Είναι πιθανό να ξεμείνετε από ιδέες όταν πρόκειται να μαγειρέψετε με υγιεινό τρόπο, γι' αυτό σας προτείνουμε αυτό Κινόα, μπρόκολο και μπιφτέκι καπνιστού σολομού. Θα μπορέσετε να φάτε κάτι συνεπές, έξυπνα και χωρίς τύψεις!
Οφέλη από κινόα, μπρόκολο και σολομό
La quinoa Έχει γίνει τόσο της μόδας τα τελευταία χρόνια λόγω των πολυάριθμων πλεονεκτημάτων που περιέχει, γι' αυτό και ονομάζεται "υπερτροφή". Αυτό ψευδοεγκεφαλικό περιέχει ένα υψηλό επίπεδο πρωτεΐνης, είναι πλούσιο σε αμινοξέα, έχει α σημαντική πηγή φυτικών ινών και ένα πολύ χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Επιπλέον, είναι τέλειος σύμμαχος για κοιλιοκάκη.
Από την πλευρά της, η μπρόκολο Είναι ένα από τα λαχανικά που καταναλώνονται περισσότερο και θα πρέπει να το εντάξετε στη διατροφή σας, αν δεν το έχετε ήδη κάνει. κατέχει α καλή ποσότητα πρωτεΐνης και φυτικών ινών, και είναι χωρίς λίπος και χοληστερόλη. Επιπλέον, περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά y αποτρέπει Διάφοροι τύποι καρκίνος, συμπεριλαμβανομένου του μαστού και του προστάτη.
Τέλος έχουμε το καπνιστός σολωμός, πλούσιος επίσης στο πρωτεΐνες, βιταμίνη B3 (μειώνει τη χοληστερόλη) και Βιταμίνη D (ενισχύει το δέρμα και τα οστά)
Η ένωση αυτών των τριών υπερτροφών θα κάνει τα δείπνα σας ένα συν στην προπόνησή σας.
