Οι απλές δουλειές του σπιτιού θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην πρόληψη της άνοιας αυξάνοντας το μέγεθος του εγκεφάλου μας, ισχυρίζεται μια νέα μελέτη. Καναδοί επιστήμονες ανακάλυψαν ότι οι ηλικιωμένοι που αφιέρωναν περισσότερο χρόνο στις δουλειές του σπιτιού είχαν μεγαλύτερα μεγέθη εγκεφάλου, παράγοντας για τη γνωστική υγεία.
Αυτά τα καθήκοντα, τα οποία περιλαμβάνουν καθάρισμα, τακτοποίηση, μαγείρεμα, βαριές δουλειές του σπιτιού και κηπουρική, θα μπορούσε να ασκήσει τον ανθρώπινο εγκέφαλο και να αποτρέψει την πάθηση.
Η άνοια είναι ένας γενικός όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει μια κατηγορία συμπτωμάτων που χαρακτηρίζονται από αλλαγές συμπεριφοράς και σταδιακή μείωση των γνωστικών και κοινωνικών ικανοτήτων. Οι ερευνητές σημειώνουν ότι η νόσος του Αλτσχάιμερ και οι σχετικές άνοιες βρίσκονται στην κορυφή των πιο διαδεδομένων και δαπανηρών ιατρικών παθήσεων στον κόσμο. Η πρόληψη και η θεραπεία αυτών των διαταραχών έχουν θεωρηθεί ως προτεραιότητα δημόσιας υγείας από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας.
Σε παγκόσμιο επίπεδο, περίπου 50 εκατομμύρια άνθρωποι υποφέρουν από αυτή την ασθένεια και υπάρχουν σχεδόν 10 εκατομμύρια νέα κρούσματα κάθε χρόνο, σύμφωνα με τον ΠΟΥ. Η νόσος του Αλτσχάιμερ, η οποία καταστρέφει αργά τη μνήμη και τις δεξιότητες σκέψης, μπορεί να συμβάλει 60% έως 70% των περιπτώσεων άνοιας.
Η άνοια μειώνεται καθαρίζοντας τη σκόνη και φτιάχνοντας το φαγητό
Ενώ υπάρχουν πολλές ενδείξεις ότι η ψυχαγωγική σωματική δραστηριότητα επηρεάζει την υγεία του εγκεφάλου, τα αποτελέσματα των πιο συνηθισμένων καθημερινών δραστηριοτήτων, όπως ο καθαρισμός, μέχρι στιγμής έχουν γίνει λιγότερο κατανοητά, σύμφωνα με τους επιστήμονες.
Η επισήμανση των πλεονεκτημάτων των μικροδουλειών μπορεί παρακινεί τους ηλικιωμένους να είναι πιο δραστήριοι στο "παρέχουν μια πιο ρεαλιστική και χαμηλού κινδύνου μορφή σωματικής δραστηριότητας", λένε. «Οι επιστήμονες γνωρίζουν ήδη ότι η άσκηση έχει θετικό αντίκτυπο στον εγκέφαλο, αλλά η μελέτη μας είναι η πρώτη που δείχνει ότι το ίδιο μπορεί να ισχύει και για τις δουλειές του σπιτιού.είπε ο συγγραφέας της μελέτης Noah Koblinsky.
«Η κατανόηση του τρόπου με τον οποίο οι διαφορετικές μορφές σωματικής δραστηριότητας συμβάλλουν στην υγεία του εγκεφάλου είναι κρίσιμη για την ανάπτυξη στρατηγικών που μειώνουν τον κίνδυνο γνωστικής έκπτωσης και άνοιας σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας.".
Οι ερευνητές εξέτασαν τις σχέσεις μεταξύ των δουλειών του σπιτιού, του όγκου του εγκεφάλου και της γνωστικής ικανότητας σε μια ομάδα 66 γνωστικά υγιών ηλικιωμένων μεταξύ 65 και 85 ετών. Οι συμμετέχοντες παρακολούθησαν τρεις επισκέψεις αξιολόγησης στο Νοσοκομείο Baycrest στο Τορόντο, συμπεριλαμβανομένης μιας αξιολόγησης της υγείας, της δομικής απεικόνισης του εγκεφάλου και της γνωστικής αξιολόγησης.
Οι συμμετέχοντες ρωτήθηκαν για το χρόνο που αφιέρωσαν σε δουλειές του σπιτιού, όπως τακτοποίηση, ξεσκόνισμα, προετοιμασία και καθάρισμα φαγητού, ψώνια, βαριές δουλειές του σπιτιού, κηπουρική και DIY, επισκευή σπιτιού και φροντίδα.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι ηλικιωμένοι που περνούσαν περισσότερο χρόνο συμμετέχοντας σε τέτοιες δραστηριότητες είχαν α μεγαλύτερο όγκο εγκεφάλουανεξάρτητα από το πόσο καιρό έκαναν πιο έντονες μορφές σωματικής άσκησης (όπως τρέξιμο). Αυτό παρατηρήθηκε στο ιππόκαμπος, που παίζει σημαντικό ρόλο στη μνήμη και τη μάθηση, και στον μετωπιαίο λοβό, που εμπλέκεται σε πολλές πτυχές της γνωστικής λειτουργίας.
Οι δουλειές του σπιτιού κρατούν τους ηλικιωμένους ενεργούς
Οι επιστήμονες έχουν προτείνει τρεις εξηγήσεις για τα οφέλη του εγκεφάλου της σωματικής δραστηριότητας στο σπίτι.
Πρώτον, η υγεία της καρδιάς είναι στενά συνδεδεμένη με την υγεία του εγκεφάλου και θα μπορούσε να είναι ότι οι δουλειές του σπιτιού έχουν παρόμοια επίδραση στην καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία όπως χαμηλής έντασης αερόβια άσκηση.
Δεύτερον, το σχεδιασμό και οργάνωση Η συμμετοχή σε δουλειές του σπιτιού μπορεί να προάγει το σχηματισμό νέων νευρικών συνδέσεων στον εγκέφαλο με την πάροδο του χρόνου, ακόμη και καθώς γερνάμε.
Τέλος, οι μεγαλύτεροι ενήλικες που συμμετείχαν σε περισσότερες δουλειές του σπιτιού μπορεί να έχουν ξοδέψει λιγότερος χρόνος αδράνειας που έχει αποδειχθεί ότι συνδέεται με αρνητικά αποτελέσματα για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της κακής υγείας του εγκεφάλου.
Οι ερευνητές θα ήθελαν να αξιολογήσουν τη σωματική δραστηριότητα στο σπίτι πιο αντικειμενικά χρησιμοποιώντας τεχνολογία wearable. Με πρόσθετη χρηματοδότηση, θα μπορούσαν επίσης να σχεδιάσουν ελεγχόμενες δοκιμές με στόχο την αύξηση της οικιακής δραστηριότητας των ανθρώπων και τη μελέτη των εγκεφαλικών αλλαγών με την πάροδο του χρόνου.