La κίνητρο Παίζει θεμελιώδη και βασικό ρόλο όσον αφορά την επίτευξη των στόχων που θέτουμε. Ίσως σας έχει συμβεί: προσπαθήσατε να φτάσετε σε έναν στόχο και δεν καταφέρατε να φτάσετε στο τέλος, γιατί η επιθυμία και η δύναμη σας άφησαν στην άκρη. Το κίνητρο είναι μια δύναμη που ωθεί και προσηλώνει την προσοχή σε αυτό που σκοπεύουμε να πετύχουμε.
Είτε είστε αθλητής υψηλών επιδόσεων, είτε έχετε μόλις αρχίσει να ασκείτε αθλήματα, το κίνητρο είναι ισχυρό εργαλείο για όλους εξίσου. Και είναι ότι αυτό μπορεί να μας οδηγήσει στον στόχο ή να μας νικήσει στην προσπάθεια. Και δεν έχει να κάνει με αδυναμία. Ακόμη και οι πιο εξαιρετικοί αθλητές πρέπει να υπενθυμίζονται από καιρό σε καιρό για την αξία και τη σημασία αυτού που κάνουν.
Τεχνικές για να μην χάσετε την επιθυμία
Πίστεψε στον εαυτό σου
Πιστέψτε στις δυνατότητές σας και μάθετε να το υποθέτετε είστε σε θέση να το πετύχετε. Δεν έχει σημασία αν έχετε πάει στο γυμναστήριο πολλές φορές με όλη την επιθυμία του κόσμου και, αργότερα, έχετε παραπαίει. Σίγουρα, αν πιστεύεις στις δυνατότητές σου και σταματήσεις να βλέπεις τον εαυτό σου ως ανίκανο, τα πράγματα αρχίζουν να βελτιώνονται. Να θυμάστε ότι τα δωμάτια είναι γεμάτα από ανθρώπους, ο καθένας με συγκεκριμένους στόχους με βάση τις δυνατότητές του, που προσπαθούν και τα καταφέρνουν. Μπορείτε επίσης.
Αν είστε από αυτούς που κινούνται στο γυμναστήριο σαν το ψάρι στο νερό, αλλά έχετε συναντήσει εμπόδια από αυτή την άποψη, μην ανησυχείτε. Οι πιο σημαντικοί αθλητές δεν έχουν φτάσει εκεί που είναι χωρίς να ιδρώσουν. Γνωρίζετε καλύτερα από τον καθένα τη θυσία που συνεπάγεται η συνέχιση όταν αποτυγχάνετε, και εξακολουθείτε να συνεχίζετε. Είναι θέμα χρόνου να γίνεις εκείνη η βελτιωμένη εκδοχή του εαυτού σου που λαχταράς.
οραματιστείτε τον στόχο σας
Δεν υπάρχει πιο αποτελεσματικός τρόπος για να πετύχεις κάτι από το να το οπτικοποιήσεις. Φανταστείτε πώς θα αισθανόσασταν μόλις πετύχατε τον στόχο απώλειας βάρους. Ή την εικόνα που θα σου επιστρέψει ο καθρέφτης όταν δείχνει τη μυϊκή ανάπτυξη που έχεις πετύχει με βάση την επιμονή και την αντίσταση. Ή πώς θα αντιδρούσατε στη βελτίωση του χρόνου σας στην πίστα ή στην πισίνα. Φανταστείτε ένα «πριν και μετά» και αναφερθείτε σε αυτό κάθε φορά που αναρωτιέστε το νόημα αυτού που κάνετε.
μίλα στον εαυτό σου
Μερικές φορές, η αποθάρρυνση δεν είναι τίποτα άλλο από μια απαίτηση που κάνετε στον εαυτό σας. Μιλήστε μαζί σας, δώστε στον εαυτό σας δύναμη και ενθάρρυνση. Όσα κι αν σου λένε οι άλλοι και προσπαθούν να σε πιέσουν, η δύναμη είναι μέσα σου και εκεί πρέπει να στραφείς όταν νιώθεις αδύναμος. Μερικές φορές η απροθυμία είναι μια ευκαιρία να ανακατευθύνετε τους στόχους σας και να επιτύχετε πιο αποτελεσματικά. Πηγαίνετε για όλους!