Σκεφτείτε το αρτηριακή πίεση Όπως η πίεση του νερού στο ντους σας. Δεν θέλετε να είναι πολύ χαμηλό γιατί δεν θα ήταν πολύ αποτελεσματικό. Αλλά επίσης δεν θέλετε να είναι πολύ ψηλά γιατί τελικά γίνεται αφόρητο. Η διαφορά, φυσικά, είναι ότι όταν πρόκειται για την αρτηριακή πίεση, το αφόρητο μεταφράζεται σε σοβαρές καταστάσεις όπως το εγκεφαλικό επεισόδιο, η καρδιακή ανεπάρκεια, η άνοια και η τύφλωση.
Η υπέρταση είναι σαν να βομβαρδίζονται όλα τα όργανα με νερό από έναν πυροσβεστικό σωλήνα. Σήμερα θα εξετάσουμε πώς είναι η υψηλή αρτηριακή πίεση, γνωστή και ως υπέρταση, καθώς και οι επιπτώσεις στο σώμα.
Τι είναι η φυσιολογική αρτηριακή πίεση;
Η αρτηριακή πίεση μετρά τη δύναμη με την οποία το αίμα ωθεί τα αρτηριακά τοιχώματα. Αυτό, με τη σειρά του, καθορίζεται από το πόσο αίμα αντλεί η καρδιά σας και πόσο ευρείες και εύκαμπτες είναι οι αρτηρίες σας. Η υγιής αρτηριακή πίεση ορίζεται ως μικρότερη από 120/80 mm Hg.
Ο κορυφαίος αριθμός είναι η αρτηριακή σας πίεση. συστολική, η οποία είναι η πίεση που δημιουργείται από την καρδιά όταν αντλεί. Ο κάτω αριθμός είναι η πίεση. διαστολική, μετριέται όταν η καρδιά βρίσκεται μεταξύ των παλμών. Αυτά τα δύο μαζί καθορίζουν εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση ή όχι, αν και ο συστολικός (κορυφαίος) αριθμός είναι συνήθως πιο σημαντικός επειδή είναι πιο δύσκολο να ελεγχθεί.
Τύποι υψηλής αρτηριακής πίεσης
Οποιαδήποτε ένδειξη 120/80 ή υψηλότερη θεωρείται πάνω από την ιδανική αρτηριακή πίεση, αλλά το επόμενο βήμα πάνω από την κανονική αρτηριακή πίεση είναι μια κατηγορία που ονομάζεται ανυψωμένο, όπου η συστολική ένδειξη είναι μεταξύ 120-129 και η διαστολική είναι μικρότερη από 80. Τα άτομα σε αυτό το εύρος διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν αληθινή υπέρταση.
Η υψηλή αρτηριακή πίεση χωρίζεται επίσης σε κατηγορίες με βάση την αιτία (ή την έλλειψη αιτίας):
Πρωτοπαθής ή ιδιοπαθής υπέρταση
Δεν υπάρχει προφανής αιτία. Αυτό μπορεί να πάρει χρόνια για να αναπτυχθεί και είναι πιθανότατα το αποτέλεσμα της γήρανσης ή/και ζητημάτων του τρόπου ζωής, όπως η διατροφή και η άσκηση. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι έχουν αυτό το είδος υπέρτασης.
δευτερογενής υπέρταση
Δευτερεύουσα εμφανίζεται όταν υπάρχει μια γνωστή αιτία, όπως μια άλλη κατάσταση υγείας (άπνοια ύπνου, τα νεφρικά προβλήματα ή τα προβλήματα του θυρεοειδούς είναι συνηθισμένοι ένοχοι) ή ορισμένα φάρμακα όπως αποσυμφορητικά, αντισυλληπτικά χάπια και ναρκωτικά του δρόμου, όπως η κοκαΐνη ή η μεθαμφεταμίνη. Αυτός ο τύπος εμφανίζεται συνήθως πιο απότομα.
Ποια είναι τα συμπτώματα;
Η υψηλή αρτηριακή πίεση συνήθως δεν έχει συμπτώματα, γι' αυτό και ονομάζεται «σιωπηλός δολοφόνος». Οι άνθρωποι μπορούν να ανεχθούν αρκετά υψηλή αρτηριακή πίεση χωρίς συμπτώματα.
Τούτου λεχθέντος, μερικοί άνθρωποι που είχαν υψηλή αρτηριακή πίεση λένε ότι αισθάνονται πολύ καλύτερα μετά τη θεραπεία. Τα συμπτώματα μιας υπερτασικής κρίσης, όταν η αρτηριακή πίεση αυξάνεται ξαφνικά σε 180/120 ή υψηλότερα, μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Σοβαροί πονοκέφαλοι
- Σύγχυση
- Θολή όραση
- Ναυτία και έμετος
- Επιληπτικές κρίσεις
- Δύσπνοια
Τι επιπτώσεις έχει η υψηλή αρτηριακή πίεση χωρίς θεραπεία;
Δυσκαμψία των αιμοφόρων αγγείων
Η βλάβη ξεκινά από τα αιμοφόρα αγγεία. Η συνεχής πίεση του αίματος στα τοιχώματα των αρτηριών διαβρώνει την επένδυση. Οι αρτηρίες γίνονται λιγότερο ελαστικές και γίνεται πιο δύσκολο για το αίμα να περάσει μέσα από αυτές.
Τα αιμοφόρα αγγεία πρέπει να είναι πολύ εύκαμπτα, ώστε να μπορούν να συστέλλονται και να χαλαρώνουν ανάλογα με τις ανάγκες του σώματος. Καθώς οι αρτηρίες σκληραίνουν, η αρτηριακή πίεση γίνεται πιο δύσκολο να ρυθμιστεί και το σώμα θα αυξήσει την αρτηριακή πίεση καθώς αγωνίζεται να διατηρήσει τη ροή του αίματος στα βασικά όργανα.
Καρδιακή και εγκεφαλική βλάβη
Η διάβρωση των αιμοφόρων αγγείων οδηγεί τελικά σε βλάβη των οργάνων επειδή τα όργανα δεν λαμβάνουν αρκετό αίμα και οξυγόνο. Τα όργανα του σώματος που είναι πιο ευαίσθητα στην αρτηριακή πίεση είναι ο εγκέφαλος, η καρδιά και τα νεφρά. Αυτό είναι όπου η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να κάνει τη μεγαλύτερη ζημιά.
Ως αποτέλεσμα, η χρόνια υπέρταση μπορεί να οδηγήσει σε στεφανιαία νόσο, καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο και ανεύρυσμα.
Νεφρική ανεπάρκεια
Τα νεφρά κινδυνεύουν επίσης. Αυτά βασίζονται στην εξαιρετικά ρυθμισμένη αρτηριακή πίεση για να βεβαιωθείτε ότι φιλτράρουν το αίμα σας σωστά. Όταν η πίεση δεν ρυθμίζεται, μπορεί να καταλήξετε με νεφρική ανεπάρκεια.
γνωστική εξασθένηση
Η υπέρταση μπορεί επίσης να προκαλέσει προβλήματα μνήμης και σκέψης που σχετίζονται με ήπια γνωστική εξασθένηση και ακόμη και άνοια. Αυτό οφείλεται στο ότι τα κατεστραμμένα αιμοφόρα αγγεία δυσκολεύουν το αίμα να φτάσει στον εγκέφαλο.
Άλλα αποτελέσματα
Τα αποτελέσματα μπορούν επίσης να εξαπλωθούν στα αγγεία στα μάτια, προκαλώντας θολή όραση, ακόμη και τύφλωση. Μερικοί άνδρες και γυναίκες εμφανίζουν επίσης σεξουαλική δυσλειτουργία επειδή δεν υπάρχει αρκετό αίμα στο πέος ή στον κόλπο.
Παράγοντες riesgo
Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί παράγοντες κινδύνου για υπέρταση. Ενώ μερικά είναι αναπόφευκτα, άλλα είναι υπό τον έλεγχό σας.
Τα δύο βασικά που δεν μπορείς να αλλάξεις είναι γενετική και ηλικία. Οι άνθρωποι ορισμένων φυλές, όπως και οι Αφροαμερικανοί, διατρέχουν επίσης υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν υπέρταση.
Οι τροποποιήσιμοι παράγοντες κινδύνου είναι:
- Δεν κάνετε αρκετή άσκηση
- Να είναι κάποιος υπέρβαρος
- Το κάπνισμα
- Κατανάλωση πολύ αλατιού και αλκοόλ
- υψηλά επίπεδα στρες
Πότε πρέπει να ανησυχείτε για την υψηλή αρτηριακή πίεση;
Οποιαδήποτε αυξημένη αρτηριακή πίεση πρέπει να λαμβάνεται σοβαρά υπόψη. Ωστόσο, να έχετε κατά νου ότι μια ανάγνωση δεν αρκεί για την ακριβή διάγνωση της υπέρτασης. Η αρτηριακή πίεση δεν ορίζεται σε μια ένδειξη. Είναι πραγματικά ένας μέσος όρος αναγνώσεων με την πάροδο του χρόνου.
Ο γιατρός και ο οδοντίατρός σας πιθανότατα θα κάνουν μετρήσεις κατά τη διάρκεια των τακτικών σας εξετάσεων, αλλά μπορείτε επίσης να ελέγξετε την αρτηριακή σας πίεση στο τοπικό γυμναστήριο ή φαρμακείο, εάν διαθέτουν οθόνη ή μπορείτε να το κάνετε στο σπίτι με τη δική σας περιχειρίδα.
Εάν τα νούμερα της αρτηριακής σας πίεσης είναι συνεχώς αυξημένα, δώστε προσοχή.
Υπάρχει θεραπεία;
Η υψηλή αρτηριακή πίεση αντιμετωπίζεται με συνδυασμό μέτρων τρόπου ζωής και φαρμάκων. Οι δοκιμασμένες και αληθινές στρατηγικές περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
- Χάστε βάρος ή διατηρήστε ένα υγιές βάρος
- άσκηση
- Τρώγοντας υγιεινά τρόφιμα, όπως αυτά που περιλαμβάνονται στη δίαιτα DASH
- μειώσει το άγχος
- Μειώστε το νάτριο σε λιγότερο από 2.300 χιλιοστόγραμμα την ημέρα εάν είστε υγιείς και λιγότερο από 1.500 χιλιοστόγραμμα την ημέρα εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση
- Πάρτε φάρμακα που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας
- Μην καπνίζετε
- Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ