Σε κρύους καιρούς, πολλοί από εμάς σκεφτόμαστε να επαναχρησιμοποιήσουμε ρούχα προπόνησης χωρίς να περάσουμε από το πλυντήριο. Το χειμώνα δεν ιδρώνουμε τόσο πολύ όσο όταν υπάρχουν πιο ζεστές θερμοκρασίες, αλλά αυτό δεν μας αφήνει ελεύθερο να φορέσουμε ξανά βρώμικα ρούχα, έτσι δεν είναι;
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να φορέσετε ξανά τα αθλητικά σας ρούχα αφού τα ιδρώσετε μία (ή δύο φορές). Ίσως δεν έχετε χρόνο να πλύνετε ρούχα ή θέλετε να μειώσετε τη συχνότητα που πρέπει να μεταφέρετε τα ρούχα στην ταράτσα. Ή ίσως απλά δεν βλέπετε το νόημα να πλένετε τα ακριβά σας κολάν αφού τα φορέσετε για μια γρήγορη προπόνηση 20 λεπτών.
Όποιος κι αν είναι ο λόγος, θα σας πούμε αν είναι επικίνδυνο να φοράτε ξανά τα ίδια ρούχα μία ή δύο μέρες αργότερα πριν τα πλύνετε.
Τα βρώμικα ρούχα προπόνησης γεννούν βακτήρια
Δεν είναι το πιο ανακουφιστικό πράγμα που πρέπει να σκεφτούμε, αλλά όλοι έχουμε μικροοργανισμούς που ζουν φυσικά στο δέρμα μας. Εκατομμύρια από αυτούς στην πραγματικότητα απλώς κάθονται εκεί όλη την ώρα. Αυτό λέμε το μικροβίωμα του δέρματός μας. Περιλαμβάνει βακτήρια, μύκητες και μαγιά (ένας τύπος μύκητα).
Όταν παίζετε αθλήματα, αυτά τα σφάλματα μπορούν να μεταφερθούν σε οτιδήποτε αγγίξετε, και αυτό περιλαμβάνει τα ρούχα που φοράτε. Προφανώς ιδρώνουμε και φοράμε ρούχα που μπορούν να απορροφήσουν ό,τι εκκρίνουμε. Αυτοί οι μικροοργανισμοί μπορούν να παραμείνουν στα ρούχα μετά την προπόνηση, ειδικά αν τους βάλετε μέσα καλάθι de la ενδύματα Σούσια. Τα βακτήρια και οι μύκητες αγαπούν αυτές τις σκοτεινές, υγρές περιοχές να αναπτύσσονται.
Μπορείτε επίσης να συλλέξετε περισσότερα βακτήρια μοιράζοντας μηχανήματα γυμναστικής. Σε κανονικές ποσότητες, αυτοί οι μικροοργανισμοί είναι πραγματικά απαραίτητοι για τη διατήρηση της ισορροπίας του δέρματός σας. Το ίδιο και ορισμένες ζύμες και μύκητες. Αλλά όταν τα ρούχα σας ιδρώνουν και ζεσταίνονται, δημιουργείτε το τέλειο περιβάλλον για αυτά τα μικρά να πολλαπλασιάζονται πιο γρήγορα από το κανονικό.
Όταν φοράμε τα ρούχα μας ξανά και ξανά, ένα από τα πράγματα που σας ανησυχούν είναι να έχουμε αυξημένες ποσότητες μικροοργανισμών, που μπορεί να οδηγήσουν σε ερεθισμοί, βράζει y σπόρους.
Είναι ασφαλές να επαναχρησιμοποιήσετε βρώμικα ρούχα προπόνησης;
Υπάρχουν δύο σημαντικοί παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη: για ποια ρούχα προπόνησης μιλάμε και πόσο ιδρώσατε;
Οτιδήποτε πιο μακριά από το δέρμα σας είναι γενικά λιγότερο πρόβλημα στην επαναχρησιμοποίηση. Το να βάλεις ξανά ένα σακάκι για τρέξιμο είναι τελείως διαφορετικό από το να επανατοποθετήσεις τις κάλτσες. Τα ρούχα που είναι πιο κοντά στο σώμα σας είναι αυτά που ιδρώνουν περισσότερο και έχουν τη μεγαλύτερη επαφή με το δέρμα, επομένως είναι πολύ σημαντικό να τα πλένετε μετά από κάθε χρήση. Για παράδειγμα, το κάλτσες ή η σουτιέν αθλητισμός.
Το χειρότερο πράγμα που πρέπει να χρησιμοποιήσετε ξανά είναι το εσώρουχα. Αυτό τείνει να συλλέγει τους περισσότερους μικροοργανισμούς, καθώς έρχεται σε επαφή με τα γεννητικά όργανα και την περιοχή του πρωκτού. Αν προσπαθούμε να συγκρίνουμε διαφορετικά ρούχα με επαναχρησιμοποίηση, τα εσώρουχα δεν αποτελούν επιλογή.
Ορισμένα υφάσματα μπορεί επίσης να είναι καλύτερα από άλλα. Συνθετικά υλικά, όπως π.χ πολυεστέρα, τείνουν να έχουν περισσότερες δυνατότητες να παγιδεύουν μερικούς από αυτούς τους μικροοργανισμούς. Τα συνθετικά υφάσματα απορροφούν τον ιδρώτα και μπορεί να υπάρχει κάποια αλήθεια στην ιδέα ότι τα ρούχα που στεγνώνουν γρηγορότερα μπορεί να προάγουν λιγότερη ανάπτυξη μικροοργανισμών. Αλλά η επιστήμη σε αυτόν τον τομέα λείπει μέχρι στιγμής.
Αφού σκεφτείτε ξανά τα ρούχα που θέλετε να φορέσετε, σκεφτείτε την ποσότητα του ιδρώτα που έχετε αποβάλει. Εάν φοράτε αθλητικό σουτιέν και δεν έχετε ασκηθεί πολύ και θέλετε να το στεγνώσετε και να το επαναφέρετε την επόμενη μέρα, αυτό είναι διαφορετικό από το να φορέσετε ένα πολύ ιδρωμένο και να το ξαναβάλετε την επόμενη μέρα. Αν είναι λίγο ιδρωμένο και το αφήνεις να στεγνώσει και δεν έχει πολύ μυρωδιά, τότε μπορείς να το ξαναφορέσεις.
3 Κίνδυνοι από την επαναφορά των βρώμικων ρούχων προπόνησης
μπορεί να έχετε εξάνθημα
Η ύπαρξη μεγαλύτερης ποσότητας βακτηρίων στο δέρμα δεν αρκεί απαραίτητα για να προκαλέσει μόλυνση. Αλλά το μόνο που χρειάζεται είναι μια μικρή πληγή ή μια εξώπορτα. Δεν μιλάμε για ένα τεράστιο τραύμα ή εμφανές κόψιμο: το συνηθισμένο τρίψιμο που προκαλείται από την άσκηση μπορεί να θέσει σε κίνδυνο τον φραγμό του δέρματος τόσο ώστε να εισχωρήσει στοιχεία όπως σταφυλόκοκκος και MRSA.
Ο σταφυλόκοκκος μπορεί να προκαλέσει μια ήπια δερματική πάθηση που ονομάζεται θυλακίτιδα. Αυτή είναι βασικά μια μόλυνση στους θύλακες των τριχών. Εμφανίζεται όταν κάτι, όπως το τρίψιμο, τα στενά ρούχα ή το ξύρισμα, καταστρέφει τον θύλακα της τρίχας και δημιουργεί είσοδο για μικροοργανισμούς.
Γενικά δεν είναι επικίνδυνο, αλλά μπορεί να είναι άβολο και αντιαισθητικό. Η θυλακίτιδα μοιάζει με ανώμαλο κόκκινο εξάνθημα και συχνά συγχέεται με την ακμή. Τα καλά νέα είναι ότι μπορεί εύκολα να αντιμετωπιστεί με μερικές στρατηγικές φροντίδας του δέρματος, όπως η εφαρμογή μιας ζεστής κομπρέσας πολλές φορές την ημέρα και η αποφυγή του ξυρίσματος ή της αποτρίχωσης.
Αλλά σε ένα πιο ακραίο σενάριο, ο σταφυλόκοκκος και το MRSA μπορεί να προκαλέσουν λοιμώξεις και βαθύτερα αποστήματα που απαιτούν αντιβιοτική θεραπεία για να ξεκαθαρίσουν.
Θα μπορούσατε να αναπτύξετε ακμή ή μόλυνση ζύμης
Ορισμένα βακτήρια μπορούν επίσης να προάγουν την ακμή. Εάν τα βρώμικα ρούχα σας είναι γεμάτα βακτήρια και έλαια από το δέρμα σας, μπορείτε να καταλήξετε φραγμένους πόρους y ξέσπασμα ακμής στο στήθος ή στην πλάτη σας.
Οι μυκητιασικές λοιμώξεις είναι επίσης πιο πιθανό να αναπτυχθούν σε υγρά περιβάλλοντα. ο το πόδι του αθλητή και ringworm βουβωνικός είναι πιο πιθανό να αναπτυχθούν όταν τα ρούχα επαναχρησιμοποιούνται. Και τα δύο προκαλούνται από υπερανάπτυξη μυκήτων και μπορεί να προκαλέσουν άβολο κνησμό.
La Μαλαζέσια και ringworm versicolor είναι δύο άλλοι τύποι μυκητιασικών λοιμώξεων που μπορούν να αναπτυχθούν όταν οι φυσιολογικοί μύκητες στο δέρμα αναπτύσσονται εκτός ελέγχου. Η παραμονή με βρεγμένα ρούχα μπορεί να τα προωθήσει και να προκαλέσει δυσάρεστο εξάνθημα.
Η υπερανάπτυξη ορισμένων μυκήτων ή βακτηρίων μπορεί επίσης να προκαλέσει μια δερματική πάθηση που ονομάζεται intertrigo, η οποία προκαλείται συχνότερα από cndia, ένας τύπος μύκητα και ευδοκιμεί σε ζεστές, υγρές περιοχές του σώματος όπου το δέρμα τρίβεται πάνω σε άλλο δέρμα, όπως οι μασχάλες, το πίσω μέρος των γονάτων ή οποιαδήποτε άλλη πτυχή του δέρματος.
Το δέρμα σας μπορεί να ερεθιστεί
Ακόμη και τα μέταλλα που συσσωρεύονται στα ρούχα όταν ιδρώνετε μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό του δέρματος.
Ο ιδρώτας αποτελείται από διάφορα άλατα: χλωριούχο νάτριο, χλωριούχο κάλιο, και τα λοιπά. Μπορεί να παρατηρήσετε ότι τα χρωματιστά ρούχα έχουν ένα είδος λευκού χρώματος όταν στεγνώνετε στον αέρα μετά από μια ιδιαίτερα ιδρωμένη προπόνηση. Είναι τα μεταλλικά άλατα του ιδρώτα. Τα άλατα είναι τεχνικά μέταλλα και όταν κάθονται στο δέρμα, μπορεί να είναι αρκετά ερεθιστικά, προκαλώντας τριβή σε περιοχές επαναλαμβανόμενης τριβής.
Η συσσώρευση ιδρώτα είναι ενοχλητική από μόνη της, αλλά μπορεί επίσης να τα δημιουργήσει μικροδάκρυα στο δέρμα που επιτρέπουν στα βακτήρια να κρατηθούν και να προκαλέσουν λοιμώξεις.
Και μερικές φορές τα βρώμικα ρούχα προπόνησης απλώς βρωμάνε. Δεν είναι ο ίδιος ο ιδρώτας που μυρίζει, αλλά τα βακτήρια που τρέφονται με τον ιδρώτα.