Όταν ασκούμε αθλήματα, μία από τις πτυχές που θα καθορίσουν τα αποτελέσματα είναι η σταθερότητα. Αν είστε από αυτούς που βρίσκουν κάποια δικαιολογία για να αφήσουν στην άκρη την προπονητική ρουτίνα, δώστε προσοχή. Σε αυτή την ανάρτηση μιλάμε για την επιμονή και τη σημασία του να δουλέψεις πάνω σε αυτήν για να φτάσεις στον στόχο.
Όταν σκεφτόμαστε έναν αθλητικό στόχο, φανταζόμαστε προπόνηση και δίνοντας τα πάντα σε σωματικό επίπεδο. Ωστόσο, πτυχές όπως πειθαρχία, υπομονή και επιμονή, είναι εξίσου σημαντικό μέρος ή περισσότερα. Πρώτα, πρέπει να δώσουμε χρόνο στον εαυτό μας για να συνηθίσει το σώμα και το μυαλό μας στη ρουτίνα της προπόνησης. Αν αποθαρρυνθούμε νωρίτερα ή βρούμε κάποια δικαιολογία για να το αφήσουμε στην άκρη, δεν θα πετύχουμε ποτέ.
Είναι λογικό ότι αν μια συγκεκριμένη προπόνηση ή αθλητική δραστηριότητα δεν μας κάνει να νιώθουμε καλά, πρέπει να το αλλάξουμε ή να το τροποποιήσουμε. Ωστόσο, Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψουμε την πρακτική που δεν μας γεμίζει Η συνέπεια έχει επίσης πολλά να κάνει με ικανότητα προσαρμογής και αλλαγής των περιστάσεων ώστε να μας επιτρέψουν να επιμείνουμε στο δρόμο μας. Κατά γενικό κανόνα, είναι συνήθως πιο εύκολο να το πετάξεις όταν κάτι δεν πάει καλά. Ωστόσο, αυτή δεν είναι η επιλογή που θα μας κάνει να νιώσουμε καλύτερα αργότερα.
Μερικές συμβουλές για να βελτιώσετε την ικανότητα επιμονής σας
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει Δώσε χρόνο στον εαυτό σου για να γίνει η εξέλιξη. Η σωματική σας διάπλαση δεν πρόκειται να αλλάξει από τη μια μέρα στην άλλη. όπως δεν θα βελτιώσετε την επωνυμία σας χωρίς αρκετή εκπαίδευση. Ετσι, αυξήστε σταδιακά την ένταση μέχρι να νιώσετε άνετα όταν είναι υψηλή. Χωρίς να το καταλάβετε θα πλησιάζετε πιο κοντά στον στόχο.
Επιπλέον, Θέστε βραχυπρόθεσμους στόχους. Αυτή η οδηγία είναι απαραίτητη για να αποφύγετε την απογοήτευση. Η ανυπομονησία παίζει πολύ αρνητικό ρόλο στις προπονήσεις μας. Θυμάμαι: εγκράτεια, υπομονή και σταθερότητα, είναι οι τρεις πυλώνες στην κατασκευή σας.
Επιπλέον, για να επιτύχετε τα αναμενόμενα αποτελέσματα, πρέπει Κάντε τον χρόνο προπόνησης προτεραιότητα. Διαφορετικά, θα διαπιστώσετε ότι δεν έχετε χρόνο, είστε κουρασμένοι ή οποιαδήποτε άλλη δικαιολογία θα δημιουργήσει το μυαλό σας για να ξεφύγετε.
Η καλή προπόνηση είναι απαραίτητη για να είναι συνεχής. Δεν πειράζει αν την πρώτη μέρα που θα παρευρεθείτε, δεν νιώθετε μεγάλο ενθουσιασμό. Σας διαβεβαιώνουμε ότι, καθώς αντιλαμβάνεστε τα αποτελέσματα και αισθάνεστε πιο άνετα, το κίνητρο θα κυριαρχεί. Αλλά πρέπει να δώσετε χρόνο στον εαυτό σας.
Βασικά στοιχεία συνέπειας
Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να επιτύχετε σταθερά είναι να βρείτε ένα σημείο που σας αγκιστρώνει στη δραστηριότητα. προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε μουσική, συμπληρώνουν το άθλημα με μερικά βελτιώσεις στη διατροφή σας και δανείζουν προσοχή στην ξεκούρασή σας. Μια αλλαγή τρόπου ζωής μπορεί να είναι αυτό που χρειάζεστε. Εάν καταφέρετε να χρησιμοποιήσετε την επιμονή ως εργαλείο, θα καταφέρετε όλα όσα έχετε βάλει στόχο να κάνετε.