Αν δυσκολεύεστε να κάνετε κακώσεις όταν πηγαίνετε στην τουαλέτα, δοκιμάστε οποιοδήποτε είδος σπιτικής θεραπείας. Το τσάι χρησιμοποιείται εδώ και καιρό για την ανακούφιση από προβλήματα δυσκοιλιότητας, γι' αυτό σήμερα σας παρουσιάζουμε συγκεκριμένα έξι είδη που μπορούν να σας βοηθήσουν να έχετε καλύτερη κένωση.
Ως δυσκοιλιότητα ορίζεται η ύπαρξη τρεις ή λιγότερες κενώσεις σε μια εβδομάδακαι τα κόπρανα μπορεί να είναι σκληρά, ξηρά και μερικές φορές επώδυνα. Σχεδόν όλοι παρουσιάζουν δυσκοιλιότητα μερικές φορές, και συνήθως δεν διαρκεί πολύ και δεν είναι σοβαρό.
Η κατανάλωση περισσότερων φρούτων, λαχανικών και δημητριακών ολικής αλέσεως, όλα πλούσια σε φυτικές ίνες, είναι ένας άλλος τρόπος για να ανακουφιστείτε από αυτό το εντερικό πρόβλημα. Θα πρέπει επίσης να προσπαθήσετε να κάνετε αρκετή άσκηση και να αφιερώσετε χρόνο για να κάνετε μια κένωση όταν χρειάζεται.
Μιλήστε με το γιατρό σας εάν αλλάξουν οι συνήθειες του εντέρου σας: θα πρέπει να χρησιμοποιείτε καθαρτικά μόνο εάν ο γιατρός σας λέει ότι πρέπει, και θα μπορεί επίσης να σας πει εάν κάποιο από τα τρέχοντα φάρμακά σας μπορεί να προκαλεί αυτό το πρόβλημα του εντέρου.
Το καλύτερο τσάι για την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα
τσάι από ραβέντι
Μπορεί να είναι απροσδόκητο, αλλά το τσάι με ραβέντι της γιαγιάς σας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, εάν έχετε δυσκοιλιότητα, καλό είναι να παίρνετε φρέσκο ραβέντι για τις καθαρτικές του ιδιότητες. Μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας τσάι από ραβέντι στο σπίτι ή να το βρείτε σε συσκευασμένα φακελάκια τσαγιού. Είναι επίσης συστατικό του τσαγιού Essiac.
Αν και τα κλινικά στοιχεία στους ανθρώπους είναι περιορισμένα, το ραβέντι θεωρείται διεγερτικό καθαρτικό και μπορεί επίσης να ανακουφίσει τη γαστρεντερική δυσλειτουργία σε άτομα με ασθένειες.
τσάι αλόης
Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι ο χυμός αλόης βέρα μπορεί να είναι χρήσιμος στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας. Αυτά τα οφέλη μπορούν να εφαρμοστούν στο τσάι: Η αλόη που βρίσκεται σε πολλά τσάγια φαίνεται να έχει επίσης διεγερτικές καθαρτικές ιδιότητες.
Ένα πλεονέκτημα που μπορεί να έχει το τσάι έναντι του χυμού είναι ότι είναι ζεστό: Το να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ένα ζεστό ρόφημα μπορεί να σας βοηθήσει να μετακινήσετε τα κόπρανα σας. Και γενικά, η κατανάλωση άφθονων υγρών βοηθά στη διατήρηση των κοπράνων σας μαλακών, διευκολύνοντας την κένωση.
τσάι σένα
Το Senna είναι ένα δημοφιλές φυτικό καθαρτικό και είναι γενικά ασφαλές και καλά ανεκτό. Ανήκει σε ένα μεγάλο γένος τροπικών ανθοφόρων φυτών και τα άνθη και οι καρποί του χρησιμοποιούνται εδώ και αιώνες στη λαϊκή ιατρική για την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα.
Είναι ευρέως διαθέσιμο σε τσάγια, ειδικά σε αυτά που κυκλοφορούν στο εμπόριο για να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. Το Senna φαίνεται να έχει επιπτώσεις στους μυς του παχέος εντέρου για την τόνωση των συσπάσεων που μπορεί να είναι ευεργετικές για την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα.
Όταν ο μυς στο παχύ έντερο είναι χαλαρός, μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα. Αλλά όταν διεγείρεται, μπορεί να βοηθήσει να μετακινήσετε τα υλικά έξω από το πεπτικό σας σύστημα. Συνήθως προκαλεί κένωση εντός 6 έως 12 ωρών, επομένως μπορείτε να το πάρετε το βράδυ για να τονώσετε την κένωση το επόμενο πρωί.
Ωστόσο, μην παίρνετε σέννα για περισσότερο από μία εβδομάδα χωρίς να συμβουλευτείτε πρώτα γιατρό. Η λήψη υπερβολικών δόσεων μπορεί να προκαλέσει ήπια έως μέτρια ηπατική βλάβη, αλλά η ηπατική βλάβη από παρατεταμένη χρήση είναι σπάνια και οι περισσότερες περιπτώσεις αναστρέφονται γρήγορα μετά τη διακοπή της χρήσης.
Τσάι Cascara
Η φλούδα εξάγεται συνήθως από τον παλαιωμένο αποξηραμένο φλοιό του Rhamnus purshiana, ένα είδος δέντρου ή θάμνου ιπποφαούς που προέρχεται από τη Βόρεια Αμερική και είναι μια κοινή θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα.
Όπως και η σέννα, μπορεί να προκαλέσει ηπατική βλάβη όταν λαμβάνεται σε υπερβολική ποσότητα και θα πρέπει να χρησιμοποιείται για λιγότερο από μία εβδομάδα. Οι παρενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν κοιλιακές κράμπες και ανισορροπία ηλεκτρολυτών.
Μαζί με τη σέννα, το ραβέντι και την αλόη, η φλούδα βοηθά το παχύ έντερο να μετακινεί υλικό μέσω του πεπτικού σας συστήματος. Και τα τέσσερα αυτά τσάγια διεγείρουν τους μυς του παχέος εντέρου να συστέλλονται πιο τακτικά και πιο έντονα, αλλά ο ακριβής μηχανισμός με τον οποίο το κάνουν αυτό είναι πιθανώς διαφορετικός και δεν είναι καλά καθορισμένος.
Μαύρο τσάι ή πράσινο τσάι
Το τσάι με καφεΐνη μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να πάτε στην τουαλέτα, όπως κάνει ο πρωινός καφές σας.
El μαύρο τσάι Το παρασκευασμένο τσάι τείνει να είναι το υψηλότερο σε καφεΐνη τσάι, με 47 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης σε ένα φλιτζάνι. Συγκριτικά, ο παρασκευασμένος καφές έχει 96 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης σε ένα φλιτζάνι. ο verde ΤΕΕ Έχει επίσης καφεΐνη, αλλά ελαφρώς λιγότερη, στα 28 χιλιοστόγραμμα ανά φλιτζάνι.
Η καφεΐνη χρησιμεύει ως διεγερτικό για τις συσπάσεις ή την εντερική κινητικότητα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί άνθρωποι λένε ότι κάνουν κακά αφού πίνουν το πρωινό τους φλιτζάνι καφέ ή τσάι. Δεδομένου ότι το μαύρο τσάι έχει καφεΐνη, θα πρέπει να προσέχετε την πρόσληψη. Ωστόσο, θα επωφεληθείτε επίσης από τα φλαβονοειδή του που καταπολεμούν τις φλεγμονές και υποστηρίζουν την υγιή λειτουργία του ανοσοποιητικού.
Το μαύρο τσάι και το πράσινο τσάι προέρχονται από την Camellia sinensis. Για το μαύρο τσάι, τα φύλλα ξηραίνονται και ζυμώνονται, δίνοντάς του πιο πλούσια γεύση και πιο σκούρο χρώμα.
τσάι φρούτων
Ορισμένα τσάγια με γεύση φρούτων μπορεί επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα, αν και χρειάζεται περισσότερη έρευνα.
Τα πυρηνόκαρπα φρούτα όπως τα ροδάκινα, τα κεράσια, τα δαμάσκηνα και τα δαμάσκηνα περιέχουν μια ζάχαρη που ονομάζεται σορβιτόλη, δεν απορροφάται καλά και μπορεί πραγματικά να προκαλέσει την έκκριση υγρού στο έντερο. Αυτό μπορεί να έχει καθαρτικό αποτέλεσμα.
Δεν είναι ακόμη σαφές πώς μπορεί να εφαρμοστεί αυτό το αποτέλεσμα στα τσάγια, αλλά ότι πολλά τσάγια αρωματίζονται με τέτοια φρούτα. Μπορεί να μην σας βλάψει να τα δοκιμάσετε αν σας αρέσει η γεύση και αντιμετωπίζετε δυσκοιλιότητα, ειδικά επειδή το ζεστό υγρό μπορεί να βοηθήσει μόνο του.