Υπάρχουν πολλές αιτίες που μπορούν να προκαλέσουν μυϊκό πόνο. Αυτά είναι πολύ ενοχλητικά και μπορούν να αποτρέψουν την κανονική απόδοση σήμερα. Δώστε προσοχή σε ορισμένες σπιτικές θεραπείες για την ανακούφιση μυϊκός πόνος και νιώστε καλύτερα. Μόλις περάσει, συνέχισε τη ρουτίνα και δώσε τα πάντα, είναι απόλαυση!
Όταν νιώθουμε ενόχληση ή πόνο στις αρθρώσεις ή στους μυς, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουμε, αν δούμε ότι δεν υποχωρεί, είναι πηγαίνετε σε έναν ειδικό ποιος μπορεί να αξιολογήσει την περίπτωσή μας. Οι θεραπείες στο σπίτι μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικές, αλλά δεν υποκαθιστούν την ιατρική θεραπεία.
Ο μυϊκός πόνος μπορεί να προκληθεί από α συσσώρευση έντασης, στρες, έντονη άσκηση, κακή κίνηση ή κακή στάση, μεταξύ άλλων. Δεν είναι σοβαρό, ωστόσο, αν είναι πολύ έντονο, μπορεί να μας βλάψει, και μάλιστα πολύ, κατά την εκτέλεση των καθηκόντων και των αθλητικών μας δραστηριοτήτων. Το να πρέπει να σταματήσουμε όταν έχουμε πολύ κίνητρο με την προπόνησή μας είναι περίπλοκο και σε κανέναν δεν αρέσει. Σε αυτήν την περίπτωση η θεραπεία της πάθησης και η ανάκτηση της ευεξίας είναι απαραίτητη. Επομένως, η ενσωμάτωση ορισμένων οικιακών θεραπειών για την επιτάχυνση της διαδικασίας ανάρρωσης μπορεί να είναι μια εξαιρετική ιδέα.
Σπιτικές θεραπείες για την ανακούφιση του μυϊκού πόνου
Θερμό
Χρησιμοποίησε ένα σακούλα σπόρων ή ζεστού νερού και βάλτε το για λίγα λεπτά στην πληγείσα περιοχή. Χαλαρώστε για λίγα λεπτά και αφήστε τους μύες σας να χαλαρώσουν. ΕΝΑ ζεστό ντουζ Μπορεί επίσης να είναι πολύ χαλαρωτικό και μπορεί να σας βοηθήσει να απελευθερώσετε τη συσσωρευμένη ένταση.
Δεντρολίβανο, αλκοόλ ή έγχυμα
ο αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες το δεντρολίβανο είναι πολύ αποτελεσματικό στην ανακούφιση της μυϊκής δυσφορίας. Πάρτε ένα σκάφος από απόσταγμα δεντρολίβανου και τρίψτε το συχνά στην πληγείσα περιοχή. Θα παρατηρήσετε πώς η ταλαιπωρία σταδιακά ηρεμεί. Μπορείτε επίσης να ετοιμάσετε ένα έγχυση και πάρτε το όλη την ημέρα.
Κάλιο
Η υψηλή συνεισφορά του καλίου στην μπανάνα μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τον πόνο που νιώθετε. Μπορείτε να το πιείτε ολόκληρο ή να φτιάξετε το δικό σας smoothie φρούτων για να το κάνετε ακόμα πιο πλήρες, διατροφικά και νόστιμο.
Ξίδι μηλίτη μήλου
Το μηλόξυδο είναι μια από τις πιο δημοφιλείς θεραπείες για την ανακούφιση από μυϊκούς πόνους και πόνους. Εκτός από μετρητά, είναι πολύ απλή στην προετοιμασία. απλά πρέπει λούστε μια πετσέτα ή κομπρέσα με άφθονο μηλόξυδο και τοποθετήστε το στην πληγείσα περιοχή για περίπου μισή ώρα. Εάν ο πόνος είναι σε ένα χέρι ή πόδι, μπορείτε να το βυθίσετε σε ένα μπολ με ξύδι και να το αφήσετε να δράσει.