Αν και είμαστε πιο κοντά στο τέλος του έτους 2018, υπάρχουν άνθρωποι που θεσπίζουν τις νέες αποφάσεις τους στις αρχές Σεπτεμβρίου με την έναρξη της νέας εργασιακής και σχολικής χρονιάς.
Στην προσπάθεια για το πώς να γίνουμε «καλύτεροι», θα πρέπει να αναρωτιόμαστε για την ψυχική μας ευεξία. Είναι ενδιαφέρον να γνωρίζουμε την ψυχική υγεία των αθλητών για να γνωρίζουμε τι επιπτώσεις έχει στον εαυτό τους, στους προπονητές και στην οικογένεια. Υπάρχουν αθλητές που ξεκινούν τη σεζόν αγχωμένοι, αλλά με τον καιρό απογοητεύονται και δυσκολεύονται να προχωρήσουν. Από αυτή την άποψη, η φιγούρα του προπονητή είναι πολύ σημαντική.
Un μελέτη που πραγματοποιήθηκε από ερευνητές ψυχολογίας από την Πολιτεία του Σαν Χοσέ επικεντρώθηκε στο πώς η κατάθλιψη επηρεάζει τις αθλήτριες. Η υπόθεση ήταν ότι παρά τα ψυχικά οφέλη που προσφέρει ο αθλητισμός, υπήρχαν αθλητές που κινδύνευαν να υποφέρουν από κατάθλιψη λόγω των στρεσογόνων παραγόντων που έπρεπε να αντιμετωπίσουν. Αυτοί οι παράγοντες προέρχονται από το εξωτερικό, επομένως είναι λίγο πιο δύσκολο να ελεγχθούν.
Οι γυναίκες διπλασιάζουν την πιθανότητα να υποφέρουν από κατάθλιψη
Η έρευνα διαπίστωσε ότι ένας επαγγελματίας αθλητής είναι πρόθυμος να αντιμετωπίσει έναν μεγαλύτερο αριθμό στρεσογόνων παραγόντων, όπως π.χ απώλεια της αυτονομίας, ο χρόνος απαιτεί, Εκπληρώστε τις προσδοκίες των προπονητών τους, ευχαριστούν τους γύρω τους, αυξάνουν τον ανταγωνισμό και την απόδοση. Επιπλέον, η μελέτη είχε επίσης το κούραση, Η αισθήματα αμφιβολίας, την αίσθηση ότι δεν έχεις πού να πάς και ότι είσαι εκτός ελέγχου. Όλοι αυτοί οι παράγοντες επηρεάζουν αρνητικά την ψυχική ευεξία των αθλητών.
Είναι επίσης ενδιαφέρον να γνωρίζουμε ότι οι γυναίκες έχουν διπλάσιες πιθανότητες να υποφέρουν από κατάθλιψη σε σύγκριση με τους άνδρες. Ίσως να οφείλεται στον τρόπο εκδήλωσής του, αλλά ισχύει και αυτό οι γυναίκες αισθάνονται περισσότερο στρες από εξωτερικούς παράγοντες.
Δεν έχει σημασία αν είστε αθλητής ή όχι, ένα καταθλιπτικό επεισόδιο σε κανέναν δεν πρέπει ποτέ να παραβλέπεται. Αν καταφέρουμε να το πιστοποιήσουμε σύντομα, υποστήριξη και ειδική παρέμβαση Είναι απαραίτητο για την ανάρρωση του αθλητή. Γι' αυτό οι προπονητές πρέπει να ξέρουν πώς να δίνουν κίνητρα, αποφεύγοντας έτσι τον φόβο των αντίποινων και να μην πέφτουν σε επιπλέον άγχος.
Ένα αρκετά σαφές παράδειγμα είναι η στάση που έχουν οι άνθρωποι στο γυμναστήρια. Οι περισσότεροι είναι απίθανο να πλησιάσουν για συμβουλές από φόβο, αμηχανία, δυσφορία ή κρίση. Ξεχάστε κάθε αξιακή κρίση που μπορεί να πιστεύετε ότι θα κάνουν οι άλλοι για εσάς. Εστιάστε στο να δίνετε τον καλύτερό σας εαυτό, αλλά χωρίς να προκαλείτε άγχος που σας κάνει να ξεχνάτε την ευτυχία του αθλητισμού. Εάν ο προπονητής σας αποτυγχάνει να σας παρακινήσει όπως χρειάζεστε, μην φοβάστε να μιλήσετε μαζί του ή να παραιτηθείτε από τις υπηρεσίες του.