Η Ισπανική Εταιρεία Ενδοκρινολογίας και Διατροφής (SEEN) μόλις ανακοίνωσε ότι συμβουλεύει να μην χρησιμοποιείται το άλφα-λιποϊκό οξύ ως συμπλήρωμα διατροφής. Όπως πολλά από τα συμπληρώματα, δεν υπάρχουν στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι υπάρχουν ευεργετικές επιδράσεις στην υγεία. Τα περισσότερα μπορούν να ληφθούν ελεύθερα, χωρίς ρύθμιση, επομένως η ελεύθερη κατανάλωσή τους θα μπορούσε να είναι επικίνδυνη για τον οργανισμό.
Τι είναι το άλφα-λιποϊκό οξύ;
Το άλφα-λιποϊκό οξύ είναι ένα ένζυμο (μόριο που επιταχύνει την ταχύτητα των χημικών αντιδράσεων) και αποτελείται από πολλά ισομερή. Αυτό το μόριο θεωρείται ότι εμπλέκεται σε ορισμένες ενζυμικές λειτουργίες, αν και όσοι το αγοράζουν σε μορφή συμπληρώματος αναζητούν την ισχυρή ενεργοποίηση της καύσης λίπους.
Αν και δεν είναι απαραίτητο στον οργανισμό μας, η λήψη α σωστή δοσολογία (μεταξύ 50 και 100 mg), δεν πρέπει να έχουμε κανένα πρόβλημα. Από την άλλη πλευρά, η κατάχρηση της κατανάλωσής του θα μπορούσε να προκαλέσει πονοκέφαλο, κράμπες, δυσφορία, μυρμήγκιασμα ή κάποια μεταβολική ανεπάρκεια.
Από την άλλη, οι ειδικοί τονίζουν ότι η χημική δομή αυτής της ουσίας είναι διαφορετική όταν τη βρίσκουμε φυσικά στα τρόφιμα, σε σύγκριση με το πώς χρησιμοποιείται σε συμπληρώματα διατροφής.
Μετά από πολλές έρευνες που πραγματοποιήθηκαν, μια ομάδα ειδικών επιστημόνων σε ευρωπαϊκό επίπεδο κατέληξε στο συμπέρασμα ότι, λόγω έλλειψης επιστημονικών αποδεικτικών στοιχείων, δεν μπορεί να τεκμηριωθεί η σχέση αιτίου-αποτελέσματος μεταξύ της πρόσληψης άλφα-λιποϊκού οξέος και των ευεργετικών επιδράσεων που φαίνεται να αποδίδει ο κλάδος. Δεν υπάρχει προστασία των λιπιδίων του σώματος από την οξειδωτική βλάβη, ούτε βοηθά στη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα, ούτε ευνοεί τη μείωση του σωματικού λίπους, ούτε υπάρχει αύξηση της βήτα-οξείδωσης των λιπαρών οξέων. επηρεάζουν την αναγέννηση των γονιδίων.
Εάν θέλετε πραγματικά να κάψετε λίπος, ξεκινήστε με την άσκηση και την κατανάλωση μιας δίαιτας με θερμιδικό έλλειμμα. Βάλτε τον εαυτό σας πάντα στα χέρια ειδικών υγείας και μην καταναλώνετε συμπληρώματα χωρίς επίβλεψη.