Artık sporun hayatımızın neredeyse vazgeçilmezi olduğunu biliyoruz. Yaşımız veya kişisel koşullarımız ne olursa olsun bunu uygulayabiliriz. Her birinin ihtiyaçlarına göre uyarlanabilecek sayısız fiziksel aktivite vardır. Böylece, Çocukları küçük yaşlardan itibaren spor ortamına dahil etmek bir başarıdır.
Çocukların spor dünyasına girmesine izin verdiğimizde, hayatla yüzleşmek için bir dizi çok olumlu değer geliştirin. gibi yönler disipliniçinde sorumluluk, arkadaşlık y el zafer ve yenilgi duygusu, bunlardan bazılarıdır.
Onları futbol ya da basketbol oynamaya ve bale ya da karate dünyasını keşfetmeye teşvik etmenin ötesinde, esneme hareketlerinde onlara eşlik edebiliriz. Bizimle eğlenecekler ve en iyi oyun zamanının tadını çıkaracaklar.
Çocuklar için uzanır
Yapabileceğimiz bir şey, okullarının olmadığı günlerde sabahları küçük bir rutin yapmak. Spor kıyafetlerimizi giyip, sanki kısa bir yoga pratiğiymiş gibi bir dizi esneme hareketleri yapacağız. onlara öğretmek nefesini dinle çok olumlu da olabilir. Çocuklar, onlara zaman ayırdığımızda ve birlikte bir etkinlik paylaştığımızda kendilerini iyi hissederler.
Bazı germe Yapabileceklerimiz şunlardır:
Kelebek
Ayak tabanları bitişik ve dizler yanlara doğru bükülü olarak yere oturmak. Bir kelebeğin kanat çırpması gibi küçük sıçramalar yapabiliriz.
Kobra
Yüz üstü yatarak, elleriniz göğüs hizasında dinlenerek, gövdenizi kaldırın, yukarı bakın. Esnekliğine hayran kalacaksınız!
küçük kurbağa
Yüz üstü yatarak dizleri büküp ayak tabanlarını birleştirerek açıklığı çalıştırıyoruz. Şimdi, çok nazikçe, küçüğün ayaklarını yere doğru vuruyoruz. Yeteneklerini kutlarsanız, kesinlikle onu çok özel hissettirirsiniz.
Üçgen
Ayakta, bagajın düşmesine izin vererek arkaya dönüyoruz. Bacaklarımız ve kollarımızla bir üçgen oluşturacak şekilde ellerimiz öne doğru yürüyoruz. Baş, dizlere bakan kolların arasında kalmalıdır.
amuda kalkma
Neden ona kafasına amuda kalkmayı öğretmiyorsun? Yere bir yastık koyun ve ona tekniği açıklayın, böylece yavaş yavaş başının üzerinde dengede durmayı başarabilir. Bu duruş için çocuğun daha ileri yaşta olması gerekir. Bir kez öğrendiğinde, eminim onu sık sık alt üst edeceksiniz!
Onlarla vakit geçirmenin, oyun kılığında bu spor rutinini yapmanın kendilerini iyi hissetmelerini sağlayacağını ve çok önemli bir bağ oluşturacağını unutmayın.