Birkaç gün önce bunun nasıl olduğu gösterildi. zihnin temel bir gücü vardır spor performansımızda. Koşmayı seven ancak bazen beyniniz tarafından engellenenleriniz için, harekete geçme zamanı gelmiş olabilir. koşuşturmaca. Bu uygulama, içimizdeki uyumu korumaya ve duyguların ritmine göre eğitmeye çalışır.
İsmin psikolojik bir uygulama olan Farkındalık gibi görünmesi mümkündür, bu yüzden bunu sezmelisiniz. beden eğitimi zihinsel ile birleştirilir. Seni düşünerek koşmaya hazır mısın?
Vücudu ve zihni eğitin
Bu yöntemin yaratıcısı Pilar Amian, kitabında şöyle açıklıyor: ağ karşı karşıya olduğumuz Koşukluğa adanmış «bir koşmak gibi etkinliklere farklı bir yaklaşım tarzı. N-o daha hızlı koşmak, bitiş çizgisini daha kısa sürede geçmek veya kalp atış hızımızı maksimuma çıkarmak için egzersiz yaparız. Koşmak, hayatlarımızı dönüştürmenin ve önermek istediğimiz her şeye ulaşabilmenin yoludur, yoludur.".
Bazı fiziksel aktiviteleri sportif bir hedefe ulaşmak için değil, zevk için uygulamamız boşuna değildir. Belki de çoğu insan eğitimi zihinselden çok fiziksel bir şey olarak anlıyoruz, ve bu yöntemle bize öğretmek istediklerinin tam tersi.
Sporun bize stres ve depresyonu azaltmak gibi fiziksel ve zihinsel faydalar sağladığı iyi bilinmektedir. Bu nedenle, hayatımız boyunca aktif kalmak birçok aşırı duyguyla başa çıkmaya yardımcı olur organizmamızın bilişsel bozulması durdurulduğu için.
Duygularınla koşmak için koşuşturmaca
Fiziksel hedefi zihinsel olanla değiştirmek yeni bir eğitim yöntemidir. Koşukluk, Amerikalı bir filozof olan Henry David Thoreau tarafından geliştirilen ve XNUMX. yüzyıldaki çalışmasında toplanan bir teoriye dayanmaktadır. Walden ya da ormanda yaşam.
Runfulness'ı oluşturan beş unsur vardır: nefes alma, farkındalık, uyum, Walden tekniği ve görselleştirmeler. Tıpkı Yoga'da olduğu gibi vücudumuzla yakın bir bağ kurmamıza ve onu tamamen kontrol etmemize yardımcı olur.
Bir mesafe veya zaman hedefine ulaşmak istemiyorsanız, neden zihninizi düzene sokmak ve vücudunuzun hareketlerini bilmek için koşmaya cesaret etmiyorsunuz?