Θέλετε να διατηρείτε το μυαλό σας αιχμηρό καθώς μεγαλώνετε; Δώστε όγκο στους μύες σας και δώστε προσοχή στη μέση σας. Για πρώτη φορά, οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι το να έχουμε λιγότερους μυς και περισσότερο σωματικό λίπος μπορεί να επηρεάσει τη σκέψη μας καθώς γερνάμε και οι αλλαγές σε μέρη του ανοσοποιητικού συστήματος μπορεί να είναι υπεύθυνες, σύμφωνα με μελέτη ερευνητών στην Πολιτεία της Αϊόβα.
Η μελέτη, η οποία δημοσιεύτηκε στο Brain, Behavior and Immunity, ανέλυσε δεδομένα έξι ετών από 4.431 άνδρες και γυναίκες, με μέση ηλικία τα 64. Οι ερευνητές εξέτασαν τις αλλαγές των συμμετεχόντων στο άπαχη μάζα και σωματικό λίπος κοιλιακό και ολικό, και πώς αυτές οι αλλαγές στη σύνθεση του σώματος σχετίζονταν με αλλαγές στη νοημοσύνη υγρών (ή στις δεξιότητες λογικής επίλυσης προβλημάτων) κατά τη διάρκεια της περιόδου μελέτης.
Πόσο πιο χοντρό λιγότερο έξυπνο;
Διαπίστωσαν ότι άτομα ηλικίας 40 και 50 ετών που είχαν α μεγαλύτερη ποσότητα λίπους στο μεσαίο τμήμα, είχε χειρότερη νοημοσύνη υγρό καθώς μεγάλωναν. Η ύπαρξη μεγαλύτερης μυϊκής μάζας, από την άλλη πλευρά, συνδέθηκε με καλύτερη υγρή νοημοσύνη. Ο σύνδεσμος σύστασης σώματος-εγκεφάλου ισχύος διατηρείται ανεξάρτητα από την ηλικία και την εκπαίδευση.
«Η χρονολογική ηλικία δεν φαίνεται να είναι παράγοντας για τη μείωση της ρευστής νοημοσύνης με την πάροδο του χρόνου.είπε ο συγγραφέας της μελέτης Auriel Willette σε δελτίο τύπου. «Φαίνεται να είναι η βιολογική ηλικία, που εδώ είναι η ποσότητα λίπους και μυών".
Αυτή η φαινομενικά απίθανη σύνδεση σύνθεσης εγκεφάλου-σώματος φαίνεται να έχει τις ρίζες της πώς το σωματικό λίπος επηρεάζει το ανοσοποιητικό σύστημα. Προηγούμενη έρευνα είχε δείξει ότι τα άτομα με υψηλότερο δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) έχουν υψηλότερα επίπεδα δραστηριότητας του ανοσοποιητικού συστήματος στο αίμα τους, η οποία ενεργοποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα στον εγκέφαλο και παρεμβαίνει στη γνωστική λειτουργία.
Παρακάμπτοντας αυτά τα ευρήματα, οι ερευνητές σε αυτή τη μελέτη εξέτασαν το σωματικό λίπος και τους μυς ξεχωριστά (καθώς ο ΔΜΣ λαμβάνει υπόψη μόνο τη συνολική μάζα σώματος). Και βρήκαν μια σαφή σύνδεση μεταξύ του σωματικού λίπους και της αυξημένης ανοσοποιητικής δραστηριότητας. Στις γυναίκες σε αυτή τη μελέτη, ολόκληρη η σχέση μεταξύ του αυξημένου κοιλιακού λίπους και της φτωχότερης νοημοσύνης των υγρών εξηγήθηκε από αλλαγές σε δύο τύπους λευκών αιμοσφαιρίων: λεμφοκύτταρα και ηωσινόφιλα. Στους άνδρες, ένας εντελώς διαφορετικός τύπος λευκών αιμοσφαιρίων, το βασεόφιλα, εξήγησε περίπου το ήμισυ της σχέσης νοημοσύνης μεταξύ λίπους και υγρού.
Το να έχεις περισσότερους μύες συνδέθηκε με καλύτερη ευφυΐα υγρών, αλλά δεν υπήρχε ισχυρή σύνδεση του ανοσοποιητικού συστήματος.
«Θα χρειαστούν περισσότερες μελέτες για να διαπιστωθεί εάν τα άτομα με λιγότερη μυϊκή μάζα και περισσότερη μάζα λίπους έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν νόσο του Αλτσχάιμερ και ποιος είναι ο ρόλος του ανοσοποιητικού συστήματος".
Εν τω μεταξύ, η προστασία του μυαλού σας είναι απλώς ένας άλλος λόγος για να κάνετε μια υγιεινή διατροφή και να πάτε στο γυμναστήριο για να χτίσετε μυς.