Karın makaraları ile çok fazla deneyiminiz olmasa bile, Ab Carver Pro size yardımcı olabilir. altı paket Daha hızlı. Bu karın kası, rakiplerinin çoğundan daha ağır ve daha pahalıdır, ancak belirli bir açıda yanlara doğru yuvarlanma özelliği sayesinde benzersiz bir karın kası eğitimi deneyimi ve aynı zamanda bir ilerleme hissi sunar.
'Kinetik yay', Ab Carver Pro'yu daha da dengeli hale getiren, ancak aynı zamanda daha uzun boylu kullanıcılar için hareket aralığını sınırlayan bir miktar direnç/yardım sağlar.
Abdominal roller'a aşina değilseniz, evde sahip olabileceğiniz en iyi spor aletlerinden biridir ve bunları kullanmak daha hızlı bir şekilde daha güçlü bir karın elde etmenize yardımcı olabilir. Bununla birlikte, biraz temel güç gerektirirler, bu yüzden daha önce hiç yapmadıysanız, kendinize zaman ayırın ve çekirdek gücünüzü artırın.
Ab Carver Pro'nun aksine çoğu ab silindiri, düz bir çubuk ve bir veya iki tekerleğin birleşimidir. kalın yuvarlak tekerlek, ergonomik kulplar ve kinetik yay yuvarlanma sırasında güç sunması ve tekrar içeri girmeye yardımcı olması beklenen karbon çeliğinden yapılmıştır.
'Ultra geniş' tekerlek de yuvarlatılmıştır, böylece Ab Carver'ı eğik noktalara odaklanarak sola veya sağa doğru sürebilirsiniz. Bu yanal sallama hareketi daha da fazla güç gerektirir, bu nedenle bu özellik, standart mekik çekerken kendinden emin olan kişiler için daha faydalı olacaktır.
Nasıl çalışır?
Teorik olarak, Ab Carver Pro, silindirin içindeki bobin aracılığıyla bir miktar direnç sağladığından, karnı tanımlamada standart bir tekerleğe göre daha etkilidir. Ve aslında, Ab Carver Pro'yu elinizde döndürmeye çalışırsanız, bobinin direncinin size karşı çalıştığını hissedeceksiniz.
Yerde, tüm vücut ağırlığınızla yaya karşı çalışırken direnç daha ince hissedilir. Daha ince, daha az etli ruloların aksine üzerinde durmak için daha sağlam bir platform sağladığı doğrudur. Aynı nedenle, Ab Carver Pro'yu çalıştırmak için aslında daha az çekirdek kuvvetinin gerekli olduğuna inanıyoruz, çünkü silindir daha ağır ve daha geniş olduğunda pozu korumak çok daha kolay ve stabilizasyona yardımcı olan dirençten bahsetmiyorum bile.
Egzersiz birkaç şekilde çalışır: gövdeyi bir yandan diğer yana döndürür, tüm dönüşlerle savaşır, omurgayı esnetir (mekikleri düşünün) ve her şeye karşı tutunur. Ayrıca esasen "uzatma" ile savaşırlar. sırtımızı çok fazla bükmekten kaçınmak yükseğe ulaştığımızda veya aşırı uzadığımızda. Bu son fikir, herhangi bir karın tekerleği ile ne çalıştıracağınızdır. Ancak, AB Carver Pro yeni başlayanlar için yardımcı olabilecek bir dirence sahiptir. Bobini tamamen uzatarak, başlangıç pozisyonuna geri dönmek, bu dirence sahip olmadığı duruma göre çok daha kolay olacaktır. Bir direnç bandına benzer şekilde çalışır. Yani uzatma pahalı olacak ama getirisi daha hafif olacak.
Ancak karın çarkında ağırlıklı olarak hareketin gerilemesi değerlendirilir. Bu aşama, karın kaslarının inişe göre daha çok çalıştığı dikkate alındığındadır.
Ergonomik kılan özellikler
Ab Carver Pro ağırdır, diğer tekerleklerden çok daha ağırdır - sadece 2 kg. Bu, daha değerli bir malzeme gibi hissetmesini sağlar ve silindirin daha geniş yüzey alanı göz önüne alındığında, hangi pozisyonda olursanız olun pozunuzu korumanız daha kolaydır.
Özellikle karın kaslarına biraz alışkınsanız ve en az 8-10 standart karın kası tekrarı gerçekleştirecek çekirdek gücüne sahipseniz, yanal hareket bile nispeten zahmetsiz geliyor. Bobinin sunduğu direnç/destek, onu yeni başlayan kullanıcılar için daha erişilebilir kılar, ancak kinetik yay tüm hareket aralığını kısıtlayabilir uzun boylu insanların Bununla birlikte, aynı kendi kendine geri çekilen yay, mekanizmanın geri döndürülmesini kolaylaştırır. Bu nedenle bu egzersizi denemek isteyen yeni başlayanlar için ideal bir spor aksesuarıdır. Deneyimli sporcular söz konusu olduğunda, gerilemeyi olumlu yönde etkilemeyen diğer çark türleri tavsiye edilir.
Bobin, yaklaşık olarak tolere edebileceği bir yuvarlanma mesafesine sahiptir. 135 cm. 182 cm'den uzunsanız, bu hareket aralığınızı sınırlayacaktır, çünkü siz yerleştirmeyi bitiremeden bobin maksimum değerine ulaşacaktır. Bundan çok daha uzunsanız, çok sınırlayıcı bulacaksınız ve klasik bir karın kası seçmek isteyebilirsiniz.
Satın almaya değer mi?
Ab Carver Pro, çoğu karın kasları gibi mükemmel bir ev egzersiz ekipmanıdır ve hızlı ama verimli bir karın kası egzersizi sağlayabilir. Daha kalın tasarım ve daha büyük kulplar, işlemek daha kolay, daha az deneyimli kullanıcılar için bile. Ayrıca ergonomik kulplara ve inişi kontrol eden bir rezistansa sahip olması omuz yaralanması olasılığını azaltır. Klasik karın tekerleklerinde olduğu gibi hiçbir durumda kuru bir düşüş yapamazsınız.
Karbon çeliği kinetik yay, siz gevşerken doğru miktarda direnç ve geri dönmenize yardımcı olacak yardımı sağlayacaktır. Bu aslında Ab Carver'ın kullanımını daha da zorlaştırmaz, aksine ab silindirini daha stabil ve kullanımı daha kolay hale getirir.
Yay ayrıca sınırlamalar da sunabilir, tolere ettiği belirli bir mesafeye sahip olduğundan: bu, daha uzun kullanıcıların hareket aralığını sınırlayacaktır, ancak yalnızca 1 metreden uzunsanız. Bununla birlikte, çoğu insan için yay, abdominal rollout'larda ustalaşmaya ve oblik rollout'ları daha verimli bir şekilde gerçekleştirmeye yardımcı olmak için harika bir özellik olacaktır.
Yüksek fiyata değer mi? Çok uzun olmayan acemi kullanıcılar için, bir Ab Carver Pro satın almak iyi bir yatırımdır ve bir seanstan hemen sonra vazgeçmek yerine bu zorlu egzersize alışmalarına yardımcı olabilir. En deneyimli kullanıcılar için bile, obliklerinizi çalıştırma olasılığı, bunu elde etmek için yeterli bir teşvik olabilir. Ancak, daha düşük bir fiyata klasik karın tekerlekleri var. Veya TRX gibi diğer eğitim materyalleri de kullanılabilir.
Amazon'daki teklife bakın