Βρισκόμαστε στη μέση του καλοκαιριού και πολλοί από εμάς πηγαίνουμε με φίλους για να περάσουμε τη μέρα μας στην παραλία ή στην πισίνα. Το φυσιολογικό είναι να έχεις τη μητέρα σου στις σκέψεις σου να σου λέει ότι για το "Δεν πρόκειται να κάνετε μπάνιο μέχρι να περάσουν 2 ώρες και να έχετε χωνέψει«. Είναι μια φωνή που τρυπάει το μυαλό μας κάθε φορά που κάποιος μας καλεί σε ένα μπάνιο μόλις τελειώσαμε το φαγητό.
Είναι αλήθεια ότι πρέπει να περιμένουμε να χωνέψουμε; Ας υποθέσουμε ότι εννοούμε απλώς να κάνουμε ένα ντους στο σπίτι μετά το φαγητό, πρέπει επίσης να μετράμε δύο ώρες ρολογιού;
Γιατί ο μύθος του να μην βρέχεσαι μετά το φαγητό;
Όλα πηγάζουν από μια σειρά παραγόντων. Ο μύθος του να μην κάνουμε μπάνιο όταν τελειώνουμε να γεμίζουμε το στομάχι μας προήλθε από ζεστό καιρό, όπου η ζέστη ή μια αλλαγή στη διατροφή μπορεί να κάνει την πέψη πιο βαριά.
Είναι αλήθεια ότι δεν συνιστάται μπάνιο σε κρύο νερό λεπτά μετά το φαγητό, καθώς έχει άμεση επίδραση στη ροή του αίματος. Δηλαδή, ενώ το σώμα χωνεύει, το αίμα μας συγκεντρώνεται σε αυτή τη διαδικασία για να απορροφήσει τον μέγιστο αριθμό θρεπτικών συστατικών. Αν μπούμε σε κρύο νερό, το αίμα «αποσπά» την προσοχή και θα αρχίσει να διαιρεί τις λειτουργίες για τη θέρμανση του σώματος ή την κίνηση των μυών.
Επίσης, όπως δεν έχεις όρεξη να βάλεις τον εαυτό σου προπονηθείτε μετά το φαγητό, η είσοδος στη θάλασσα ή στην πισίνα συνεπάγεται την πραγματοποίηση κινήσεων που ανακτούν την προσοχή της ροής του αίματος.
Βασικοί παράγοντες: θερμοκρασία, ποσότητα φαγητού και είδος μπάνιου
Δεν παρεμβαίνει μόνο η θερμοκρασία του νερού, αλλά και η θερμοκρασία του σώματος, η ποσότητα τροφής που έχουμε καταπιεί, το είδος του μπάνιου που πρόκειται να κάνουμε…
Η θερμοκρασία είναι σημαντική, τόσο του νερού όσο και του σώματος, αφού δείχνει με ακρίβεια αν μπορούμε να εμποτιστούμε μετά το φαγητό. Εάν έχετε πολλή ζέστη και το σώμα σου είναι ζεστό, θα θελήσετε πολύ να μπείτε πρώτα στο νερό. το πρόβλημα είναι ότι αν αυτός το νερό είναι πολύ κρύο και είστε σε πλήρη πέψη, είναι πιθανό το σώμα σας να μην ξέρει πώς να χειριστεί τόσα πολλά ερεθίσματα.
Εάν συμβεί ότι το σώμα σας ή το νερό είναι σε υψηλή θερμοκρασία, θα πρέπει να ρυθμίσετε ένα από τα δύο για να τα εξισορροπήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο και να αποφύγετε πεπτικό σοκ. Αν το νερό είναι κρύο, προσπαθήστε να χαμηλώσετε τη θερμοκρασία σας μπαίνοντας στη σκιά, εκμεταλλευόμενοι το δροσερό αεράκι και ενυδατώνεστε σωστά.
Φυσικά ποσότητα τροφής είναι επίσης βασικό. Όσο περισσότερο τρώτε, τόσο περισσότερο κοστίζει το σώμα σας για να ολοκληρώσει την πέψη, τόσο περισσότερο χρόνο θα απαιτεί ποσότητα αίματος και τόσο πιο εύκολο θα είναι να υποφέρετε από προβλήματα στο στομάχι.
Το ιδανικό είναι να τρώτε ελαφριά πιάτα, με φρέσκα και φυσικά τρόφιμα για να διευκολύνετε την πέψη στον οργανισμό σας.
Επιπλέον, επηρεάζει επίσης τύπο μπάνιου που πρόκειται να δώσεις Το να δροσιστείς στο ντους δεν είναι το ίδιο με το κολύμπι για 20 λεπτά όπως ο Μάικλ Φελπς. Με το ντους απλά αφήνουμε το νερό να πέσει μέσα από το δέρμα, χωρίς να κάνουμε επαναλαμβανόμενες κινήσεις, χωρίς να κρατάμε την αναπνοή μας και να μειώνουμε τις πιθανότητες σοκ. Ναι πράγματι, εμποδίζει το νερό να είναι πολύ ζεστό γιατί τα αιμοφόρα αγγεία θα διασταλούν και μπορείτε και πάλι να εκτρέψετε τη συγκέντρωση του αίματος.