Υπάρχουν πολλοί γονείς που αναρωτιούνται ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να κοιμηθούν τα μωρά τους, ειδικά σε περιόδους που κάνει πολύ ζέστη. Τα μικρά δεν έχουν ακόμη ιδέα για το χρόνο, έτσι ξυπνούν συχνά κατά τη διάρκεια της ημέρας, ανεξάρτητα από την ώρα ή τον τόπο. Επιπλέον, έχουμε το μειονέκτημα να μην εκφράζονται για να τους καταλάβουμε.
Με τον ερχομό των καλοκαιρινών διακοπών, οι οικογενειακές ρουτίνες αλλάζουν, κάτι που μπορεί να αλλάξει τον ύπνο του μωρού, με αποτέλεσμα να περιορίσουν τις καλοκαιρινές δραστηριότητες για να κοιμηθεί το παιδί σας.
Τα νεογέννητα τείνουν να κοιμούνται κατά μέσο όρο 14 έως 17 ώρες την ημέρα, ξυπνώντας κάθε τόσο για να ταΐσω. Για το λόγο αυτό, οι γονείς προσπαθούν να αναπτύξουν τρόπους να κοιμίζουν τα παιδιά τους με τον πιο αποτελεσματικό τρόπο. Θα βρείτε πολλές συμβουλές στο διαδίκτυο και θα προσπαθήσετε να καθοδηγηθείτε από τις ιστορίες της μαμάς σας, αλλά δεν υπάρχει ένα μοτίβο για κάθε μωρό.
Συμβουλές για να κοιμηθούν τα μωρά
Το να κοιμηθεί ένα μωρό ήσυχο το καλοκαίρι μπορεί να είναι περίπλοκο. Ειδικά σε ορισμένες περιοχές όπου το κλίμα είναι ξηρό και υγρό. Ούτε είναι θέμα να έχουμε ανοιχτό το κλιματιστικό όλη τη νύχτα, γιατί μπορεί να αρρωστήσουν ή να κρυώσουν. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες συστάσεις που μας επιτρέπουν να κοιμόμαστε τα μικρά εν μέσω καύσωνα.
- Αφήστε τον να κοιμηθεί στο δωμάτιο. Κατά τους πρώτους μήνες της ζωής, πολλοί γονείς επιλέγουν να τοποθετήσουν μια κούνια δίπλα στο κρεβάτι τους για να διευκολύνουν το τάισμα. Είναι επίσης μια καλή επιλογή να τον επιβλέπουμε το βράδυ και να τον έχουμε κοντά σε περίπτωση που χρειαστεί την προσοχή μας.
- Πριν τον ύπνο, εκτελέστε μια χαλαρωτική ρουτίνα. Αυτό θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε τον ύπνο σας. Μπορεί να γίνει μέσω ενός χαλαρωτικού μπάνιου, ενός απαλού μασάζ ή με χαμηλά φώτα και ήρεμη μουσική.
- Ξαπλώστε το μωρό όταν νυστάζει. Χωρίς να κοιμάται εντελώς. Αυτό θα τον βελτιώσει να συσχετίσει το να ξαπλώνει με τη στιγμή του ύπνου. Συνιστάται το μωρό να μην κοιμάται στο κρεβάτι με τους γονείς, έτσι θα μάθει πού είναι το μέρος για να ξεκουραστεί.
- Καθιερώστε ρουτίνες. Αν και είναι σκόπιμο να δημιουργήσετε χαλαρωτικές ρουτίνες, συνιστάται επίσης να δημιουργήσετε συνήθειες ώστε τα μωρά να κοιμούνται. Εκτός από το ότι τους βοηθά να κοιμηθούν εύκολα, είναι επίσης μια μέθοδος βοήθειας για τους γονείς να προωθήσουν την ανάπτυξη του παιδιού τους.
- σταμάτα να ρουφάς κάτι. Υπάρχει πολύ μεγάλη πιθανότητα να κοιμηθείτε αν έχετε κάτι στο στόμα σας. Το πιπίλισμα και το πιπίλισμα είναι μια πρακτική που τους χαλαρώνει πολύ. έτσι είναι σύνηθες να αποκοιμούνται ενώ θηλάζουν ή ενώ πίνουν το μπιμπερό. Σκεφτείτε να δώσετε στο παιδί σας μια πιπίλα για να διευκολύνετε τη διαδικασία.
- Βάλτε τον να κοιμηθεί με την κίνηση του κάρου. Ορισμένες εταιρείες έχουν δημιουργήσει μια λωρίδα που κάθεται στους τροχούς του καροτσιού, δημιουργώντας ένα μικρό ψεγάδι που κάνει ένα ελαφρύ κροτάλισμα καθώς κινούνται. Σκοπός είναι να αναπαράγουμε την ίδια κίνηση όπως όταν περπατάμε στα λιθόστρωτα μιας πόλης και έτσι να μπορούμε να εξασφαλίσουμε τον ύπνο των μικρών οπουδήποτε όσο οι γονείς απολαμβάνουν τις καλοκαιρινές τους διακοπές.
Κάθε μωρό είναι διαφορετικό, επομένως αυτό που μπορεί να λειτουργήσει για ένα μπορεί να μην λειτουργεί για άλλο. Πρέπει να τους δώσετε χρόνο, να δημιουργήσετε συνήθειες και ρουτίνες και να δοκιμάσετε ποιες τεχνικές λειτουργούν καλύτερα για το καθένα.
Είναι ασφαλές για ένα μωρό να ιδρώνει πολύ;
Η εφίδρωση είναι φυσική, είναι ένας τρόπος που μας δροσίζει το σώμα μας. Αλλά είναι αλήθεια ότι ορισμένα μωρά ιδρώνουν περισσότερο από άλλα. Εάν το μωρό αισθάνεται πολύ ιδρωμένο, θα ελέγξουμε πόσο ζεστό είναι αγγίζοντας το λαιμό της. Αν αισθανόμαστε ζεστό στην αφή, θα το καθαρίσουμε με μια υγρή πετσέτα, στο πρόσωπο, το λαιμό, τα χέρια και τα πόδια και θα ανοίξουμε τις εσωτερικές πόρτες και παράθυρα, ώστε να δημιουργηθεί ένα φυσικό και ρευστό αεράκι.
Επίσης, καλό είναι να προσπαθείτε να διατηρείτε το σπίτι δροσερό όλη την ημέρα. Στις μεσογειακές χώρες, οι άνθρωποι αποφεύγουν τη ζέστη με κλειστές κουρτίνες. Αυτό αποτρέπει το φαινόμενο του θερμοκηπίου, όπου η θερμότητα συσσωρεύεται και ανεβαίνει στο εσωτερικό. Οι πόρτες και τα παράθυρα είναι επίσης κλειστά για να αποφευχθεί η είσοδος υψηλών θερμοκρασιών.
Δεν πρέπει να φοβόμαστε αν ένα μωρό κοιμάται πιο ήσυχα από το συνηθισμένο σε ζεστό καιρό. Η ζέστη μπορεί να μας αφήσει όλους σε λήθαργο, κάτι που είναι απολύτως φυσικό. Δεν υπάρχει λόγος να ανησυχούμε πάρα πολύ, εκτός αν έχουμε πρόβλημα να ξυπνήσουμε ένα μωρό ή αυτό δείχνει περίεργη συμπεριφορά.
Μια θερμοκρασία περιβάλλοντος από μεταξύ 16ºC και 20ºC. Στην πραγματικότητα, 18º C είναι σωστό. Δεν είναι εύκολο να καταλάβετε απλώς μαντεύοντας πόσο ζεστό ή κρύο είναι ένα δωμάτιο. Ευτυχώς, υπάρχουν μερικά πολύ καλά -και όχι πολύ ακριβά- θερμόμετρα δωματίου στα οποία αξίζει να επενδύσετε.
Εάν είναι πάνω από 23º C, συνιστάται να κοιμούνται μόνο με ένα σεντόνι. Εάν η θερμοκρασία είναι μεταξύ 20 και 22º C, θα πρέπει να κοιμούνται με ένα σεντόνι και μια κουβέρτα. Από εκεί, για κάθε δύο βαθμούς λιγότερη θερμοκρασία, θα πρέπει να προστεθεί μια κουβέρτα.
Η υπερβολική ζέστη θα βλάψει το μωρό;
Υπάρχουν ανησυχίες ότι η υπερθέρμανση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο του συνδρόμου αιφνίδιου βρεφικού θανάτου. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αγχώνουμε υπερβολικά κατά τη διάρκεια των καυτών περιόδων. Η επιστήμη προτείνει ότι τα μωρά είναι πιο πιθανό να υπερθερμανθούν όταν είναι υπερβολικά ντυμένα σε κρύο καιρό.
Αν και το θερμικό στρες είναι αναμφίβολα ένας παράγοντας που συμβάλλει σε ορισμένους απροσδόκητους θανάτους βρεφών, το θερμικό στρες φαίνεται να είναι μεγαλύτερο πρόβλημα σε ψυχρότερο καιρό, όταν οι γονείς μπορούν να τυλίγουν το μωρό τους πιο σφιχτά. Με το υπερβολικά ρούχα, το μωρό μπορεί να δυσκολεύεται να κρυώσει και να βιώσει θερμικό στρες. Τα μωρά δεν χρειάζονται πραγματικά πολύ περισσότερο καταφύγιο ή ρούχα από τους ενήλικες σε συνθήκες ζέστης. Είναι απίθανο ένα μικρό να υποστεί ζημιά λόγω των υψηλών θερμοκρασιών περιβάλλοντος που θα μπορούσε να αντέξει ένας ενήλικας.
Το πιο σημαντικό, πρέπει να διασφαλίσουμε ότι δεν υπάρχει πιθανότητα να καλύπτεται το κεφάλι ενός μωρού με κλινοσκεπάσματα ή ρούχα. Τα μωρά μπορούν να χάσουν θερμότητα πραγματικά αποτελεσματικά, όταν είναι απαραίτητο, από το κεφάλι τους. Και, φυσικά, πρέπει πάντα να φροντίζουμε να βάζουμε κοιμήσου το μωρό ανάσκελα. Ένας από τους πιθανούς λόγους για τους οποίους τα μωρά κοιμούνται ανάσκελα είναι επειδή αν το κάνουν με το στομάχι τους αυξάνει τον κίνδυνο απροσδόκητου θανάτου.
Σε πολύ ζεστό καιρό, οι άνθρωποι είναι πολύ πιο πιθανό να κοιμούνται ανάσκελα, καθώς μπορούν πιο εύκολα να παραμείνουν δροσεροί σε αυτή τη στάση. Αυτός δεν είναι ο μόνος λόγος για τον οποίο τα μωρά δεν πρέπει ποτέ να μένουν στο στομάχι (ο ύπνος στην κοιλιά αποτελεί σημαντικό κίνδυνο για τα μωρά, ανεξάρτητα από τη θερμοκρασία περιβάλλοντος), αλλά μπορεί να είναι χρήσιμο για τους γονείς να κατανοήσουν πώς να εξασφαλίσουν ότι το μωρό τους δεν είναι ούτε πολύ ζεστό. ούτε πολύ κρύο.