Πολλές φορές προσπαθούμε να είμαστε στην κορυφή σε όλους τους τομείς της ζωής μας και, ωστόσο, είναι αδύνατο να φτάσουμε τα πάντα. Το να βρούμε στιγμές για να αφιερωθούμε είναι πολύ σημαντικό για την κατάσταση της υγείας μας, σωματικής και ψυχικής, και την ποιότητα της ζωής μας. σας λέμε μερικά θετικές ιδέες ώστε να εκμεταλλευτείς αυτούς τους καλοκαιρινούς μήνες και να φροντίσεις τον εαυτό σου όσο ποτέ άλλοτε.
Μερικές φορές δεν είναι η έλλειψη ενδιαφέροντος που μας κάνει να μην φροντίζουμε τον εαυτό μας όσο θα έπρεπε. Ο χρόνος φαίνεται να περνάει πολύ γρήγορα όταν βάλουμε στόχο να εκπληρώσουμε όλα τα καθήκοντα και τις υποχρεώσεις μας. προσποιούμαστε δίνουμε τον καλύτερό μας εαυτό στη δουλειά; φροντίζουμε τα δικά μας; συμμορφώνονται με το αθλητική ρουτίνα; μας ταΐζει σωστά; και επίσης έχουν καιρός να κοινωνικοποιηθούμε και να δείξουμε το καλύτερο πρόσωπό μας, χωρίς να πεθάνει προσπαθώντας. Όλοι θα θέλαμε να εκπληρώσουμε τις προθέσεις μας και επίσης να μην νιώθουμε κουρασμένοι καθώς πλησιάζει αργά το απόγευμα. Ωστόσο, πρέπει να είμαστε ρεαλιστές με τις δυνατότητές μας και να προσαρμοστούμε στις περιστάσεις με τον πιο υγιεινό και ήρεμο τρόπο.
Θετικές ιδέες για να φροντίσεις τον εαυτό σου αυτό το καλοκαίρι
Εκμεταλλευτείτε τους καλοκαιρινούς μήνες, στους οποίους η θερμοκρασία μας επιτρέπει να περνάμε περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους και οι μέρες είναι μεγαλύτερες, είναι μια εξαιρετική επιλογή. Το να απολαμβάνεις τη χαρά που μεταδίδουν οι ηλιόλουστες μέρες και να προτείνεις νέους στόχους είναι επιτυχία. Ως εκ τούτου, έχετε ακόμα χρόνο για να κάνετε αυτό το καλοκαίρι σούπερ παραγωγικό και να χρησιμεύσει ως επαναφόρτιση για τους πιο κρύους μήνες.
στιγμές χαλάρωσης
Μια συνήθεια που μπορεί προετοιμαστείτε εσωτερικά και εξωτερικά για το χειμώνα, είναι να απολαμβάνεις υπαίθριες δραστηριότητες χαλάρωσης. Μπορεί να μην αισθάνεστε άμεσα οφέλη. Ωστόσο, σταδιακά, θα σταματήσετε να καταλαβαίνετε πώς ήσασταν χωρίς αυτούς τόσο καιρό. Η πρώτη ώρα το πρωί ή η τελευταία ώρα το απόγευμα είναι η ιδανική στιγμή για να ανακαλύψετε ξανά τον εαυτό σας.
στιγμές ομορφιάς
Ακόμα κι αν σου είναι δύσκολο να βρεις χρόνο για όλα, αφιερώστε μια μέρα την εβδομάδα για να αφιερώσετε μερικές ώρες στη ρουτίνα ομορφιάς σας. Ενσωματώνει σε αυτό περιποίηση σώματος, προσώπου, μαλλιών. και καινοτομεί, συμπεριλαμβανομένων, για παράδειγμα, ποδόλουτρα και μασάζ ποδιών. Θα παρατηρήσετε τη διαφορά, θα νιώσετε καλύτερα με τον εαυτό σας και θα τη μεταδώσετε στην υπόλοιπη ζωή σας.
στιγμές ανάγνωσης
Αντικαταστήστε την τηλεόραση με το διάβασμα. Ακόμα κι αν πας στην κορυφή, σίγουρα έχεις όλη την ημέρα αρκετές νεκρές στιγμές στις οποίες μπορείτε να διαβάσετε αντί να αναθεωρήσετε κάθε λεπτομέρεια των κοινωνικών σας δικτύων. Αφήστε το κινητό να αναπνεύσει και περάστε το διάλειμμά σας μέσα δραστηριότητες που δίνουν φτερά στη δημιουργικότητά σας.
γαστρονομικές στιγμές
Ένα μεγάλο μέρος της υγείας και της ποιότητας ζωής σας βρίσκεται στην κουζίνα. Εκμεταλλευτείτε αυτό το καλοκαίρι για να καταφύγετε σε φυσικά και εποχιακά τρόφιμα και απορρίψτε αυτά τα επεξεργασμένα φορτωμένα με πρόσθετα. Θα βελτιώσεις την υγεία σου εσωτερικά, θα την αντικατοπτρίζεις εξωτερικά και θα αυξήσει την ευημερία σας. Μην υποτιμάτε τη δύναμη της διατροφής σας και ξεκινήστε να δημιουργείτε το υγιεινό μενού σας.
Αν έχετε αυτές τις ιδέες στο μυαλό σας, θα φτάσετε στο τέλος του καλοκαιριού με ήρεμο και ισορροπημένο μυαλό. Θα νιώσετε καλά μέσα και έξω, χάρη στο γεγονός ότι θα έχετε βρει χρόνο να αφιερώσετε στον εαυτό σας που, περισσότερο από ιδιοτροπία, είναι ανάγκη. θα έχετε απελευθέρωσε την ένταση ότι, χωρίς να το καταλάβουμε, το κινητό και άλλες ηλεκτρονικές συσκευές δημιουργούν? να απαλλαγείτε από την επιπολαιότητα και να καλλιεργήσετε το μυαλό σας. Τέλος, η υγιεινή διατροφή στην οποία θα έχετε επικεντρωθεί, Θα σας κρατήσει με πολλή ενέργεια, ζωντάνια και υγείαue, από μέσα, προβάλλεται προς τα έξω.