La στήθος κοτόπουλου Είναι μια από τις πιο χρησιμοποιούμενες τροφές στον χώρο του αθλητισμού. Τα δικα σου υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες με χαμηλή ποσότητα λίπους, κάνει αυτό το φαγητό μια πολύ καλή επιλογή σε δίαιτες χαμηλών θερμίδων ή περιορισμένων θερμίδων. Ωστόσο, οι περισσότεροι χρήστες γυμναστηρίου συνήθως βαριούνται αυτό το φαγητό μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα που το καταναλώνουν.
Σε αυτή την περίπτωση, θα εξηγήσουμε μια συνταγή που πρέπει να φτιάξετε μπιφτέκια κοτόπουλου με μεσογειακή πινελιά ώστε να έχετε περισσότερες επιλογές και ποικιλίες γεύσεων όταν καταναλώνετε αυτό το φαγητό. Για αυτό, θα χρησιμοποιήσουμε μόνο φυσικά υλικά και μερικά μπαχαρικά που θα δώσουν μια φανταστική πινελιά στα μπιφτέκια. Αυτή η συνταγή θα είναι τέλεια για να φάτε τόσο με ψωμί χάμπουργκερ όσο και σε πιάτο με ρύζι ή οποιοδήποτε είδος ζυμαρικού. Με αυτόν τον τρόπο θα εξασφαλίσουμε ένα γεύμα που θα καλύπτει όλα τα απαραίτητα μακροθρεπτικά συστατικά.
Επιπλέον, αυτή η συνταγή διατηρεί ουσιαστικά τις ίδιες αναλογίες μακροθρεπτικών συστατικών με μόνο το στήθος κοτόπουλου (μόνο πρωτεΐνη). Επομένως, δεν θα υπάρχει πρόβλημα να το εισάγετε στο διατροφικό σας πρόγραμμα.
Κατανομή θερμίδων και μακροθρεπτικών συστατικών
Αυτά τα μπιφτέκια κοτόπουλου, έχοντας ως μόνο υλικά στήθος κοτόπουλου και ζαμπόν, θα περιέχει μόνο πρωτεΐνη. Επιπλέον, μπορεί να έχει μερικά γραμμάρια λίπους που προέρχονται από το ζαμπόν. Αυτή η συνταγή θα μας δώσει 53g πρωτεΐνης (18g για κάθε χάμπουργκερ).
