Έχουμε ήδη βυθιστεί πλήρως στο καλοκαίρι και πολλοί διασκεδάζουν σαν παιδιά στην παραλία. Υπάρχουν και εκείνοι που επιλέγουν να περάσουν όλη την ημέρα μπροστά στη θάλασσα και να παίρνουν το ψυγείο τους με μερικά σνακ. Ακούγεται καλό σωστά; Εάν ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή και ανησυχείτε μήπως χάσετε τον ρυθμό σας, θα μιλήσουμε για μερικά υγιεινά σνακ για τις μέρες της παραλίας σας.
Είμαστε καλοκαίρι και το σώμα μας ζητάει ήλιο και παραλία, ή πισίνα. Πολλές φορές σας συμβουλεύουμε να μην βλέπετε τις δίαιτες ως απλούς περιορισμούς. Και αν μια δίαιτα δεν πρόκειται να απαγορεύσει, Γιατί θα ξεμείνεις από τη μέρα σου στην παραλία; Είναι αλήθεια ότι υπάρχουν κάποιες ιδιοτροπίες που συνδέονται με μια μέρα στην παραλία που μπορεί να μην περιλαμβάνονται σε μια φυσική, συνειδητή και υγιεινή διατροφή. Μερικοί από αυτούς θα μπορούσαν να είναι παγωτά, γρανίτες γεμάτες ζάχαρη ή άλλα σνακ. Ωστόσο, εσείς αποφασίζετε τι θα φάτε, επομένως, μείνετε σε αυτά τα υγιεινά σνακ που σας προτείνουμε.
Υγιεινά σνακ για μια μέρα στην παραλία
Αν είστε από αυτούς που συνδέουν την ημέρα στην παραλία με το να φουσκώνετε τον εαυτό σας με πατατάκια, αλμυρούς ξηρούς καρπούς, παγωτό, λάσπη ή οποιαδήποτε άλλη ιδιοτροπία, αλλάξτε το τσιπ! Αυτό θα σας οδηγήσει μόνο στο να σταματήσετε να κάνετε πράγματα που σας αρέσουν, από φόβο μην καταλήξετε να πετάξετε την υγιεινή διατροφή σας. Σκεφτείτε ότι έχετε στο χέρι σας πώς να προσαρμόσετε τη διατροφή σας σε κάθε περίσταση. Τόσο σε μια μέρα στην παραλία, είτε σε ένα ταξίδι με φίλους ή ένα ποτό σε μια βεράντα. Οποιοδήποτε μέρος είναι κατάλληλο για να κρατήσει σταθερό το θέληση.
Τι πρέπει να βάλετε στο ψυγείο σας μια μέρα στην παραλία;
ΚΑΡΠΟΣ
Τα φρέσκα και ενυδατικά φρούτα είναι τροφή 100% συνιστώμενη στις ηλιόλουστες μέρες σας Εκτός από πολύ νόστιμο, Τρέφουν και ενυδατώνουν το σώμα σας. Ξεχάστε λοιπόν το παγωτό και επιλέξτε φρέσκα φρούτα εποχής. Η φύση μας παρέχει μεγάλους θησαυρούς που καλύπτουν τις ανάγκες κάθε εποχής. Εκμεταλλευτείτε τα!
ΜΠΑΡΕΣ ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΩΝ
Αυτή είναι μια επιλογή που συνιστάται ιδιαίτερα επειδή είναι πολύ θρεπτικό και εύκολο στη μεταφορά. Επιπλέον, θα σας βοηθήσουν να επαναφορτίσετε τις μπαταρίες σας και σας ισχύς Θα είναι γεμάτο για να συνεχίσετε να απολαμβάνετε. Να θυμάστε ότι η καλύτερη επιλογή είναι να τα φτιάξετε σπιτικά.
ΩΜΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΚΑΙ ΧΟΥΜΟΣ
Δεν πιστεύετε ότι αυτή η εναλλακτική είναι πολύ πιο λαχταριστή από μερικές τηγανιτές πατάτες; Εκτός από το πόσο θρεπτικά και ενυδατικά είναι τα λαχανικά, το χούμους είναι και νόστιμο. Ξέρετε λοιπόν, καρότο, αγγούρι, σέλινο…
Άλλες υγιεινές επιλογές
- σάντουιτς, ή μποκαδίλος δημητριακά ολικής αλέσεως, λαχανικά
- Σαλάτες γεμάτο χρώμα και ένα ντρέσινγκ από εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο. Είναι προτιμότερο να το πάρετε στην άκρη και να το προσθέσετε εκεί.
- Ψιλοκομμένη ντομάτα με φρέσκο τυρί και αβοκάντο.
- Τα δικά σας σπιτικά φρουτάκια