Egzama ile yaşamak, kırmızı, kaşıntılı cilt alevlenmeleri meydana geldiğinde hızlı bir rahatlama aramak istediğinizi fark etmektir. Muhtemelen şimdiye kadar çok çeşitli ürünleri denemekten bıktınız, ancak bazı ürünler cildinizin daha kuru ve tahriş olmasına neden olabilir.
İlaçların yanı sıra, semptomları iyileştirmeye yardımcı olmak için evde deneyebileceğiniz birçok seçenek vardır. Aşağıda, nemi yenilemeye ve cildinizin doğal bariyerini korumaya yardımcı olabilecek en iyi doğal ilaçları keşfedeceksiniz. Egzama için reçeteli ilaçlar alıyorsanız, yeni ev ilaçları denemeden önce bir doktora danışmanız iyi bir fikirdir.
Ne yazık ki, egzamanın tedavisi yoktur, bu nedenle tedavi, iltihaplanma, kaşıntı ve deride çatlama gibi bozukluğun semptomlarını yönetmeye odaklanır. Bu doğal egzama ilaçları cildinizi yatıştırmaya ve semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir.
Egzamayı iyileştirmek için doğal tedaviler
Cilt problemlerini iyileştirmek için denemeye değer birkaç ev ilaçları vardır. Çoğu zararsızdır ve şiddeti artırmaz, ancak herhangi birini uygulamadan önce bir doktora danışmak daha iyidir.
Gliserinli nemlendiriciler kullanın
Egzaması olan kişiler, cilt bariyerinde cildi sağlam ve iyi nemli tutan önemli maddelerden yoksundur, bu da egzama alevlenmelerini tedavi etmenin ve önlemenin cildin nemini yenilemekle başladığı anlamına gelir. Hafif egzama vakalarında bile krem, merhem veya yağ şeklinde yoğun bir nemlendirici kullanmak cildi nemlendirmeye ve cilt bariyerini iyileştirmeye yardımcı olur.
Nemlendirici sürülmeli günde iki kez en iyi sonuçlar için. Bu hidrasyon cildin bariyerini iyileştirir, egzama alevlenmelerinin sayısını azaltır ve alevlenmeler arasındaki süreyi artırır.
Egzama tedavisi için en iyi kremle ilgili olarak, bazı araştırmalar gliserol (gliserin olarak da adlandırılır) içeren nemlendiriciler için kanıtlar bulmuştur, ancak en güçlü kanıt, nemlendiriciyi doktorunuzun verdiği ilaçla birlikte kullanmaktı.
Egzama için hindistancevizi yağı kullanın
Hindistan cevizi yağı, antibakteriyel özelliklere sahip olduğu için ellerde, ayaklarda veya vücudun diğer bölgelerinde hafif egzaması olan bazı kişiler için yararlı olabilir. Bu yağ öldürmeye yardımcı olabilir stafoliokokal aureus, Bu, atopik dermatiti olan kişilerde iltihaplanmayı artırabilen ve cilt enfeksiyonlarına neden olabilen, deride yaygın olarak bulunan bir bakteridir.
Bazı araştırmalar, saf hindistancevizi yağının cilde günlük olarak uygulanmasının, hafif egzama semptomlarına mineral yağdan daha fazla yardımcı olduğunu bulmuştur.
ayçiçek yağı sür
Ayçiçek yağlarının cilt üzerinde kullanıldığında başta kaşıntı olmak üzere bazı egzama semptomlarını azalttığı gösterilmiştir. Tamamlayıcı ve alternatif tıp, ayçiçeği tohumu yağının cilt üzerinde anti-enflamatuar ve bariyer yenileyici etkilere sahip olduğunu ve cilt hidrasyonunu iyileştirebileceğini ortaya koymaktadır.
Bilim, çocukların cildinde yüzde 20 ayçiçek yağı kullanmanın cilt nem seviyelerini artırmaya ve egzama semptomlarını azaltmaya yardımcı olduğunu söylüyor. Ancak, normal bir nemlendiriciden daha iyi çalışmadı. Bu nedenle araştırmacılar, yağın hafif egzama için alternatif bir tedavi olarak kullanılabileceğini, ancak diğer nemlendiricilerden daha iyi olması gerekmediğini belirtiyor.
Kolloidal yulaf ezmeli kremleri deneyin
Sadece yüzde 1 kolloidal yulaf ezmesi kremi cildin bariyerini korur, nemlendirir ve anti-inflamatuar ve yatıştırıcı özelliklere sahiptir, bunların tümü egzama semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Ek olarak, kolloidal yulaf ezmesi cilt prebiyotikBu, derideki yararlı bakteri ve mikrobiyom çeşitliliğini uyarmaya yardımcı olduğu anlamına gelir, bu da iltihaplanmayı azaltmada yardımcı olabilir.
Bununla birlikte, bazı insanlar kolloidal yulaf ezmesine duyarlıdır, bu nedenle yalnızca semptomları iyileştirmeye yardımcı oluyorsa kullanılmalı ve semptomları daha da kötüleştirdiğini fark ettiğinizde durdurulmalıdır. Bazı doktorlar ayrıca, yulaf alerjisi geliştirme teorik riski nedeniyle yulaf yemeyen bebeklerde ve küçük çocuklarda kolloidal yulaf ezmesi kullanımına karşı tavsiyede bulunur.
Kabartma tozu veya seyreltilmiş çamaşır suyu ile yıkayın
Kabartma tozu kaşıntıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Kabartma tozu banyosu yapmak için, sıcak bir banyoya 1/4 fincan malzeme ekleyin. Ayrıca bir macun oluşturmak için yeterince ılık suyla karıştırabilir ve kaşıma dürtüsünü durdurmak için cildinize uygulayabilirsiniz.
Ancak bu tedavi özellikle herhangi bir açık yaranız varsa herkes için uygun değildir. Bu tedaviyi denemeden önce doktorunuzla konuşun.
Öte yandan, göz korkutucu görünse de seyreltilmiş çamaşır suyu banyoları aslında egzama semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bir ağartma banyosu hazırlamak için, 1/4 fincan kokusuz ev tipi çamaşır suyunu tam bir küvet ılık suyla karıştırın ve tüm vücudu (boyundan aşağı) veya sadece etkilenen bölgeleri yaklaşık 10 dakika bekletin. İşiniz bittiğinde, cildinizi nazikçe havluyla kurulayın ve nemlendirici uygulayın.
Haftada üç defadan fazla yapmamalısınız. ve bu ilaç en çok diğer egzama tedavileriyle birleştirildiğinde etkilidir. Ayrıca sadece daha ciddi vakalarda kullanılmalı ve denemeden önce doktorunuzla konuşmalısınız.
Elma sirkesi ekleyin
Elma sirkesi uzun zamandır egzama için bir ev ilacı olarak kullanılmaktadır. Elma sirkesinin yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar var mı? cildin pH seviyelerini dengeler. Doktorunuz bu sirke ile banyo yapmanızı tavsiye ederse, dolu bir küvette bir bardak elma sirkesini karıştırın ve haftada birkaç kez beş dakika bekletin.
Cilde yardımcı olup olmadığını veya tahriş edip etmediğini görmek için daha geniş alanları uygulamadan önce cildin küçük bir parçasını elma sirkesine maruz bırakmayı deneyin.
Egzamayı iyileştirmek için alışkanlık değişiklikleri
Cilde merhem uygulayarak sadece egzama alevlenmelerini ve semptomlarını iyileştirmezsiniz. Bu cilt probleminin görünümünü azaltmak için belirli günlük alışkanlıkları değiştirmek de gereklidir.
Kısa duşlar alın
Bu strateji cildin kurumasını önlemeye yardımcı olabilir ve bir nemlendiriciyle birlikte kullanıldığında suyu ihtiyaç duyulan yerde "kilitlemeye" yardımcı olabilir. Her gün banyo veya duş şeklinde ılık (sıcak değil) suyla en fazla 5 ila 10 dakika yıkanmanız önerilir. Ayrıca sabun sadece yüz, koltuk altı ve kasık bölgesinde de kullanılmalıdır. Tüm cilt üzerinde yapmak ona zarar verebilir ve kuruluğu artırabilir.
Son olarak, duştan veya banyodan çıktığınızda, cildinizi nazikçe kurulayın ve doktorunuzun verdiği herhangi bir ilaçlı nemlendiriciyi sorunlu bölgelere uygulayın, ardından normal nemlendiriciyi her yere sürün.
Stresi kontrol altında tutun
Stres ve egzama arasında güçlü bir bağlantı vardır. Stres, vücutta fiziksel bir iltihaplanma tepkisini tetikleyerek kaşıma dürtüsünü hızlandırır, bu da cildi daha fazla tahriş eder ve bozar. Bu, egzamayı daha da kötüleştirir ve bir kısır döngü yaratır. Bu nedenle stresi yönetmek, semptomları yönetmede son derece yardımcı olabilir. Egzamanın ciddiyetine ve kişinin çocuk ya da yetişkin olmasına bağlı olarak kullanılabilecek birçok farklı stres yönetimi tekniği vardır.
Yardımcı olabilecek ana teknikler meditasyon, bir terapiste gitmek, düzenli egzersiz yapmak veya farkındalık uygulamak olabilir.
Daha iyi uyu
Stresle birlikte uyku eksikliği egzama semptomlarına katkıda bulunabilir. Alevlenmeler ve uyku iki yönlü bir stres gibi çalışır çünkü egzama uykuyu bozabilir ve uykunun bozulması ve bunun sonucunda ortaya çıkan stres egzamayı daha da kötüleştirebilir. Uyku bozuklukları, anksiyete ve depresyon gibi diğer zihinsel sağlık bozukluklarıyla da bağlantılıdır.
Bu nedenle, bu cilt sorunu ortaya çıktığında uyku kalitesini artırmak çok önemlidir. Bunu başarmak için, nemlendirici sürmeyi, yatmadan iki saat önce ekran başında vakit geçirmekten kaçınmayı, uyumak için karanlık bir ortamı korumayı ve farkındalık meditasyonu veya kas gevşetme terapisi uygulamayı içeren bir yatma vakti rutininin izlenmesi tavsiye edilir.
egzama için akupresür
Acupressure, tıpkı akupunktur gibi, ancak iğneler olmadan vücudun belirli noktalarına manuel basınç uygulayan alternatif bir tıp tekniğidir. Bu, egzama ile ilişkili kaşıntı ve likenleşmeye (cilt kalın ve kösele hale geldiğinde) yardımcı olabilir. Ancak, bunu doğrulamak için daha büyük çalışmalara ihtiyaç vardır.
En iyi ihtimalle, akupresürün bazı kişilerin kaşınmayı/kaşınmayı kontrol etmesine yardımcı olabileceğini söyleyebiliriz, bu da egzama alevlenmesinin şiddetini azaltmaya yardımcı olabilir.