Μεταξύ της πανδημίας και των κρύων ημερών του χειμώνα, πολλοί ποδηλάτες αναγκάζονται να οδηγούν σε εσωτερικούς χώρους για να σώσουν τη φυσική τους κατάσταση και τη λογική τους. Αλλά η επιλογή μεταξύ εκπαιδευτών ποδηλάτων και εκπαιδευτή εσωτερικού χώρου μπορεί να είναι δύσκολη, επειδή το καθένα έχει μοναδικά πλεονεκτήματα και αδυναμίες. Η επιλογή του σωστού θα εξαρτηθεί από πολλούς παράγοντες, επομένως θα προσπαθήσουμε να σας βοηθήσουμε να πάρετε τη σωστή απόφαση για να καλύψετε τις ανάγκες σας.
Ποιο είναι καλύτερο για αρχάριους;
Το καλύτερο είναι το εκπαιδευτικό ποδηλάτων εσωτερικού χώρου.
Η οδήγηση ενός σταθερού προπονητή είναι ευκολότερη από το ποδήλατο σε εξωτερικούς χώρους. Το πιο δύσκολο πράγμα για έναν εκπαιδευτή είναι να εγκαταστήσετε το ποδήλατό σας σε αυτό. Επιπλέον, τα σημερινά ποδήλατα έχουν εξελιχθεί ώστε να περιλαμβάνουν διάφορα πλάτη πίσω άξονα και στυλ αξεσουάρ, πράγμα που σημαίνει ότι δεν ταιριάζουν όλα τα ποδήλατα σε όλους τους προπονητές.
Οι κύλινδροι είναι απλούστεροι στη ρύθμιση, αν και η απόσταση των κυλίνδρων θα πρέπει αρχικά να ρυθμιστεί για το μεταξόνιο του ποδηλάτου σας (και μπορεί να χρειαστεί αλλαγή εάν οδηγείτε περισσότερα από ένα ποδήλατα). Επίσης, απαιτείται περισσότερη επιδεξιότητα για ιππασία. Αρχικά, θα πρέπει να εστιάσετε στο να κρατήσετε τον μπροστινό τροχό σε ευθεία. Τοποθετήστε τα σε μια πόρτα για να μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε και να διατηρήσετε την ισορροπία σας όσο συνηθίζετε τους κυλίνδρους και αν οδηγείτε σε χαλί στο έδαφος, βάλτε μια παλιά κουβέρτα ή πετσέτα για να αποτρέψετε τα ελαστικά από το να καταστρέψουν το δάπεδό σας, αν το κάνουν.
Ποιο είναι πιο προσιτό;
Χωρίς αμφιβολία, τα ρολά για ποδήλατα.
Κατά μέσο όρο, οι κύλινδροι είναι πιο προσιτές από τους εκπαιδευτές εσωτερικού χώρου. Αυτό είναι συνήθως περίπου η τιμή ενός καλού, αλλά αρκετά βασικού προπονητή. Αυτό οφείλεται εν μέρει στο ότι η βασική τεχνολογία κυλίνδρων δεν έχει αλλάξει πολύ εδώ και δεκαετίες.
Ωστόσο, αυτό σημαίνει επίσης ότι υπάρχουν λιγότερες επιλογές. Η αντίσταση δίνεται από το μέγεθος των ίδιων των τυμπάνων (μεγαλύτερα τύμπανα = λιγότερη αντίσταση). Ορισμένοι κύλινδροι έχουν πρόσθετη, ρυθμιζόμενη, μαγνητική αντίσταση ή αντίσταση με βάση τον ανεμιστήρα που μπορεί να αυξήσει το κόστος. Ένα από τα πιο ακριβά εκπαιδευτικά (900€) που γνωρίζουμε είναι τα εκπαιδευτικά E-Motion της Inside Ride: με προαιρετικό ελεγκτή αντίστασης ANT+/Bluetooth, τα οποία είναι κοντά στην ίδια τιμή με πολλά προπονητικά υψηλής ποιότητας. Αλλά αυτά είναι σίγουρα ένα από τα πιο ακριβά μοντέλα. Οι περισσότεροι κύλινδροι έρχονται στη σειρά de 100 έως 300 €.
Οι εκπαιδευτές κάποτε ήταν φθηνότεροι και υπάρχουν εξαιρετικά προσιτά βασικά μοντέλα όπως το Kinetic Road Machine Smart 2. Αλλά οι διαδικτυακές εφαρμογές εκπαίδευσης και οι πλατφόρμες κοινωνικής δικτύωσης όπως zwift οδήγησε σε μια νέα κατηγορία εκπαιδευτών με ένα πολύ ευρύτερο σύνολο χαρακτηριστικών.
Τούτου λεχθέντος, λαμβάνετε περισσότερα από απλώς συνδεσιμότητα όταν ξοδεύετε περισσότερα. Επωφεληθείτε επίσης από τις προόδους στην τεχνολογία έλξης που συμβάλλουν στη δημιουργία μιας καλύτερης εμπειρίας οδήγησης.
Μπορούν οι κύλινδροι ποδηλάτου να προσφέρουν μια αίσθηση κύλισης;
Η αλήθεια είναι, ναι.
Για να χρησιμοποιήσετε ένα προπονητή, πρέπει να στερεώσετε το ποδήλατό σας σε αυτό, πράγμα που σημαίνει ότι δεν κινείται από κάτω σας όπως θα έκανε σε εξωτερικούς χώρους. Είναι ένα αφύσικο συναίσθημα που θέλει χρόνο για να το συνηθίσεις. Επίσης, η ίδια η αντίσταση είναι ελαφρώς διαφορετική από τον τρόπο που η αντίσταση του ανέμου λειτουργεί εναντίον μας στο δρόμο. Οι προχωρημένοι εκπαιδευτές πλησιάζουν συνεχώς στην καλύτερη αίσθηση του δρόμου, και σε ορισμένους εκπαιδευτές αρέσει αυτό Kinetic Rock and Roll Smart Trainer Μπορούν επίσης να περιστρέφονται από τη μια πλευρά στην άλλη για μια πιο φυσική αίσθηση στις προσπάθειες της σέλας.
Με τους κυλίνδρους, από την άλλη, το ποδήλατο μπορεί να κινηθεί κάτω από σας πιο φυσικά γιατί δεν συνδέεται με τίποτα. Το μειονέκτημα είναι ότι λίγοι από τους ταλαντούχους μπορούν να σταθούν σε συμβατικούς κυλίνδρους χωρίς να χάσουν τον έλεγχο.
Ποιο είναι πιο εύκολο στην αποθήκευση και τη μεταφορά;
Και πάλι, οι κύλινδροι ποδηλάτου είναι η καλύτερη επιλογή.
Οι κύλινδροι είναι συνήθως ελαφρύτεροι από τους προπονητές (περίπου 15 κιλά), και πτυσσόμενα μοντέλα όπως αυτά των Elite και SportCrafters μπορούν να συσκευαστούν σε μήκος μόλις κάτω από 1 μέτρο. Άλλοι κύλινδροι χρησιμοποιούν ένα καινοτόμο σύστημα τριπλού και μπορούν να συσκευαστούν περαιτέρω. Μπορείτε εύκολα να τα σύρετε κάτω από ένα κρεβάτι ή να σταθείτε όρθια σε μια ντουλάπα, καθιστώντας τα ιδανικά για διαμερίσματα ή οποιαδήποτε διάταξη διαβίωσης όπου ο χώρος είναι περιορισμένος.
Οι προπονητές παίρνουν τη σταθερότητά τους εν μέρει από το βάρος και με περίπου 25 kg κάθε μία, είναι λίγο λιγότερο διασκεδαστικό να φορτωθούν. Πολλοί έχουν πόδια που διπλώνουν σε τρίποδο, αλλά όχι όλα.
Ποιο από τα δύο είναι πιο ανθεκτικό;
Οι κύλινδροι ήταν οι νικητές εδώ. Τόσο ο απλός σχεδιασμός όσο και η κατασκευή του διαρκούν χρόνια. Εκτός από περιστασιακές αντικαταστάσεις ζωνών, μετά βίας θα μπορούσατε να τη φθείρετε.
Όλα αυτά εξακολουθούν να ισχύουν σε μεγάλο βαθμό, αλλά αυτό που έχει αλλάξει είναι το επίπεδο αντοχής του προπονητή. Αυτά είναι πλέον πολύ πιο ανθεκτικά στη θερμότητα και την υπερθέρμανση, που ήταν το πιο κοινό πρόβλημα με τα παλαιότερα μοντέλα. Τα προβλήματα αξιοπιστίας που αντικαθιστούν τώρα είναι σε μεγάλο βαθμό ηλεκτρονική προέλευση. Αλλά δεν ακούμε πολλά για αποτυχία υλικού και με την άνοδο της ασύρματης επικοινωνίας, οι πιθανότητες να καταστραφεί ένα καλώδιο ενημέρωσης κώδικα ή μια θύρα με το κόψιμο ενός ποδιού ή πεντάλ έχουν μειωθεί δραματικά.
Ποιο να αγοράσετε για να βελτιώσετε την απόδοσή σας στο ποδήλατο;
Εξαρτάται. Εάν εξακολουθείτε να είστε αναποφάσιστοι, η επιλογή εξαρτάται από το τι είναι καλύτερο κάθε εργαλείο προπόνησης σε εσωτερικούς χώρους.
Οι προπονητές είναι ιδανικοί για να δουλέψουν στην ποδηλατική σας φόρμα και να αναπτύξουν μια ομαλή, ισχυρή και συνεπή διαδρομή με το πεντάλ. Εάν κάνετε πετάλι με σκληρές, ασυνεπείς πινελιές, θα αναπηδήσετε από τους κυλίνδρους σαν μια λαστιχένια μπάλα, δημιουργώντας έναν φυσικό μηχανισμό ανάδρασης που σας βοηθά να κάνετε ασυναίσθητα πετάλι πιο ομαλά.
Μπορείτε επίσης να τα χρησιμοποιήσετε για προπονήσεις δομημένες γύρω από ασκήσεις ρυθμού: διαστήματα υψηλής ισχύος, χαμηλών σ.α.λ, ή να προσπαθήσετε να αυξήσετε τον ρυθμό σας με μια "εργασία ταχύτητας" υψηλής RPM, για παράδειγμα. Επειδή όμως χρειάζεται κάποια προσπάθεια για να παραμείνετε στα σχετικά στενά τύμπανα, οι κύλινδροι γενικά δεν είναι οι καλύτεροι για προσπάθειες πολύ υψηλής έντασης (εκτός από το E-Motion).
Οι προπονητές είναι οι καλύτεροι για τον εξαιρετικά δομημένο τύπο προπονήσεων που κάνουν πολλοί αναβάτες κατά τη διάρκεια της εκτός σεζόν. Η οδήγηση στο εσωτερικό είναι συχνά για να αξιοποιήσετε στο έπακρο το λεπτό. Αυτό σημαίνει μικρότερες προπονήσεις που είναι στενά προσαρμοσμένες σε συγκεκριμένες δομές διαστήματος. Η ελεγχόμενη από υπολογιστή, ρυθμιζόμενη αντίσταση των σημερινών καλών «έξυπνων» προπονητών είναι ιδανική για αυτές τις προσπάθειες, και εφόσον είστε κλειδωμένοι σε μια βαριά, σταθερή βάση, μπορείτε να εστιάσετε αποκλειστικά στη διατήρηση αυτού του διαστήματος αντί να παραμένετε όρθιος.