Γνωρίζουμε όλο και περισσότερο τη σημασία του α Dieta saludable να προσέχουμε την υγεία μας. Τρώγοντας υγιεινά, ασκώντας σωματική άσκηση, ξεκουράζεστε και έχοντας θετική στάση απέναντι στη ζωή, μπορούμε να επιτύχουμε μεγάλες αλλαγές. Ωστόσο, η λήψη ορισμένων αποφάσεων για έναν υγιή σκοπό, από άγνοιαΜπορεί να προκαλέσει μεγάλα προβλήματα.
Υγιεινή διατροφή με καλά μελετημένες αποφάσεις
Επιλέγοντας να αλλάξετε οποιαδήποτε συνήθεια ζωής προς πιο υγιείς, είναι η πιο έξυπνη επιλογή που μπορείς να κάνεις. Η άσκηση μιας ισορροπημένης διατροφής, η τακτική σωματική άσκηση και η απόλαυση περισσότερης δραστηριότητας είναι απαραίτητα για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής και την προώθηση της κατάστασης της υγείας σας. Παρ 'όλα αυτά, καμία υπερβολή δεν είναι καλή και η εμμονή σε ορισμένες πτυχές μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες.
Πολλοί άνθρωποι λαμβάνουν κάποιες αποφάσεις σχετικά με τη διατροφή τους που μπορεί να είναι πολύ αντιπαραγωγικές. Κάποιοι σαν ξεκινήστε μια vegan δίαιτα χωρίς να λαμβάνετε υπόψη την πρόσληψη πρωτεΐνης, κατάχρηση ορισμένων τροφών ότι τα priori είναι πολύ υγιή, ή αντικαταστήστε τα γεύματα σημαντικό με κουνήματα, είναι ένα ξεκάθαρο παράδειγμα.
Και είναι ότι, αν αποφασίσουμε να σταματήσουμε να τρώμε κρέας για ένα θέμα υγείας ή αρχών, πρέπει να καλύψουμε τα κενά που μπορεί να μας προκαλέσει αυτή η αλλαγή. Από την άλλη, αν ξέρουμε ότι οι ξηροί καρποί κάνουν καλό στην υγεία μας και τους κάνουμε κατάχρηση, θα κάνουμε άλλο ένα λάθος. Η αντικατάσταση του μεσημεριανού γεύματος ή του δείπνου με σέικ, επειδή έχουμε διαβάσει σε περιοδικό ότι αυτά είναι σούπερ υγιεινά και θα μας βοηθήσουν να χάσουμε βάρος, μόνο αρνητικές συνέπειες μπορεί να έχει.
Παρατηρήστε πώς, από μια επιλογή που προέρχεται από μια θετική ιδέα, μπορούμε να καταλήξουμε να υποστούμε κάποιες αρνητικές συνέπειες. Και είναι ότι, στο έλλειμμα κάποιων θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες ή μέταλλα, μπορούμε να βρούμε σωματική, ψυχική ακόμα και συναισθηματική δυσφορία. Η απόδοσή μας, η ευκολία επίτευξης ξεκούρασης ύπνου και οι στόχοι της απώλειας βάρους με υγιεινό τρόπο, μπορεί να επηρεαστούν. Στην πραγματικότητα, αυτό μπορεί να μεταφραστεί σε ανάπτυξη πολλών ασθενειών.
Η υγιεινή διατροφή είναι μια καλή απόφαση
Επομένως, να έχετε κατά νου ότι στοιχηματίστε σε μια υγιεινή διατροφή και ισορροπημένη και ανησυχείτε για το φαγητό που τρώτε συνιστάται 100%.. Ωστόσο, εάν αισθάνεστε ότι δεν έχετε όλες τις γνώσεις που χρειάζεστε για να πάρετε συγκεκριμένες στάσεις ή αποφάσεις, απευθυνθείτε σε έναν καλό επαγγελματία να σας συμβουλέψει. Σήμερα υπάρχουν πολλές πληροφορίες και σίγουρα μπορείς να αποκτήσεις κάποιες βασικές έννοιες. Μάθετε καλά πριν κάνετε οποιεσδήποτε αλλαγές, όπως η διακοπή της κατανάλωσης οποιουδήποτε τροφίμου, η αντικατάσταση γευμάτων ή η κατάχρηση ορισμένων «υπερτροφών».
Μια υγιεινή διατροφή είναι αυτή που δεν σας αναγκάζει να πεινάτε, που ικανοποιεί τις απαιτήσεις του σώματός μας για να λειτουργήσει και που απολαμβάνουμε.