaklanan karaciğer hasarı nadirdir ve çoğu vaka, kullanımın kesilmesiyle hızla tersine döner.
Cascara çayı
Kabuk normal olarak yaşlanmış kurutulmuş kabuğundan çıkarılır. Rhamnus purshiana, Kuzey Amerika'ya özgü bir tür cehri ağacı veya çalı ve kabızlık için yaygın bir terapidir.
Sinameki gibi fazla alındığında karaciğer hasarına neden olabilir ve bir haftadan az kullanılmalıdır. Yan etkiler içerebilir karın krampları ve elektrolit dengesizliği.
Sinameki, ravent ve aloe ile birlikte kabuk, kolonun materyali sindirim sisteminizden geçirmesine yardımcı olur. Bu çayların dördü de kolon kaslarını daha düzenli ve güçlü bir şekilde kasılmaları için uyarır, ancak bunu yaptıkları kesin mekanizma muhtemelen farklıdır ve iyi tanımlanmamıştır.
Siyah çay veya yeşil çay
Kafeinli çay, sabah kahvenizin yaptığı gibi, tuvalete gitmenize de yardımcı olabilir.
El siyah çay Demlenmiş çay, bir fincanda 47 miligram kafein ile en yüksek kafeinli çay olma eğilimindedir. Karşılaştırıldığında, demlenmiş kahve bir fincanda 96 miligram kafein içerir. bu verde tee aynı zamanda kafein içerir, ancak biraz daha az, fincan başına 28 miligram.
Kafein, kasılmalar veya bağırsak hareketliliği için bir uyarıcı görevi görür. Bu nedenle birçok insan sabahları bir fincan kahve veya çay içtikten sonra kaka yaptığını söyler. Siyah çay kafein içerdiğinden, alımınıza dikkat etmeniz gerekecektir. Bununla birlikte, iltihapla savaşan ve sağlıklı bağışıklık fonksiyonunu destekleyen flavonoidlerinden de faydalanacaksınız.
Siyah çay ve yeşil çay Camellia sinensis'ten gelir. Siyah çay için yapraklar kurutulur ve fermente edilir, bu da ona daha zengin bir tat ve daha koyu bir renk verir.
meyve çayları
Daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulsa da, bazı meyve aromalı çaylar da kabızlığı hafifletmeye yardımcı olabilir.
Şeftali, kiraz, erik ve kuru erik gibi sert çekirdekli meyveler, adı verilen bir şeker içerir. sorbitol, iyi emilmez ve aslında bağırsakta sıvı salgılanmasını tetikleyebilir. Bunun müshil etkisi olabilir.
Bu etkinin çaylara nasıl uygulanabileceği henüz net değil ancak birçok çayın bu tür meyvelerle tatlandırıldığı biliniyor. Tadını seviyorsanız ve kabızlıkla uğraşıyorsanız, özellikle ılık sıvı kendi kendine yardımcı olabileceğinden, bunları denemekten zarar gelmeyebilir.