İyi havayla birlikte ter gelir, dürüst olmak gerekirse ter hayatımızın her gününde var olan fizyolojik bir tepkidir, sadece sıcak zamanlarda ve iklimlerde daha görünür hale gelir. Tere terleme denir ve işlevi vücudu serin tutmaktır.
Ortalama vücut ısısı 36 ile 37 derece arasındadır, yani o sıcaklık yükseldiğinde terleme başlar ve 36'nın altına düşersek hipotermi sorunları olabilir.
Terlemeyi önlemenin mucizevi bir yöntemi yoktur, ancak kamuya açık sunumlarda bizi gülünç gösteren giysilerdeki rahatsız edici ter lekelerini hafifletmek ve her şeyden önce önlemek için kaynaklar vardır.
Yazının büyük kısmına girmeden önce şu yorumu yapmalıyız ki adı verilen bir hastalık var. hiperhidroz rahatsızlığa neden olan, enfeksiyonları destekleyen ve bazı durumlarda kendimizi ifşa etme utancından dolayı psikolojik sorunları tetikleyen bir rahatsızlıktır.
Bu durumda tedaviler vardır, bu nedenle terleme seviyemizin normal kabul edilenin üzerinde olduğuna inanıyorsak, sağlığımızı riske atabilecek kendi kendimize ilaç tedavisi veya ev ilaçları denemeden önce bir uzmana görünmeliyiz.
Terlemeyi önlemek için ipuçları
Terlemeye, lekelenmeye ve kötü kokuya yol açan bir takım etkenler vardır. Çok az insan, vücudumuzun dışarı attığı tuzlu su olduğu için terin hiçbir şeye benzemediğini bilir. Kötü kokmasına neden olan ise cildimizde bulunan bakteri ve kirlerdir.
Yolmak
Saçlarımız bakteri biriktirir, ne kadar temiz ve düzenli olursak olalım koltuk altlarımızda terden kaynaklanan nem bakteriler için üreme alanıdır. Özellikle koltuk altlarına ağda yaparak koku kısmını ortadan kaldırmış oluyoruz. Tüy bırakmaz, ter buharlaşır ve koku bırakmaz. Ayrıca deodorantlar kılsız koltukaltında kıllı koltukaltına göre daha fazla etki gösterir.
sabunla yıka
Koltuk altları her zaman ya da neredeyse her zaman ya giysiyle ya da kolla örtülü olan bir alandır, bu nedenle oradaki deriden çok az nefes alınır. ile çok iyi yıkanmalıyız. nötr sabun (parfüm yok) o bölgedeki bakterileri yok etmek ve cildi kurutmak için.
Sabun izi kalmaması çok önemli olduğu gibi sabunun nötr olması da çok önemli çünkü parfümlü olanlar bizi daha çok terletiyor ve koku karışımları çok nahoş oluyor.
nefes alabilen giysiler
Çok terleme eğiliminde olduğumuzu biliyorsak, kullanmamız önemlidir. nefes alabilen giysiler ve ayakkabılar pamuk gibi organik kumaşları tercih edin ve likra ve benzerlerinden uzaklaşın. Ayrıca sıkı giysilerden (vücut ısısı yükselir) ve kalın giysilerden veya sentetik kumaşlardan (çok fazla terletmezler) kaçınmalısınız.
Normal deodorant değil, nefes almayan bir deodorant kullanın.
Deodorantların yaptığı şey ter kokusunu kamufle etmek ama deodorant tipi ama nefes almayan ürünlerde yapacakları çinko veya alüminyum gibi bileşikler sayesinde terleme miktarını azaltmak.
Çok su iç
İnternette terlememek için susamanın daha iyi olduğuna dair yanlış bir inanış var ama bu doğru değil. Dehidrasyon bilişsel başarısızlık, baş ağrısı, baş dönmesi ve diğer sonuçlara neden olur.
Anahtarda sulu kalın. İçme suyu hidrasyonu destekler ve vücut ısısını düzenler. Ayrıca önemli bir gerçek, terleme bizim için sorun olsun ya da olmasın, tüm içeceklerin oda sıcaklığında olması gerekir.
Neden? Niye? Çünkü vücutta kontrast oluşturan bir şeyi içerken vücut ısısını düzenlemek için çok büyük bir enerji harcaması yapması gerekir. Bu nedenle yaz aylarında çok soğuk su içtiğimizde birkaç dakika sonra içmeden önceki halimizden çok daha sıcak hissederiz.
Denge diyeti
Yemek hayattaki her şeyin anahtarıdır, bu yüzden terleme daha az olmayacaktı. Yapmalıysak kahve, alkol, çikolata, endüstriyel hamur işleri gibi bizi değiştiren yiyeceklerden kaçının (yüksek şeker konsantrasyonu), enerji içecekleri, enerji çayları ve benzerleri.
Meyveler, sebzeler, baklagiller, sebzeler ve sebzelerle dolu çeşitli ve dengeli bir diyet seçmelisiniz. Ayrıca terlemeyle mücadele etmek için baharatlı veya sıcak hiçbir şey içmemek en iyisidir.
egzersiz
Özellikle ellerde aşırı terleme durumlarında, egzersiz sinir sistemini düzenlemeye yardımcı olur. Aşırı terleme durumunda bir uzmana başvurmak ve tavsiyelerine uymak yaşam kalitemizi yükseltmek için daha iyidir.
Stresten kaçınmak
Gerginlik ve kaygı halleri terlemenin artmasına neden olur.Kışın ya da yazın olmamızın bir önemi yok. Bu yüzden her zaman sakin ve olumlu bir tutum içinde olmalıyız. Belki de yoga veya pilates yapmak, stres atmamıza ve terlememizi kontrol etmemize yardımcı olabilir.
Giysilerdeki ter lekelerinden kaçının
Bol giysiler giymenin ve açık gri, açık pembe veya açık mavi gibi belirli düz renklerden kaçınmanın ötesinde ve desenleri ve koyu renkleri tercih edinKıyafetlerimizde ter lekesi oluşmasını önlemek için başka ipuçları ve çareler de var.
sobaqueras
Giysilerin üzerine yerleştirilen ve komprese benzeyen bazı aksesuarlar vardır. Bu kumaş giysiye yapışıyor ve la Nem olduğunda koltuk altımıza emici tabaka yapışır.. Bu şekilde, tüm ter gizli bir şekilde toplanır, ter lekelerinden ve halkalarından kaçınılır ve hatta kötü koku bile önlenir.
mümkün olduğunca fanila
Mümkün olduğunda atlet giymeliyiz. Bu numara çok eskidir ve aslında çok terlesek de terlemesek de en yaygın olanıdır. O gömlek terlemeye karşı ilk bariyer görevi görürBöylece rahatsız edici noktalardan ve kötü görüntü veren çitlerden kurtulmuş oluyoruz.
Zaman zaman ter bezleri
Yüzü ve elleri temizlemek için normal bebek mendillerini kullanabilir veya terlemeyi önleyici maddeler içerenleri arayabiliriz. 2×1 yaptığımızda yani bölgeyi temizleyip terletmeyen deodorantın etkisini pekiştirdiğimizde bu şekilde olacak.