Πριν από αρκετά χρόνια το Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) όρισε την καθιστική ζωή και τη σωματική δραστηριότητα ως παγκόσμια επιδημία με αρνητικές συνέπειες για την υγεία και την οικονομία ολόκληρου του πλανήτη. Αν και ευτυχώς, υπάρχει αυξανόμενη ευαισθητοποίηση σχετικά με τις συνήθειες υγιεινού τρόπου ζωής και τον αθλητισμό, ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού απομακρύνεται εντελώς από τον στόχο που έχει θέσει ο οργανισμός.
σήμερα δημοσιεύτηκε μια μελέτη στο περιοδικό The Lancet Global Health, όπου μια ομάδα ερευνητών του ΠΟΥ διασφαλίζει ότι περισσότεροι από 1.400 εκατομμύρια άνθρωποι (27% του παγκόσμιου ενήλικου πληθυσμού) δεν έκαναν αρκετή σωματική άσκηση κατά τη διάρκεια του 7.
Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες δεν έφτασαν τα συνιστώμενα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας για να είναι υγιείς. Ξέρεις τι σημαίνει να ασκείς; τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας δραστηριότητας ή 75 λεπτά έντονης δραστηριότητας την εβδομάδα.
Τα οφέλη της σωματικής δραστηριότητας στην υγεία είναι πολλά: μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, έχει θετικά αποτελέσματα στην ψυχική υγεία, καθυστερεί την εμφάνιση της άνοιας και μας βοηθά να διατηρήσουμε ένα υγιές βάρος.
Οι περιοχές με το υψηλότερο επίπεδο σωματικής δραστηριότητας ήταν η Λατινική Αμερική και η Καραϊβική (43,7%), η Νότια Ασία (43,0%) και οι δυτικές χώρες υψηλού εισοδήματος (42,3%) για τις γυναίκες. Αντίθετα, τα χαμηλότερα επίπεδα στους άνδρες σημειώθηκαν στην Ωκεανία (12,3%), στην Ανατολική και Νοτιοανατολική Ασία (17,6%) και στην Υποσαχάρια Αφρική (17,9%).
Οι πλούσιες χώρες είναι όλο και πιο καθιστικές
Επιπλέον, τα δεδομένα της μελέτης δείχνουν ότι δεν έχει σημειωθεί πρόοδος στη βελτίωση των παγκόσμιων επιπέδων σωματικής δραστηριότητας μεταξύ 2001 και 2016 και ότι οι δυτικές χώρες υψηλού εισοδήματος γίνονται όλο και πιο καθιστικές, με ποσοστό σωματικής αδράνειας που είναι υπερδιπλάσιο από αυτό στις χώρες χαμηλού εισοδήματος (37% έναντι 16%).
Η μελέτη δείχνει ότι Δεν υπήρξαν βελτιώσεις στα συνολικά επίπεδα σωματικής δραστηριότητας μεταξύ 2001 και 2016, με τις δυτικές χώρες υψηλού εισοδήματος να γίνονται οι πιο καθιστικές.
Η Ασία ξεχωρίζει σε σημαντική βελτίωση τα τελευταία χρόνια, από το 26% της σωματικής αδράνειας το 2001 στο 17% το 2016. Αυτό οφείλεται στην πρόοδο που σημειώθηκε στην Κίνα, όπου η αδράνεια έχει πέσει στο 14%, κάτι πολύ εντυπωσιακό σε σύγκριση με χώρες όπως η Γερμανία που ξεπερνούν το 40%.
άνδρες εναντίον γυναικών
Οι ερευνητές συνειδητοποίησαν ότι υπάρχει α μεγάλη διαφορά φύλου και παρατηρείται σε όλες τις χώρες, ιδιαίτερα σε τομείς όπως π.χ Μπαγκλαντές, όπου το 40% του γυναικείου τομέα δεν ασκείται επαρκώς.
Η Melody Ding, ερευνήτρια στο Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ, συνοδεύει αυτό το βίντεο με μια υπογεγραμμένη επιστολή όπου διαβεβαιώνει ότι αυτά τα δεδομένα οφείλονται στο γεγονός ότι Οι γυναίκες αντιμετωπίζουν περισσότερα κοινωνικά, πολιτιστικά και περιβαλλοντικά εμπόδια στη σωματική άσκηση.
Κάλεσμα για τη δημιουργία ασφαλών και πολιτιστικά αποδεκτών ευκαιριών που δίνουν τη δυνατότητα στις γυναίκες να συμμετέχουν σε οποιαδήποτε δραστηριότητα.
Ο ΠΟΥ προειδοποιεί για μείωση της σωματικής δραστηριότητας
🏃🏼♀️Περισσότερα #άσκηση δημιουργεί ένα μοντέλο ενεργού τρόπου ζωής, ευεργετικό για εσάς # σάλουντ
🏊🏼 Εξασκηθείτε 60 λεπτά. μια μέρα με μέτρια και έντονη δραστηριότητα
🤸🏼♂️Μειώνει την καθιστική περίοδο
Περισσότερες συμβουλές 👉🏼https://t.co/vthy6IZDtK pic.twitter.com/WjnsDEAhCB— The Moncloa (@desdelamoncloa) Σεπτέμβριος 5, 2018
Πώς είμαστε στην Ισπανία;
Ευτυχώς ή δυστυχώς, η Ισπανία έχει παρόμοια κατάσταση με τον υπόλοιπο κόσμο. Το ένα τέταρτο του πληθυσμού (23% άνδρες και 30% γυναίκες) δεν ασκεί τη συνιστώμενη σωματική άσκηση. Όμως, στο πλαίσιο του δυνατού, έχουμε πολύ πιο θετικά στοιχεία από άλλες χώρες της Ευρωπαϊκής Ένωσης. Η Πορτογαλία έχει 43%, η Γερμανία 42%, η Ιταλία 41%, το Ηνωμένο Βασίλειο 36% και η Γαλλία 29%.
Δεν είναι η πρώτη φορά που καλούμαστε την προσοχή μας για τον καθιστικό τρόπο ζωής που υφίστανται οι Ισπανοί. Στο τελευταία Εθνική Έρευνα Υγείας διαπίστωσε ότι το 35% των ανθρώπων είχε χαμηλό επίπεδο σωματικής δραστηριότητας και το 54% ήταν υπέρβαροι.