Το σακίδιο για να πας στο γυμναστήριο δεν είναι ένα οποιοδήποτε σακίδιο, αλλά μάλλον μπορεί να μας σώσει από πολλά προβλήματα. Όταν πρόκειται να το κρατήσετε, συνιστούμε α μεγάλο σακίδιο πλάτης, με πολλαπλές θήκες και που πάνω απ' όλα σας επιτρέπει να κάνετε διαφοροποίηση ανάμεσα σε ιδρωμένα και καθαρά ρούχα. Από εκεί και πέρα, κάθε άτομο έχει τα γούστα του, αλλά ήρθε η ώρα να σας δώσουμε μια λίστα με μια σειρά από στοιχεία που μπορούν να σας βοηθήσουν και πολύ αν είναι στην τσάντα σας:
Απαραίτητα πράγματα στο σακίδιο σας
1. Πετσέτα: Δεν πρέπει καν να το πούμε αφού είναι α βασικός λόγος υγιεινής σε οποιοδήποτε μηχάνημα σε οποιοδήποτε γυμναστήριο, ωστόσο δεν είναι κακό να το θυμάστε. Με τη σειρά του, όταν οι ρουτίνες μακραίνουν και οι πετσέτες καταλήγουν εμποτισμένες, συνιστούμε να προσθέσετε άλλη μια μικρή πετσέτα στο σακίδιο, σε περίπτωση που κάποια μέρα ο ιδρώτας είναι πολύς και χρειαστείτε αλλαγή.
2. Μπουκαλι ΝΕΡΟΥ: Ένα άλλο απαραίτητο, αλλά που πρέπει να προετοιμαστεί, ώστε να καταλήξει να ξεχαστεί. Σας προτείνουμε πάρτε το γεμάτο, γιατί αν υπάρχει κάπου όπου υπάρχει ουρά στο γυμναστήριο, αυτό είναι στο συντριβάνι. Με τη σειρά του, η μη λήψη του θα ξεκινήσει ένα συνεχές προσκύνημα στη μη παραγωγική πηγή. Κάντε το μεγάλη χωρητικότητα, τουλάχιστον ένα λίτρο. Ένα μικρό μπουκάλι θα σας κάνει να πάτε στην πηγή με τον ίδιο τρόπο.
3. μερικά ρούχα ακόμα: Κάθε μέρα είναι ένας κόσμος, και θα υπάρξουν μέρες στο γυμναστήριο στη μέση της ρουτίνας καταλήγεις εντελώς ιδρωμένος, ή ότι το πουκάμισο που φοράτε σας τρίβει υπερβολικά. Γι' αυτό το να έχεις ένα επιπλέον πουκάμισο ή ένα εφεδρικό ζευγάρι κάλτσες είναι έξυπνο πράγμα. Φυσικά, κάντε καλούς λογαριασμούς. Είναι ένα έξτρα στα ρούχα που φοράτε πάντα μετά το ντους. Το να δείχνεις άσχημα μπορεί να σε κάνει να περάσεις άσχημα.
4. Πωλήσεις: Εάν για τη σωματική σας δραστηριότητα χρειάζεται να επιδέσετε τις αρθρώσεις, να φοράτε θερμοταινίες ή κάτι παρόμοιο, είναι καλύτερο να έχετε πάντα ένα εφεδρικό. Σε περίπτωση ενόχλησης σε άλλο σημείο του σώματος ή ότι αυτά που φορέσατε πριν ξεκινήσετε την προπόνηση ήταν χαλαρά, φορώντας άλλα λύνει το πρόβλημα. Επίσης, σε περίπτωση διαστρέμματος ή παρόμοιου μπορούν να σας βοηθήσουν πολύ.
https://www.youtube.com/watch?v=ZNdAlL6SecQ
5. αντιφλεγμονώδεις κάψουλες: Επιστρέφοντας σε έναν πιθανό τραυματισμό, πάρτε μια συσκευασία blister ασπιρίνη, ιβουπροφαίνη ή παρόμοια δεν καταλαμβάνει τίποτα και μπορεί να γίνει απαραίτητο λόγω της αντιφλεγμονώδους δράσης του. Προσθέστε τα, ποτέ δεν ξέρετε.
6. Ζάχαρη: Αν και δεν πρέπει να το κάνουμε κατάχρηση, κουβαλάμε πάντα λίγο καραμέλες μέντας, τσίχλα ή κάτι παρόμοιο θα είναι απαραίτητο σε περίπτωση πτώσης της ζάχαρης. Για το πουλί Ίσως μια μπουκιά μπανάνας θα ήταν καλύτερη, αλλά αυτό μπορεί να χαλάσει. Οι καραμέλες όχι, και ότι είναι εκεί δεν καταλαμβάνουν τίποτα.
7. Πρωτεΐνη: Όπως και με τις καραμέλες, α πακέτο τζελ πρωτεΐνης ή ένα μικρό πακέτο ξηρών καρπών πρέπει να κουβαλάς Είναι κάτι που διατηρείται στο πέρασμα του χρόνου και δεν απασχολεί. Θυμηθείτε, είναι καλύτερο να μεταφέρετε περισσότερα από λιγότερα.
8. γάντια βαρών: Τα χέρια σας μπορεί να υποφέρουν από τη χρήση μηχανών δύναμης. Αν είναι αλήθεια ότι σε αυτό υπάρχουν άνθρωποι που τα χρησιμοποιούν όπως όχι, και πολλοί πιστεύουν ότι είναι εντελώς άχρηστα και άβολα. Αλλά η λήψη τους είναι το σωστό. Ξεκινώντας με ένα νέο ποσό βάρους ή σε μια άγνωστη μηχανή μπορεί να κάνει καταστρέψει τα χέρια σου, και δεν το θέλετε, τα γάντια αποφεύγουν τις πολλές τριβές.