Το καλοκαίρι είναι η ιδανική εποχή για να αφιερώσεις χρόνο στον εαυτό σου. Επιπλέον, η μεγαλύτερη έκθεση στον ήλιο σημαίνει ότι μας ευνοεί ένα όμορφο μαύρισμα. Ωστόσο, το δέρμα μας μπορεί να είναι αγανακτισμένο και να το φροντίζει με ιδιαίτερη προσοχή, δεν βλάπτει. Δώστε προσοχή στα εξής smoothies για υγιές δέρμα το καλοκαίρι.
Με τον ίδιο τρόπο που βάζουμε κρέμα για να προστατευτούμε από τον ήλιο και να φροντίζουμε το δέρμα μας τον υπόλοιπο χρόνο, το φαγητό είναι βασικός πυλώνας. Αν θέλουμε να αναδείξουμε όμορφο, τονωμένο και υγιές δέρμα, μπορούμε να βρούμε τον δρόμο μέσα από μια ισορροπημένη διατροφή. Σήμερα σας δίνουμε 3 ιδέες για να ετοιμάσετε μερικά smoothies γεμάτα οφέλη για εσάς. Τολμάς να δοκιμάσεις;
Smoothies για να περιποιηθείτε την επιδερμίδα σας το καλοκαίρι
αναγεννητικό κούνημα
Ανακατέψτε στο μπλέντερ σας μια χούφτα φράουλες, ρόδι, ένα αχλάδι και μισό ποτήρι νερό. οι φράουλες περιέχουν αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην παραγωγή κολλαγόνου και έτσι βελτιώνετε την όψη του δέρματός σας. Εκτός από το VITAMINA C ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και σας κρατά δυνατό και ζωτικό. Το ρόδι και το αναζωογονητικές ιδιότητες, είναι το τέλειο συμπλήρωμα για να ανταποκριθείς στις απαιτήσεις των ημερών σου.
καθαριστικό κούνημα
Ετοιμάστε στο μπλέντερ σας πράσινο μήλο, μια χούφτα σπανάκι, μια φέτα ανανά και ένα κομμάτι αβοκάντο. Προσθέστε μισό ποτήρι νερό για πιο υγρή υφή. Είναι ένα πολύ θρεπτικό σέικ, με εξαιρετική γεύση και ευκολόπιοτο, πλούσιο σε VITAMINA C που ευνοεί την κατάσταση του δέρματός σας και μειώνει τα σημάδια γήρανσης.
Αντιοξειδωτικό κούνημα
Ρίξτε μισό ποτήρι φυτικό γάλα, μια χούφτα βατόμουρα, φράουλες και σμέουρα. Αν θέλετε να το κάνετε πιο ολοκληρωμένο, προσθέστε ένα χούφτα ηλιόσπορους και κολοκυθόσπορους και μερικά καρύδια. Είναι ένα smoothie με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά που καταπολεμά τις βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες. αιτία πολλών ασθενειών και πρόωρη γήρανση. Εάν θέλετε, μπορείτε να συμπεριλάβετε ένα κομμάτι Plátano για να του δώσει μια ιδιαίτερη πινελιά στη γεύση και την υφή του.
Να θυμάστε ότι μια ισορροπημένη διατροφή φροντίζει το εσωτερικό σας και αντανακλάται στο εξωτερικό. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε καλλυντικά προϊόντα και άλλες εναλλακτικές θεραπείες, αφού πολλές από αυτές μπορεί να είναι χρήσιμες. Παρ 'όλα αυτά, μην αφήνετε ποτέ στην άκρη μια σωστή διατροφή. Το να φροντίζουμε την υγεία μας είναι το πιο σημαντικό πράγμα και, το καλύτερο από όλα, είναι πολύ απλό αν βάλεις το μυαλό σου σε αυτό.