Τις κρύες μέρες του χειμώνα, εκτιμούμε ας ανατείλει ο ήλιος, και μας μεταδίδει πολλή ζωντάνια και ενέργεια. Κάντε ηλιοθεραπεία και όχι απαραίτητα στην παραλία και το καλοκαίρι, διεγείρει την παραγωγή βιταμίνης D, τόσο απαραίτητο για την καλή κατάσταση των οστών και την αφομοίωση του ασβεστίου.
Πολλές φορές, δεν γνωρίζουμε πόσο σημαντικό είναι να αποκτήσουμε τα οφέλη που παρέχει ο ήλιος. Και είναι αυτό, αυτό είναι απαραίτητο για όλα τα έμβια όντα. Πέρα από αισθητικούς λόγους, η έκθεση στον ήλιο με τις δέουσες προφυλάξεις μας παρέχει πολλά πλεονεκτήματα που δεν μπορούμε να αγνοήσουμε.
Τα οφέλη της ηλιοθεραπείας
Βιταμίνη Δ.
Κάνω ηλιοθεραπεία διεγείρει την παραγωγή βιταμίνης DΚαλό για την ενίσχυση των οστών και των δοντιών. Αυτό οφείλεται στη λειτουργία του αφομοίωση ασβεστίου. Αν και οι περισσότερες βιταμίνες αποκτώνται μέσω της τροφής, η βιταμίνη D ενισχύεται όταν είμαστε εκτεθειμένοι. Δεν χρειάζεται περισσότερο από δέκα λεπτά καθημερινά, για να διατηρήσουμε τη βιταμίνη D στον οργανισμό μας στα συνιστώμενα επίπεδα. Μπορείτε να το κάνετε το πρώτο πράγμα το πρωί, έτσι οι ακτίνες του ήλιου δεν είναι επιθετικές και η συμβολή του είναι εξίσου αποτελεσματική.
Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
Αν συνηθίσουμε να εκτίθουμε τον εαυτό μας στις ακτίνες του ήλιου σε τακτική βάση, θα παρατηρήσουμε πώς ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα, προστατεύοντάς μας από ασθένειες και λοιμώξεις. Βοηθά στην ενίσχυση της άμυνας με φυσικό, απλό και ευχάριστο τρόπο.
Εξισορροπεί τα επίπεδα χοληστερόλης
Αυτό συμβαίνει γιατί όταν κάνουμε ηλιοθεραπεία, το λίπος διαλύεται, επιτρέποντας καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία. Οι ακτίνες του ήλιου βοηθούν στον καλύτερο μεταβολισμό της χοληστερόλης και αποτρέπουν την απόφραξη των αρτηριών.
Βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος
Έτσι είναι! Βελτιώνει τις αλλοιωμένες καταστάσεις του δέρματος και το κάνει να φαίνεται πιο υγιές. Βελτιώνει πολύ το δέρμα με τάση ακμής και του δίνει καλύτερη εμφάνιση. Ωστόσο, είναι πολύ σημαντικό να χρησιμοποιείτε επαρκή αντηλιακή προστασία και μην μείνετε περισσότερο από μισή ώρα.
Μειώνει την αρτηριακή πίεση
Ο ήλιος προκαλεί α αγγειοδιαστολή των επιφανειακών αιμοφόρων αγγείων και αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος, μειώνοντας έτσι τις τιμές της αρτηριακής πίεσης.
Εκτός από τα οφέλη για τα οποία σας είπαμε, η ηλιοθεραπεία είναι ένας εξαιρετικός τρόπος ανεβάστε τη διάθεσή σας, βελτιώστε το ποιότητα ύπνου y προστατέψτε μας από πολλές ασθένειες.
Η ηλιοθεραπεία είναι πολύ υγιεινή και απαραίτητη, αλλά συνειδητά. Τώρα που η άνοιξη πλησιάζει όλο και πιο πολύ, είμαστε ανυπόμονοι για ήλιο, αλλά πρέπει να το έχουμε υπόψη μας η έκθεση πρέπει να είναι υπεύθυνη. Με αυτόν τον τρόπο, όλα θα είναι οφέλη σε φυσικό και ενεργειακό επίπεδο.