Το Sunny Delight είναι ένα ποτό που μου θυμίζει τις καλοκαιρινές μου διακοπές όταν ήμουν μικρή. Δεν ξέρω πραγματικά αν ήταν επειδή μου το αγόρασαν ποτέ οι γονείς μου ή λόγω του αριθμού των φορών που είδα τη διαφήμιση στην τηλεόραση. Πριν λίγες μέρες μου συνέβη το ίδιο, έτρωγα δείπνο και εμφανίστηκε μια αγγελία από τη Sunny που μου έλεγε για τα νέα ακίνητα. Χωρίς συντηρητικά ή χρωστικές, με πολλαπλές βιταμίνες και με 55% λιγότερη ζάχαρη, τι άλλο θα μπορούσατε να ζητήσετε από έναν βιομηχανικό χυμό;
Δεν είναι λίγοι οι γονείς που θέλουν να αλλάξουν τις διατροφικές συνήθειες των παιδιών τους και καταφεύγουν σε προϊόντα που παίζουν με την ποσότητα των συστατικών που περιέχουν. Αναλύουμε αν αληθεύει ότι αυτή η νέα έκδοση του Sunny Delight είναι καλύτερη από την αρχική και αν αξίζει τον κόπο να συνεχίσουμε να επενδύουμε χρήματα σε αυτό το ζουμί (σπόιλερ: όχι!).
Πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί σε όλες τις πληροφορίες γιατί πρόκειται να ανακαλύψουμε κάτι που μας έχει αφήσει έκπληκτους, καθώς δεν είναι νέο προϊόν αλλά το ίδιο, με εξαιρετικές πληροφορίες με τέτοιο τρόπο που προκαλεί πολύ σοβαρή σύγχυση .
Αναψυκτικό με λιγότερη ζάχαρη;
Είναι πολύ εντυπωσιακό ότι η πρώτη πρόταση της διαφήμισης είναι "Είναι εκπληκτικό ότι στο παιδί σας αρέσει μια σόδα με λιγότερη ζάχαρη«. Η χαμηλή ζάχαρη σημαίνει ότι δεν είναι γλυκό; Ίσως το πρόβλημα να βρίσκεται στο γεγονός ότι έχουμε έναν ουρανίσκο συνηθισμένο στις γεύσεις με την περίσσεια ζάχαρης και αυτό είναι ένα λάθος που έρχεται από την παιδική ηλικία.
Το Sunny Delight διαφημίζεται με 55% λιγότερη ζάχαρη, αλλά υπάρχουν ψιλά γράμματα! Λιγότερη ζάχαρη σε σύγκριση με άλλα μη ανθρακούχα ποτά φρούτων που υπάρχουν ήδη στην αγορά. Το σοβαρό με το θέμα είναι ότι αυτή η 55% λιγότερη ζάχαρη που διαφημίζουν με hype και πιατάκι δεν σημαίνει ότι είναι η ποσότητα που έχουν πάρει από αυτήν σε σύγκριση με την προηγούμενη, αλλά ότι έχουν κάνει μελέτη αγοράς και έχουν συνειδητοποίησαν ότι ο χυμός τους με βαφές κάλεσε Το Sunny Delight έχει 55% λιγότερη ζάχαρη από τον ανταγωνισμό.
Παίζουν με την παραπληροφόρηση, χειραγωγούν τον καταναλωτή και μας εξαπατούν γιατί θέλουν και μπορούν. Γι' αυτό είναι σημαντικό να ενημερώνεστε και να διαβάζετε όλες τις ετικέτες. Κανονικά όταν βάζει αστερίσκο είναι ότι συνήθως το εξηγούν στο πίσω μέρος, αν και συνήθως είναι ένα σχεδόν δυσανάγνωστο γράμμα και πολύ λίγες πληροφορίες.
Στον διατροφικό πίνακα τα συστατικά είναι συνήθως εκτεθειμένα και πρέπει να είμαστε ξεκάθαροι ότι, εάν η ζάχαρη ή τα τεχνητά γλυκαντικά εμφανίζονται μεταξύ των πρώτων 3 συστατικών, είναι προτιμότερο να μην αγοράσετε αυτό το προϊόν. Επίσης, πρέπει να εξετάσετε τις μέσες τιμές για κάθε 100 γραμμάρια προϊόντος. Τα 100 γραμμάρια είναι συνήθως η τυποποιημένη ποσότητα για διατροφικές πληροφορίες στην Ισπανία, αν και είναι καλύτερο να εξετάσετε την ακριβή ποσότητα, για παράδειγμα, 200 ml στην περίπτωση του Sunny Delight.
Μια άλλη σημαντική λεπτομέρεια είναι οι ποσότητες φρούτων που φέρνει, σε αυτήν την περίπτωση μόνο το 5% των 200 ml είναι περιεκτικότητα σε φρούτα και επίσης από συμπυκνώματα, κάτι που δεν συνιστάται σε καμία περίπτωση.
Ανάλυση Συστατικών
Τώρα που γνωρίζουμε ότι πραγματικά δεν υπάρχει μείωση στα σάκχαρα που υπάρχουν, ας αναλύσουμε όλα τα συστατικά:
- Νερό.
- Χυμός φρούτων από συμπυκνώματα. Μόνο το 5% του συνόλου του περιεχομένου και, επιπλέον, δεν είναι καν φυσικό. Οι χυμοί που βασίζονται σε συμπυκνώματα είναι εκείνοι που υποβάλλονται σε επεξεργασία σε στυμμένο χυμό για να αφυδατωθεί και στη συνέχεια αναμειγνύεται ξανά με νερό. Συνήθως προσθέτουν συντηρητικά, σάκχαρα και βαφές για να μοιάζει ξανά με φρεσκοστυμμένο χυμό. Είναι, δηλαδή, ο χειρότερος τρόπος να πιεις έναν χυμό φρούτων.
- Ζάχαρη.
- Ρυθμιστές οξύτητας.
- σταθεροποιητές:
- E-452i (πολυφωσφορικό νάτριο). Χρησιμοποιείται ως σταθεροποιητής και γαλακτωματοποιητής. Αυτός ο τύπος πρόσθετου με βάση τα φωσφορικά άλατα μπορεί να αλλάξει ορισμένες μεταβολικές διεργασίες, ακόμη και να είναι επιζήμιο για την υγεία των νεφρών.
- κόμμι ξανθάνης
- κόμμι κυτταρίνης
- Φυσικό άρωμα.
- Βιταμίνες: B6, C, D, E. Είναι το τρίτο από το τελευταίο στη λίστα των συστατικών, επομένως η παρουσία αυτών των βιταμινών είναι τόσο ελάχιστη που δεν αξίζει να σημειωθεί στο εξώφυλλο του προϊόντος.
- Γλυκαντικά: κυκλαμικό νάτριο και σουκραλόζη
- Χρωστικές: γαλάζιο. Μάτι! Ισχυρίστηκαν ότι ήταν χωρίς τεχνητά χρώματα, αλλά είναι δύσκολο να πιστέψουμε πόσο έντονο μπλε (όπως καθαριστικό δαπέδου) προστίθεται σε ένα ποτό.
Είναι βασικά ένα ανθυγιεινό ποτό για τα παιδιά. Παρά το γεγονός ότι έχει ως κύριο συστατικό το νερό, ακολουθείται από δύο είδη σακχάρων που ελάχιστη σχέση έχουν με έναν φυσικό χυμό. Είναι αλήθεια ότι έχει λιγότερη ζάχαρη από την αρχική συνταγή, αλλά είναι ισορροπημένα με γλυκαντικά. Αυτές οι ουσίες δεν είναι τόσο επιθετικές για τον οργανισμό, αλλά έχουν το ίδιο αποτέλεσμα όσον αφορά τη δημιουργία αιχμών ινσουλίνης μετά την κατανάλωσή της.
Επιπλέον, αυτά τα ποτά συνήθως δεν λαμβάνονται μεμονωμένα, καθώς τα παιδιά τρώνε συνήθως κάποιο είδος σνακ ή μπισκότου. Αυτό δημιουργεί πολύ υψηλή ενεργειακή πρόσληψη, που βασίζεται σε υδατάνθρακες που απορροφώνται γρήγορα. Με το οποίο, είναι φυσιολογικό μετά από λίγο καιρό να νιώθουν περισσότερη πείνα και τα επίπεδα ενέργειάς τους να πέφτουν κατακόρυφα.
Από την άλλη, η παρουσία των φρούτων δεν είναι αξιοσημείωτη. Παρά το γεγονός ότι περιέχουν πορτοκάλι, γκρέιπφρουτ, μανταρίνι, βατόμουρο και λάιμ, αυτά εμφανίζονται με τη μορφή συμπυκνωμένου χυμού. Δηλαδή, τα ευεργετικά θρεπτικά συστατικά αυτών των τροφών δεν καταπίνονται. Στην περίπτωση που θέλετε να αυξήσετε την πρόσληψη φρούτων στη ζωή ενός παιδιού, δεν συνιστάται να το κάνετε μέσω των χυμών. Είναι προτιμότερο να τα καταναλώνετε στη φυσική τους κατάσταση ή, σε περίπτωση που το παιδί δεν μπορεί να δαγκώσει σωστά, να γίνουν πουρές φρούτων.
Υγιεινές εναλλακτικές στο Sunny Delight
Το μικρότερο μπουκάλι Sunny Delight είναι 200 ml, το οποίο περιέχει 6 g ζάχαρης. Κανονικά, αυτό το ρόφημα καταναλώνεται με ένα σνακ (μπισκότα, πατατάκια, σάντουιτς...), γεγονός που αυξάνει την πρόσληψη ζάχαρης σε ένα μόνο γεύμα.
Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, η μέγιστη ποσότητα πρόσθετης ζάχαρης που μπορεί να φάει ένα παιδί την ημέρα είναι 25 γραμμάρια. Αλλά η συντριπτική πλειοψηφία τείνει να τριπλασιάσει ακόμη και αυτό το νούμερο, αφού οι γονείς προσφέρουν στα παιδιά τους αυτό το είδος χυμού, καθώς και άλλα ζαχαρούχα σέικ, μπισκότα και βιομηχανικά αρτοσκευάσματα όλων των ειδών και γεύσεων.
Αυτή η δίαιτα αυξάνει τις πιθανότητες να αναπτύξουν τα παιδιά παιδική παχυσαρκία και μάλιστα στην ενήλικη ζωή τους διαβήτη τύπου 2 και χοληστερόλη Λόγω κακών διατροφικών συνηθειών που αποκτήθηκαν από την παιδική ηλικία, μπορεί να αναπτύξουν καρδιακά προβλήματα και καρκίνο.
Δεν είναι μόνο η υγιεινή και ποικίλη διατροφή, αλλά η σωματική άσκηση πρέπει να συμβαδίζει με αυτές τις διατροφικές συνήθειες. Ο καθιστικός τρόπος ζωής είναι εξίσου καταστροφικός για τα παιδιά και τους ενήλικες όσο μια δίαιτα που βασίζεται σε εξαιρετικά επεξεργασμένα τρόφιμα.
Εάν η πρόθεσή μας είναι να πιούμε έναν χυμό φρούτων (αν και στην πραγματικότητα είναι νερό με 5% συμπυκνωμένο χυμό), είναι προτιμότερο να επιλέξουμε να το κάνουμε στο σπίτι. Πάντα δίνουμε τις ίδιες συμβουλές, όταν πάμε να επιλέξουμε ένα τρόφιμο που αντικαθιστά ένα άλλο, η καλύτερη επιλογή είναι να πάρουμε το αρχικό προϊόν ή συστατικό.
Μεταξύ των βασικών υγιεινών επιλογών ή εναλλακτικών του Sunny Delight βρίσκουμε νερό με κομμάτια από φυσικά φρούτα, λεμονάδα ή πορτοκαλάδα με στέβια. Μπορείτε επίσης να φτιάξετε φυσικούς χυμούς στο μπλέντερ (αφαιρέστε μεγάλα κόκκαλα και μη βρώσιμες φλούδες), να φτιάξετε λαχανικά με μεταλλικό νερό και κομμάτια φρούτων ή με φυσικό ελληνικό γιαούρτι (χωρίς ζάχαρη). Μπορούμε ακόμη και να βάλουμε κομμάτια φρούτων σε έναν κουβά πάγου, να γεμίσουμε τις τρύπες με νερό και να δημιουργήσουμε δροσιστικά ποτά με φρούτα, μεταξύ άλλων επιλογών.