ο φουντούκια Είναι τυπικοί ξηροί καρποί της φθινοπωρινής περιόδου. Έχουν εκτεταμένες ιδιότητες και οφέλη που προάγουν την υγεία. Αν συνήθως δεν τα εντάσσετε στη διατροφή σας, ανακαλύψτε όλα όσα μπορούν να συνεισφέρουν σε εσάς, ίσως αλλάξετε γνώμη! Σας λέμε πολλά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για αυτά τα φρούτα που φροντίζουν το σώμα σας από πολλές απόψεις.
Πολλές φορές σας μιλάμε για το πόσο ιδανικό είναι να εκμεταλλευόμαστε τα τρόφιμα που μας προσφέρει η φύση κάθε εποχή. Περιλαμβάνω εποχιακά φαγητά στη διατροφή μας, μας δίνει τη δυνατότητα να απολαμβάνουμε την εξαιρετική γεύση και το άρωμά του, καθώς και να αποκτούμε τα θρεπτικά συστατικά που μας παρέχει. Τα φουντούκια είναι φρούτα του φθινόπωρο και έχουν σημαντικό διατροφικό πλούτο και πολλά οφέλη για να σας φροντίζουν εκ των έσω.
Διατροφική αξία των φουντουκιών
Τα φουντούκια είναι τροφές πλούσιες σε υγιή λίπη, φυτικές ίνες, φυτικές πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα. Περιέχουν βιταμίνη Α, C, Ε και ομάδα Β. και μέταλλα όπως κάλιο, φώσφορο, ασβέστιο, μαγνήσιο και μαγγάνιο, απαραίτητα για την ανάπτυξη.
Τα φουντούκια αντιπροσωπεύουν σημαντική συμβολή του αντιοξειδωτικά για τον οργανισμό. Αυτοί είναι υπεύθυνοι για την προστασία του, καταπολεμώντας τις βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες. Φροντίζουν την υγεία μας μειώνοντας τον κίνδυνο να πάθουμε πολυάριθμες ασθένειες, καθώς και καταπολεμώντας την πρόωρη γήρανση.
Οφέλη για την υγεία των φουντουκιών
- Ρυθμίζουν την επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα, ευνοώντας την υγεία της καρδιάς μας και μειώνοντας τον κίνδυνο να πάθουμε πολυάριθμες καρδιακές παθήσεις
- Συμβάλλουν στην εύρυθμη λειτουργία του καρδιαγγειακό σύστημα
- Βοηθά στη διατήρηση της ελαστικότητας και καλή κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων
- Τα φουντούκια είναι μια πολύ κατάλληλη τροφή για πολύ δραστήρια άτομα, τόσο σωματικά όσο και πνευματικά, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε ισχύς
- Ιδανικό για περιόδους διανοητική υπερπροσπάθεια, εξαιρετικό, για παράδειγμα, για μαθητές
- ικανό να μειώσει το στρες, αφού εξισορροπούν το νευρικό σύστημα
- Η υψηλή περιεκτικότητά του σε ίναΒοηθούν στη ρύθμιση της εντερική διαμετακόμιση
- Κατάλληλο για πρόληψη και θεραπεία δυσκοιλιότητα
- φροντίστε μας δόντια και οστά
- Φροντίστε για το δέρμα, μαλλιά και νύχια από μέσα
- ισχύω κορεσμός
- ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα
- Ευνοούν το μνήμη και συγκέντρωση
- Ρυθμίζουν το θερμοκρασία σώματος
- Μεγάλη αντιοξειδωτική δύναμη ικανή να μειώσει τα σημάδια του γηράσκων
- Βοηθούν στη σταθεροποίηση του αιχμές γλυκόζης αίματος
- Μπορούν να ανακουφίσουν την ενόχληση του Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο
- Καταπολεμούν την αδυναμία και σωματική και ψυχική κόπωση