Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε ότι ο χειμώνας δεν είναι καλός για τη μύτη. Η έλλειψη υγρασίας, ο κρύος εξωτερικός αέρας και η θέρμανση με εξαναγκασμένο αέρα εσωτερικού χώρου αφυδατώνουν τους βλεννογόνους μέσα στις ρινικές οδούς. Αυτό μπορεί να σας αφήσει με ξηρές ρινικές οδούς και κόλπους, βουλωμένο αίσθημα, κρούστα στη μύτη και ναι, ακόμη και σκληρή καταρροή. Αυτό που όλοι γνωρίζουμε ως ξηρή μύτη.
Πέρα από την ανακούφιση της ταλαιπωρίας, η αντιμετώπιση της ρινικής ξηρότητας, αντί να περιμένεις να βελτιωθούν φυσικά τα πράγματα όταν ζεστάνει ο καιρός, είναι για τη γενική υγεία σου.
Η βλέννα είναι μια σημαντική ουσία που παράγει το σώμα για να προστατευτεί από ξένες ουσίες όπως ιούς και βακτήρια. Είναι αρκετά κολλώδες, γεγονός που το βοηθά να παγιδεύει ξένα σωματίδια που μπορούν στη συνέχεια να αφαιρεθούν από το σώμα, ενώ έχει επίσης αντιμικροβιακές ιδιότητες που καταπολεμούν τη μόλυνση.
Πέρα από το κρύο, ξηρό καιρό, άλλες αιτίες ξηρής μύτης περιλαμβάνουν το κάπνισμα, το άτμισμα και ορισμένα φάρμακα. Προσθέστε το σε μια αυξανόμενη λίστα λόγων για να σκεφτείτε να σταματήσετε το κάπνισμα και βρείτε την υποστήριξη που χρειάζεστε. Τώρα, θα θέλετε να μάθετε πώς να θεραπεύσετε μια ξηρή μύτη και να αποτρέψετε αυτή την αίσθηση που μοιάζει με τη Σαχάρα στις ρινικές οδούς σας στο μέλλον.
Γιατί είναι στεγνή η μύτη;
Μια κοινή αιτία ρινικής ξηρότητας είναι φυσάτε τη μύτη σας πολύ συχνά, είτε λόγω κρυολογήματος είτε λόγω αλλεργίας. Η ξηρότητα της μύτης είναι επίσης συχνή σε άτομα που ζουν σε περιοχές με ξηρό κλίμα και καπνίζουν καπνό ή μαριχουάνα. Η χρόνια ρινική ξηρότητα μπορεί επίσης να προκληθεί από ορισμένες ιατρικές παθήσεις, όπως π.χ σύνδρομο Sjogren.
Άλλες αιτίες ρινικής ξηρότητας περιλαμβάνουν λοιμώξεις, διατροφικές ελλείψεις y ρινίτιδα χρόνια ατροφική, μια μακροχρόνια ρινική φλεγμονή που οφείλεται σε άγνωστη αιτία. Είναι επίσης κοινό σύμπτωμα ορισμένων φαρμάκων, όπως π.χ αντιισταμινικά y αποσυμφορητικά χρησιμοποιείται για κοινά κρυολογήματα ή αλλεργίες.
Εκτός από άβολα και επώδυνα, σπάνια υπάρχουν σοβαρά περιστατικά. Η επένδυση της μύτης και η πτυχή κάτω από αυτήν είναι ευαίσθητα και η υπερβολική ξηρότητα και ερεθισμός μπορεί να προκαλέσουν σκάσιμο και αιμορραγία στο δέρμα. Ωστόσο, εάν έχετε ξηρή μύτη για περισσότερες από 10 ημέρες ή εμφανίσετε σημάδια λοίμωξης (πυρετός, εκκρίσεις, ρινορραγίες που δεν σταματούν και αδυναμία), θα πρέπει να επισκεφτείτε αμέσως έναν γιατρό.
Θεραπείες για να αποφύγετε την ξηρότητα της μύτης
Δοκιμάστε ένα αλατούχο διάλυμα
Τα ρινικά σπρέι και τζελ με φυσιολογικό ορό διατηρούν τις ρινικές οδούς σας ωραίες και υγρές. Το πόσο συχνά θα χρειαστεί να τα χρησιμοποιείτε θα είναι διαφορετικό για τον καθένα, αλλά ψεκάστε τα ρουθούνια σας όσο χρειάζεται για άνεση, που θα μπορούσε να είναι δύο φορές την ημέρα ή κάθε τέσσερις έως έξι ώρες.
Εάν διαπιστώσετε ότι πρέπει να χρησιμοποιείτε συνεχώς ρινικά σπρέι, δοκιμάστε ένα τζελ, το οποίο τείνει να διαρκεί περισσότερο. Ένα αλατούχο τζελ είναι προτιμότερο από κάτι όπως ελαιόλαδο, λάδι καρύδας, αμυγδαλέλαιο ή βαζελίνη, το οποίο μερικοί άνθρωποι προσπαθούν να εφαρμόσουν στο ρουθούνι με μια μπατονέτα.
Αυτός δεν είναι πραγματικά ο τρόπος που πρέπει να χρησιμοποιείται και δεν θέλετε να το εισπνεύσετε στους πνεύμονές σας. Θυμηθείτε επίσης να αποφύγετε την εισαγωγή μιας μπατονέτας πάνω από μια τέταρτη ίντσας στο ρουθούνι. Δεν συνιστάται ακόμη, αλλά έχετε υπόψη σας σε περίπτωση που το δοκιμάσετε ούτως ή άλλως γιατί δεν έχετε τίποτα άλλο στο σπίτι εκείνη τη στιγμή.
πίνετε πιο συχνά
Το να πίνετε νερό όλη την ημέρα είναι σημαντικό για να διατηρείτε ολόκληρο το σώμα σας (συμπεριλαμβανομένης της μύτης σας) καλά ενυδατωμένο, ακόμη και το χειμώνα. Κρατήστε ένα μπουκάλι νερό και γεμίστε το συχνά.
Δεν είστε σίγουροι πόσο νερό πρέπει να πίνετε; Ένας καλός εμπειρικός κανόνας είναι να πίνετε περίπου 3 λίτρα την ημέρα.
παραμείνετε υγροί
Εάν έχετε έναν υγραντήρα συνδεδεμένο με τον κεντρικό σας αέρα μέσα στο σπίτι, ελέγξτε τα επίπεδα υγρασίας και αυξήστε τον εάν χρειάζεται. Διαφορετικά, οι φορητοί υγραντήρες μπορούν επίσης να είναι χρήσιμοι για την εισαγωγή της απαραίτητης υγρασίας σε ένα δωμάτιο.
Η ιδανική ύγρανση είναι μεταξύ 40 και 45 τοις εκατό, 35 έως 40 τοις εκατό εάν το άτομο έχει αλλεργία στη μούχλα. Τα επίπεδα υγρασίας σε ένα θερμαινόμενο σπίτι το χειμώνα μπορεί να είναι πολύ κάτω από 20 τοις εκατό και συχνά κάτω από 10 τοις εκατό. Είναι σαν να βρίσκεσαι σε μια άγονη έρημο. Ακόμη και με ένα σύστημα ύγρανσης ολόκληρου του σπιτιού, είναι καλή ιδέα να χρησιμοποιείτε έναν μικρό υγραντήρα στην κρεβατοκάμαρά σας για να διατηρείτε τις ρινικές οδούς σας υγρές ενώ κοιμάστε.
Εάν ταξιδεύετε, συνιστάται να κρεμάτε βρεγμένες πετσέτες στο δωμάτιο ως θεραπεία για την ξηρή μύτη.
Ρίξτε μια ματιά στη γενική υγεία σας
Υπάρχουν ορισμένες ιατρικές παθήσεις που μπορούν να σας κάνουν πιο επιρρεπείς στις επιπτώσεις της ξηρής μύτης, μεταξύ των οποίων σύνδρομο Sjogren, μια χρόνια αυτοάνοση ασθένεια στην οποία το σώμα σας επιτίθεται στους δικούς του αδένες που παράγουν δάκρυα και σάλιο. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ξηρές ρινικές διόδους.
Εάν παρατηρήσετε άλλα συμπτώματα της νόσου του Sjögren, όπως ρινορραγίες, συχνή ιγμορίτιδα, αλλαγές στην όσφρηση ή τη γεύση ή ξηροφθαλμία (μεταξύ άλλων), μιλήστε με το γιατρό σας.
Ελέγξτε τα φάρμακα
Εάν υποψιάζεστε ότι ένα νέο φάρμακο μπορεί να προκαλεί ξηρότητα, κλείστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας, ώστε να ελέγξει τι παίρνετε και να κάνει αλλαγές εάν είναι απαραίτητο.
Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι θα μπορούσατε κατά λάθος να αποδώσετε μια ξηρή μύτη σε αλλεργίες και λήψη αντιισταμινικών. Αυτά μπορεί να επιδεινώσουν την ξηρότητα, επομένως μιλήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε οποιοδήποτε φάρμακο για την αλλεργία χωρίς ιατρική συνταγή.
ελέγξτε ότι έχετε αίμα
Εάν αντιμετωπίζετε επίσης αιμορραγία μαζί με ξηρή μύτη (μπορείτε να το δείτε σε αιματηρή βλέννα και κρούστες), μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορεί να σας συνταγογραφηθεί μια αντιβιοτική ρινική αλοιφή, η οποία θα ενυδατώσει τις ρινικές οδούς σας και θα βοηθήσει στην εκκαθάριση τυχόν βακτηριακών λοιμώξεων που μπορεί να εμφανιστούν.