Πολύς λόγος γίνεται για την εντερική χλωρίδα και τη σημασία που έχει στον οργανισμό μας. Τα τελευταία χρόνια υπάρχει μεγάλη ευαισθητοποίηση για τη μικροχλωρίδα και τώρα αφιερώνουμε όλη μας την προσοχή σε αυτό, σαν να ήταν ο γιος μας. Η χλωρίδα έχει πολύ καθοριστικές λειτουργίες στον οργανισμό και όταν αλλοιωθεί μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας. Όλα αυτά τα εκατομμύρια ωφέλιμα βακτήρια μας βοηθούν να κρατάμε ζωντανούς και υγιείς, και μια πρόσφατη μελέτη υποδηλώνει ότι οι αθλητές μπορεί να έχουν διαφορετική χλωρίδα του εντέρου.
Ναι, οι αθλητές έχουν μια ιδιαίτερη μικροχλωρίδα
Η έρευνα πραγματοποιήθηκε από την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, στην οποία ανακάλυψαν ότι είναι πιθανό η μικροχλωρίδα να ενισχύει τη φυσική απόδοση του σώματός μας. «Όταν ξεκινήσαμε αυτό το έργο, υποθέσαμε ότι τα μικροβιακά στοιχεία των ελίτ αθλητών πρέπει να μοιράζονται μια σειρά από συγκεκριμένα βακτήρια που τους βοηθούν με κάποιο τρόπο στη σωματική τους απόδοση και την ανάρρωσή τους, και ότι, μόλις εντοπιστούν, θα μπορούσαν να αποτελέσουν τη βάση για μια σειρά προβιοτικά σχεδιασμένο να αυξάνει την απόδοσηεξηγεί ένας από τους κύριους συν-συγγραφείς.
Για να καταλήξουν σε αυτό το συμπέρασμα, οι ερευνητές είχαν τη συμμετοχή όλων των δρομέων στον Μαραθώνιο της Βοστώνης το 2015. Η εντερική τους χλωρίδα αναλύθηκε για να καταστεί σαφές αν ήταν διαφορετικοί από τον υπόλοιπο πληθυσμό. «Η καθημερινή συλλογή δειγμάτων κατά τη διάρκεια της εβδομάδας πριν από τον αγώνα αλλά και την επόμενη εβδομάδα και η ανάλυσή τους (φυσικά) μας επέτρεψε να εντοπίσουμε σημαντικές διακυμάνσεις ολόκληρου του μικροβιώματος, ειδικά την αύξηση του γένους Veillonella", αυτός εξήγησε.
La βακτήρια Veillonella atipica Η κύρια πηγή ενέργειας του είναι το γαλακτικό. Αυτή η ουσία παράγεται κατά τη λειτουργία των μυών, συνήθως όταν κάνουμε αναερόβια άσκηση, στην οποία η παροχή οξυγόνου δεν είναι επαρκής και συμβαίνει γαλακτική ζύμωση.
Πώς η εντερική χλωρίδα μπορεί να βελτιώσει την απόδοση;
Αποδεικνύεται ότι ενώ αυτό λέει η θεωρία, η πρακτική ήταν λίγο διαφορετική. Το γαλακτικό εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος κατά τη διάρκεια έντονης σωματικής άσκησης. Στη συνέχεια περνά τον εντερικό φραγμό και ζυμώνεται από βακτήρια Veillonella (μεταξύ άλλων), τα οποία, με τη σειρά τους, παράγουν ένα λιπαρό οξύ βραχείας αλυσίδας που ονομάζεται προπιονικό. Διασχίζει ξανά το τοίχωμα του εντέρου και εισέρχεται ξανά στην κυκλοφορία του αίματος. Είναι αυτό το οξύ που οι επιστήμονες πιστεύουν ότι βοηθά στη βελτίωση της αθλητικής απόδοσης.
Φαίνεται ότι θα πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στην εντερική σας χλωρίδα εάν θέλετε να βελτιωθείτε στην προπόνηση.