Η απώλεια βάρους δεν είναι εύκολη από μόνη της. Αλλά με λίγη βοήθεια από τους φίλους σας ή το πιθανότερο από τον σύντροφό σας, καθώς οι περισσότεροι φίλοι δεν σας αγαπούν τόσο πολύ, το να χάσετε βάρος και να το διατηρήσετε μπορεί να είναι πιο εύκολο.
Όχι, δεν περιλαμβάνει πολύ έντονο σεξ, αν και αυτό θα σας βοηθήσει επίσης να κάψετε θερμίδες και να νιώσετε καλύτερα συνολικά, οπότε μην μας αφήσετε να σας σταματήσουμε. Αλλά αν έχετε έναν σημαντικό άλλο ή έναν στενό φίλο που είναι πρόθυμος να σας βοηθήσει στο ταξίδι σας για απώλεια βάρους, α πρόσφατη έρευνα που παρουσιάστηκε στο Συνέδριο της Ευρωπαϊκής Καρδιολογικής Εταιρείας 2020 ορίζει ότι, «η απώλεια βάρους είναι πιο επιτυχημένη".
Αυτή η έρευνα διεξήχθη στην πραγματικότητα σε άτομα που επέζησαν από καρδιακή προσβολή, επομένως το επιθυμητό αποτέλεσμα ήταν πιο σοβαρό από το να θέλουν απλώς να συνεχίσουν να φοράνε παλιά τζιν. Συνολικά 824 ασθενείς χωρίστηκαν τυχαία στην «ομάδα παρέμβασης», η οποία περιελάμβανε προγράμματα τρόπου ζωής εκτός από τη συνήθη φροντίδα, ή στην «ομάδα ελέγχου»: άτομα που έλαβαν τη συνήθη φροντίδα μόνοι τους. Τα άτομα της ομάδας παρέμβασης, 411 άτομα συνολικά, παραπέμφθηκαν σε έως και τρία προγράμματα τρόπου ζωής για μείωση βάρους, σωματική δραστηριότητα και διακοπή του καπνίσματος, ανάλογα με τις ανάγκες και τις προτιμήσεις τους.
Πώς το να έχεις σύντροφο επηρεάζει την απώλεια βάρους;
Οι εταίροι των ασθενών που ήταν στην ομάδα παρέμβασης μπορούσαν να παρακολουθήσουν τα προγράμματα δωρεάν και οι νοσηλευτές τους ενθάρρυναν να συμμετάσχουν επίσης, έτσι υπήρχε κάποια κοινωνική πίεση στους συνεργάτες να συμμετάσχουν. Σχεδόν τα μισά (48%) των ζευγαριών συμμετείχαν στις παρεμβάσεις στον τρόπο ζωής, αν και αξίζει να αναφερθεί ότι ως «συμμετοχή συντρόφου» ορίστηκε η παρακολούθηση αυτών των προγραμμάτων τουλάχιστον μία φορά.
Τα αποτελέσματα μιλούν από μόνα τους: "Σε σύγκριση με εκείνους χωρίς σύντροφο, οι ασθενείς με έναν συμμετέχοντα σύντροφο είχαν περισσότερα από διπλάσιες πιθανότητες βελτίωσης σε τουλάχιστον μία από τις τρεις περιοχές (απώλεια βάρους, άσκηση, διακοπή καπνίσματος) μέσα σε ένα έτος.» Από τις τρεις ομάδες, τα πιο σημαντικά αποτελέσματα παρατηρήθηκαν στην υποομάδα «απώλεια βάρους»:Οι ασθενείς με έναν συμμετέχοντα σύντροφο είχαν μεγαλύτερη επιτυχία στην απώλεια βάρους σε σύγκριση με ασθενείς χωρίς σύντροφο".
Η συγγραφέας της μελέτης κα Lotte Verweij είπε:Τα ζευγάρια έχουν συχνά συγκρίσιμο τρόπο ζωής και η αλλαγή συνηθειών είναι δύσκολη όταν μόνο ένα άτομο κάνει την προσπάθεια. Πρακτικά ζητήματα όπως τα ψώνια μπαίνουν στο παιχνίδι, αλλά και ψυχολογικές προκλήσεις, όπου ένας υποστηρικτικός σύντροφος μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε κίνητρο.".
Το κύριο συμπέρασμα εδώ είναι να εξετάσουμε το κοινωνική πτυχή της διατροφήςόσο και η βιολογική Ακολουθώντας μια ειδική δίαιτα συχνά σημαίνει ότι οι άνθρωποι θα τρώνε διαφορετικά τρόφιμα σε διαφορετικές ώρες, τα οποία μπορούν να επηρεάσουν τους γύρω τους. Ένας υποστηρικτικός σύντροφος και ένα κοινωνικό περιβάλλον θα μπορούσε να οδηγήσει σε μια πιο ομαλή μετάβαση σε έναν πιο υγιεινό και πιο ισορροπημένο τρόπο ζωής.