Πολλές έρευνες για τη συναισθηματική ευεξία και την ανθεκτικότητα παρέχουν τον ίδιο τύπο συμβουλών: γυμνάζεστε τακτικά, τρώτε υγιεινά, καλλιεργήστε την αίσθηση του νοήματος και του σκοπού και να είστε ευγενικοί με τους άλλους. Αλλά, όπως προτείνεται πρόσφατη έρευνα, το τελευταίο μπορεί να είναι λίγο πιο περίπλοκο από όσο φαίνεται.
Δημοσιεύτηκε στο Psychological Bulletin, η μετα-ανάλυση εξέτασε 201 μελέτες συμπεριφοράς που ορίζονται ως «προκοινωνικός», που περιλαμβάνει χαρακτηριστικά όπως συνεργασία, εμπιστοσύνη, συμπόνια y αλτρουϊσμός, και την επίδρασή του στην υγεία και την ποιότητα ζωής γενικότερα.
Σύμφωνα με τον επικεφαλής συγγραφέα Bryant Hui, η προκοινωνική συμπεριφορά τείνει να έχει σημαντικό αντίκτυπο σε κοινωνικό επίπεδο, επειδή θα μπορούσε να επηρεάσει πολλούς ανθρώπους. Για παράδειγμα, ο εθελοντισμός μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο με την πάροδο του χρόνου.
Ωστόσο, υπήρχε μόνο ένα σύνδεση μόντεστα μεταξύ της προκοινωνικής συμπεριφοράς, της σωματικής υγείας και της ψυχολογικής λειτουργίας. Δεν είναι επίσης μια τεράστια ώθηση, αλλά εξακολουθεί να είναι σημαντική.
Τι σημαίνει να είσαι καλός άνθρωπος;
Αποδεικνύεται ότι ορισμένοι τύποι συμπεριφοράς παρέχουν περισσότερη δύναμη να αισθάνεσαι καλά από άλλους. Τυχαίες πράξεις καλοσύνης που δεν είχαν προγραμματιστεί (για παράδειγμα, βοηθώντας έναν ηλικιωμένο γείτονα να μεταφέρει ψώνια ή πληρώστε για τον καφέ ενός φίλου μετά από ένα μακρύ ταξίδι) έτειναν να συνδέονται περισσότερο με μεγαλύτερη γενική ευημερία παρά με περισσότερες προγραμματισμένες και προγραμματισμένες δραστηριότητες, όπως π.χ. εθελοντής σε έναν αγώνα.
Μέρος αυτού θα μπορούσε να είναι η κοινωνική σύνδεση που αποκτάτε από την αίσθηση αυτού αυθόρμητη ευγένεια. Η άτυπη προσφορά και ο αλτρουισμός τείνουν επίσης να αισθάνονται λιγότερο σαν υποχρέωση και περισσότερο σαν δώρο.
Ένα άλλο εύρημα ήταν α αυξημένη αίσθηση ευεξίας με καλοσύνη που οδηγεί σε μια βαθιά αίσθηση νοήματος, σε σύγκριση με την καλοσύνη που προσφέρει μόνο μια φευγαλέα στιγμή ευτυχίας ή θετικότητας.
Τα αποτελέσματα διέφεραν ανάλογα με την ηλικία, με τους νεότερους συμμετέχοντες να λαμβάνουν μεγαλύτερη συναισθηματική ώθηση, ενώ οι μεγαλύτεροι σε ηλικία συμμετέχοντες ανέφεραν βελτιωμένες επιπτώσεις στην υγεία. Επιπλέον, οι γυναίκες σημείωσαν περισσότερες συνδέσεις μεταξύ καλοσύνης και ευεξίας από τους άνδρες.
Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να αποφύγετε να είστε ευγενικοί αν δεν έχει τις επιπτώσεις στην υγεία που θέλατε; Ούτε αυτό. Θα υπερασπιζόμαστε πάντα την προκοινωνική συμπεριφορά, η οποία είναι παγκόσμια αρετή και μέρος της κοινής κουλτούρας της ανθρωπότητας. Το να είσαι καλός άνθρωπος και να έχεις ευγενικές χειρονομίες δεν κοστίζει χρήματα και μπορεί να βελτιώσει την υγεία σου.