Ίσως είναι η πρώτη φορά που ακούτε για το έλαιο CBD και είμαι σίγουρος ότι θα το χάσετε. Υπάρχουν πολλοί αθλητές που επιλέγουν φυσικές εναλλακτικές λύσεις για φάρμακα για να μειώσουν το άγχος, να κοιμηθούν καλύτερα ή να αναρρώσουν από μια προπόνηση. Ναι, μιλάμε για το εκχύλισμα κάνναβης, το οποίο πολλοί ισχυρίζονται ότι έχει οφέλη για την υγεία, χωρίς τα μειονεκτήματα της μαριχουάνας.
Φαίνεται ότι τα τελευταία χρόνια υπάρχει έκρηξη στην κατανάλωση αυτού του λαδιού, γι' αυτό και όλο και περισσότεροι αθλητές σκέφτονται να χρησιμοποιήσουν το έλαιο CBD στη ρουτίνα τους.
Τι είναι το CBD;
Το CBD είναι συντομογραφία του cannabidiol, ένα από τα περισσότερα από 100 κανναβινοειδή που βρέθηκαν στην κάνναβη. Λένε ότι τα προϊόντα CBD έχουν πολλά οφέλη επειδή ενισχύουν το ενδοκανναβινοειδές σύστημα του σώματος (ένα σύστημα που ελέγχει τη λειτουργία μιας ποικιλίας συστημάτων σε όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένου του καρδιαγγειακού συστήματος).
Ο ενδοκανναβινοειδή Είναι εξοικειωμένοι με τους δρομείς και τους ποδηλάτες λόγω του ρόλου που παίζουν στην τόνωση της διάθεσης που δημιουργείται από το τρέξιμο. Θεωρείται ότι αυτό το φαινόμενο ευφορίας οφείλεται στην ενεργοποίηση των ίδιων υποδοχέων στον εγκέφαλο στους οποίους δρα η τετραϋδροκανναβινόλη (THC) στη μαριχουάνα. Η CBD είναι μη ψυχοδραστική, επομένως δεν προκαλεί ευφορία.
Είναι νόμιμη η κατανάλωση CBD;
Σχεδόν όλα τα προϊόντα CBD που βρίσκουμε στην αγορά είναι κατασκευασμένα από βιομηχανική κάνναβη, ένα φυτό κάνναβης που, εξ ορισμού, δεν περιέχει περισσότερο από 3% THC. Τα προϊόντα CBD με βάση την κάνναβη είναι τόσο νόμιμα όσο τα περισσότερα εμπορικά συμπληρώματα διατροφής.
Στον κόσμο του αθλητισμού, η CBD που προέρχεται από την κάνναβη αφαιρέθηκε από τη λίστα με τις απαγορευμένες ουσίες του Παγκόσμιου Οργανισμού Αντιντόπινγκ νωρίτερα φέτος. Στην πραγματικότητα, η νομιμοποίηση της κάνναβης θα πρέπει να διαχωρίσει περαιτέρω την CBD από την πολιτιστική της σχέση με τη μαριχουάνα. Οπότε ναι, είναι νόμιμο.
Πώς λαμβάνεται το CBD;
Τα προϊόντα CBD μπορούν να βρεθούν σε πολλές ποικιλίες, όπως εκχυλίσματα, κάψουλες γέλης και εφαρμογές για το δέρμα. Η μάρκα Floyd's of Leadville έχει σκόνες πρωτεΐνης και ένα ρόφημα υδατανθράκων που περιέχει CBD. Η PurePower Botanicals προσφέρει κάψουλες που συνδυάζουν το CBD με βότανα και άλλα φυσικά φάρμακα, όπως ο κουρκουμάς.
Τι υποτίθεται ότι θα φέρει το CBD;
Οι υποστηρικτές αυτού του εκχυλίσματος λένε ότι βοηθά σε μια μεγάλη ποικιλία καταστάσεων, όπως άγχος, αϋπνία, φλεγμονή ή ναυτία. Το ενδοκανναβινοειδές σύστημα υπάρχει σε όλα τα όργανα του σώματος και είναι υπεύθυνο για τον έλεγχο πολλών φυσιολογικών διεργασιών, όπως η πρόσληψη τροφής, το ενεργειακό ισοζύγιο, η μάθηση, η μνήμη ή η επεξεργασία του πόνου. Μπορεί να επηρεαστεί από πόνο, όρεξη, συναισθήματα, μεταβολισμό, φλεγμονή των μυών ή το ανοσοποιητικό σύστημα.
Προς το παρόν δεν υπάρχουν πολλά επιστημονικά στοιχεία για τα οφέλη της CBD. Πέρυσι, ο FDA (Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ) ενέκρινε το πρώτο φάρμακο με CBD (Epidiolex) για τη θεραπεία επιληπτικών κρίσεων που σχετίζονται με την επιληψία. Φυσικά, ο FDA δεν επιτρέπει τα προϊόντα CBD να είναι συμπληρώματα διατροφής. Σε καμία περίπτωση οι κατασκευαστές δεν μπορούν να ισχυριστούν ότι τα προϊόντα τους θα θεραπεύσουν ή θα θεραπεύσουν οποιαδήποτε ασθένεια. Αν και βλέπουμε συχνά φράσεις "αποκαθιστά τη ζωτικότητα", "χαλαρώνει και αναρρώνει" και "μπορεί να σας κρατήσει πιο υγιείς".
Πώς πρέπει να λαμβάνουμε το CBD;
Όπως είπαμε και πριν, το CBD καταναλώνεται συνήθως ως εκχύλισμα, τζελ, κρέμα δέρματος ή πούδρα για smoothies. Το δύσκολο με την κατανάλωση αυτού του προϊόντος είναι ότι οι αποτελεσματικές δόσεις μπορεί να είναι πολύ διαφορετικές μεταξύ δύο ατόμων. Δεν υπάρχει ένας τρόπος να προσδιορίσετε την ποσότητα που είναι κατάλληλη για εσάς, αλλά εάν είστε ευαίσθητοι στα φάρμακα, ξεκινήστε με τις ελάχιστες τυπικές δόσεις. Δηλαδή, μια ημερήσια δόση από 5 έως 15 χιλιοστόγραμμα.
Προσέξτε να μην υπερβείτε την κατανάλωσή σας. Δεν έχουν ακόμη αναφερθεί σημαντικές ανεπιθύμητες ενέργειες, αλλά υπάρχει ένα όριο στο οποίο τα προϊόντα δεν είναι πλέον αποτελεσματικά, και μπορεί ακόμη και να είναι λιγότερο αποτελεσματικά. Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται υπερβολικά νευρικοί αν λαμβάνουν CBD το πρωί και το βράδυ. Καλό είναι λοιπόν να μην υπερβαίνετε την ενδεικνυόμενη κατανάλωση. Οι ειδικοί συνιστούν να ξεκινήσετε με CBD πριν πάτε για ύπνο. Επίσης, εάν τα καταναλώνετε σε κάψουλες, θα μπορείτε να γνωρίζετε την ακριβή ποσότητα που λαμβάνετε.