Küçükken trambolinde zıplamaya kim tutkulu değildi? Kendi yataklarımızda bile! Fiziksel egzersizin bir zorunluluk olarak değil, kendimizi temizlediğimiz ve kendimize yatırım yaptığımız bir an olarak alınması gerektiğini zaten biliyorsunuz.
Bu nedenle son yıllarda insanların baskı altında kalmadan hareket edebilmeleri için çok daha eğlenceli uygulamalar ortaya çıkmaya başladı. Batuka, Zumba, Latin dansları ve Jumping Fitness vücudumuzu “biz fark etmeden” hareket ettirir.
Zıplama Fitness nedir?
Zıplama Zindeliği, potansiyel olarak vücudunuzu çalıştıracak kolektif bir aktivitedir. alt tren ve daha önce hiç olmadığı kadar terleyeceksiniz. Tahmin edebileceğiniz gibi, oluşur tramplen atlamak monitörün göstereceği bir dizi egzersizi gerçekleştirirken.
Normalde, trambolinler Kontrol etmek için bir barları var düşmediğimizi ve yer değiştirme, tekme veya ağız kavgası yapabileceğimizi.
Rutin, teknik olarak gerçekleştirmesi zor olmayan bir koreografiye dayanmaktadır. Çeşitli kas gruplarını çalıştıracağız ama her şeyden önce bacaklar ve karın. Trambolin'den indiğinizde yeni doğmuş bir geyik yavrusu gibi yürüyeceğinizin garantisini veriyoruz. Ve hoşgeldin!
Bu mod da denir Body Jump veya Air Fit, bu yüzden spor salonunuzda da olması ve bunu bilmiyor olmanız mümkündür.
Ne gibi faydalar sağlıyor?
Az bilinen bir uygulama olduğu için, bir saatlik Jumping Fitness'ın getirdiği faydalar konusunda net olmamanız normaldir. Her şeyden önce size ulaşabileceğinizi söyleyeceğiz. 30 dakika koşmaktan daha fazla kalori harcamak, bu yüzden yoğunluğa hazır olun! Bir saatte 700 kalori yaktığınız tahmin ediliyor.
Başlıca avantajlarından biri, eklemlerimiz çok daha az darbe alır çünkü elastik ağ tarafından emilir. Ders yaklaşık bir saat sürse de koşarken yaptığımız gibi mükemmel bir tekniğe sahip olmamıza gerek yok. Mantıksal olarak biraz çevik olmamız ve dengeyi korumamız gerekecek, ancak Yoga veya Pilates'te uyguladığınızın ötesinde bir şey değil.
Kardiyovasküler bir egzersiz olarak, isteyen insanlar için mükemmeldir. yağ yakmak ve kilo vermek. ayrıca koordinasyonu geliştirir, bacak gücünü ve dengesini artırır.
Burada yer çekiminin de oynandığını düşünmüş olabilirsiniz değil mi? Doğru! Yerçekimi değişikliklerini dahil ederek, Aynı anda 400 adede kadar kası aktive etme. Dayanıklılığınızın ne kadar hızlı arttığını hayal edin!