İster uzun süredir devam eden bir spor yaralanmasından muzdarip olun, ister soğuk havalarda alevlenen eklem problemleriniz olsun, ağrıyı hafifletmek ve kasları gevşetmek için gereken tek şey basit bir masaj olabilir.
Daha çok işkence aletlerine benzeyen harika görünümlü masaj aletlerinin bir listesini bir araya getirdik, ancak bir türlü kurtulamadığınız o küçük rahatsızlıklarda harikalar yaratacaklarına söz veriyoruz. Çoğu nispeten küçüktür ve evde, ofiste veya hareket halindeyken kullanım için taşıması kolaydır. Bazıları derin doku masajı gibi çalışır ve diğerleri stres ve gerilimi azaltmak için baskı noktalarını hedefler.
Çoğu masaj ekipmanı, düğümleri yumuşatmak için etkilenen bölgeye bastırılabilen bir rulo veya top şeklinde gelir, ancak daha yoğun bir masaj için, profesyonel bir sırt masajı için harika olan bir dizi elektronik araç vardır. omuzlar.
Amazon'un En İyi Kas Masaj Aletleri
IZGARA KÖPÜK RULO
Bu, sporcular ve hevesli spor salonu müdavimleri için en iyi masaj araçlarından biridir. Spor yaralanmalarını önlemek için fizyoterapistler ve eğitmenler tarafından tavsiye edilir, bu nedenle kardiyo hayranıysanız ancak her zaman esnemeyi unutuyorsanız, Trigger Point GRID Foam Roller kaslarınıza zarar vermemenizi sağlayacak vazgeçilmez bir ekipmandır. Çoğu spor çantasına sığar, bu yüzden kullanmamak için hiçbir mazeret yok.
Amazon'daki teklife bakınTHERAGUN YAŞAM
Theragun Liv, tüm vurmalı masaj cihazları arasında en uygun fiyatlı giriştir. theragun. Ucuz olduğunu söylemiyorum ama bu fiyata kaslarınızdaki düğümleri ve gerginliği etkili bir şekilde hedefleyebilen bir masaj aleti alıyorsunuz.
Rezonans masaj aletlerini kullanmak, elektrikli diş fırçası kullanmaya benzer - işi elektrikli olmayan bir çeşit cihazla (bu durumda bir köpük rulo veya masaj topu) yapabilirsiniz, ancak elektrikli çeşit de aynı şekilde çalışır. .
Dolaşımı canlandırmak, ısı üretmek ve gerilimi azaltmak için saniyede 16 kez, titreşimli masaj cihazlarından %40 daha derin tekrarlayan 60 mm derinliğinde kas vuruşları kullanır. Kaslarınız kısa sürede gerilecek, iyileşme süresini kısaltacak ve yaralanmayı önleyecektir.
Theragun Liv'in ergonomik üçgen tutacağı ve tüm Theragun cihazları sayesinde, partnerinizin sizin için yapmasını beklemenize gerek kalmadan çoğu kas bölgesine baskı uygulayabilirsiniz.
Amazon'daki teklife bakınMEGLIO LAKROS MASAJ TOPU
Masaj topları, köpük silindirlerin daha küçük kardeşleridir ve özellikle vücudunuzun alt yarısındaki kas gerginliğini azaltmak için harika bir araçtır. Bacaklarınızı uzatarak, bir bacağınızı Meglio Lacrosse masaj topunun üzerinde tutarak yere oturun ve bacak ağrısını hedeflemek için küçük dairesel hareketler veya daha uzun vuruşlar kullanın.
Masaj topunun pürüzsüz ve sağlam bir yüzeyi vardır, böylece aşağı bastırmadan sadece uzvunuzun ağırlığını üzerine koyarak bacak kaslarına baskı uygulayabilirsiniz. Ayrıca vücudun üst kısmında, özellikle omuzların önünde de giyilebilir.
Teorik olarak masaj topuyla sırt ve boyuna bile masaj yapılabilse de, özellikle kendiniz yapmaya çalışırsanız bunu yapmak oldukça zor olabilir. Masaj topunun üzerine uzanmak ve üst vücut ağırlığınızı üzerine vermek, üzerinde yuvarlanmak oldukça rahatsız edici olabilir.
Bu sorun, başka birinin topla sırtınızı çalıştırmasıyla çözülebilir, bu da bu basit aleti kullanmayı sosyal bir aktivite haline getirir.
Amazon'daki teklife bakınTHERA CANA
Bazıları sopaya para vermenin israf olduğunu düşünebilir, ancak bir doktorun tavsiye ettiği gibi, sırt ve boyun ağrıları için en iyi masaj araçlarından biridir. Bu kullanışlı (tuhaf görünüyorsa) aletin ulaşılması zor basınç noktalarına ulaşması ve düğümleri düzeltmesi garanti edilir. Oldukça sezgisel görünüyor, ancak tümü kullanım kılavuzunda açıklanan belirli sorunlu alanları saptamak için bir ustalık var.
Amazon'daki teklife bakınTAŞ TOPLARI
Düztabanlarınız varsa veya plantar fasiitten muzdaripseniz, bu masaj topları koşmanın neden olduğu ağrıları azaltmak için harikalar yaratacaktır. Küçüktürler ve spor çantanızda veya arabanızda kolayca saklanabilirler, böylece antrenmanınızdan veya koşunuzdan sonra herhangi bir topuk veya kemer ağrısını ortadan kaldırabilirsiniz.
Amazon'daki teklife bakınMASAJ TOPU
Tenis topu gibi bir şeye para ödemenin abartılı görünebileceğini biliyoruz, ancak bu, boyun gerginliği için en iyi masaj araçlarından biridir. Stres ve gerginliği gerçekten serbest bırakan en rahatlatıcı ev masajı için başparmağın basıncını yansıtır. Bu, vücudun herhangi bir yerinde kullanılabilir, ancak boyun ve omuzlardaki gerginliği hedeflemek için önerilir.
Amazon'daki teklife bakın