Μετάβαση στο κύρτωμα Είναι μια από τις πιο δυναμικές και ολοκληρωμένες καρδιο δραστηριότητες που μπορούμε να ασκήσουμε. Και είναι ότι υπάρχουν τόσα πολλά είδη και παραλλαγές άλματος που, σίγουρα, δεν θα βαρεθούμε ποτέ. Το να θέτεις νέες προκλήσεις και να εκπαιδεύεις μέχρι να πετύχεις την τεχνική είναι πολύ κίνητρο και διασκεδαστικό.
Επιπλέον, η ευκολία μεταφοράς του σχοινιού μας επιτρέπει να ασκούμε αυτή την άσκηση όπου μας αρέσει, χωρίς να χρειάζεται συγκεκριμένη προετοιμασία. Ωστόσο, όπως υπάρχουν εκατοντάδες διαφορετικά άλματα, έχουμε επίσης τη δυνατότητα επιλογής μεταξύ διαφορετικούς τύπους σχοινιών, σύμφωνα με τις ανάγκες μας.
Τύποι σχοινιών άλματος
σχοινιά άλματος ανταγωνισμού
Αυτός ο τύπος σχοινιού είναι ένα από τα πιο απαιτητικά στον κόσμο της φυσικής κατάστασης και, επί του παρόντος, στην πρακτική του crossfit. Ο λόγος? Η πιθανότητα να φτάσετε σε α υψηλή ταχύτητα και την αποτελεσματικότητά του στο mastering double unders. Στα σχοινιά άλματος αγώνων ταχύτητας, μπορείτε να βρείτε διαφορετικά μέτρα στο πάχος του σχοινιού. Έτσι, ένας αρχάριος θα πρέπει να ξεκινήσει με μεγαλύτερο πάχος.
σχοινί ύφανσης
Αυτά είναι τα πιο παραδοσιακά και αυτά που, με απόλυτη ασφάλεια, έχουν περάσει στα χέρια σχεδόν όλων. Η ποιότητα αυτών των χορδών δεν είναι πολύ υψηλή, επομένως δεν θα είναι πολύ χρήσιμες σε ορισμένες προπονήσεις. Ωστόσο, αν θέλετε να ξεκινήσετε τον κόσμο του άλματος, μπορείτε να ξεκινήσετε τη σκοποβολή σας με ένα σχοινί αυτού του τύπου. Συνήθως έχουν πλαστικές λαβές και ένα αρκετά χοντρό σχοινί. Καθώς βλέπετε την πρόοδό σας, θα φύγετε με κουράγιο να επιλέξετε την επόμενη αγορά σας.
ζυγισμένο σχοινί
Αυτός ο τύπος combas επιδιώκει να προσθέσει α μεγαλύτερη ένταση και δύναμη στις προπονήσεις σας. Μπορούν να ζυγιστούν τόσο στις λαβές όσο και στο ίδιο το σχοινί. Προσθέτοντας βάρος, θα συμπληρώσετε την άσκηση και θα παρατηρήσετε μεγαλύτερη πρόοδο στην τεχνική σας.
Προφανώς δεν προτείνονται σε προπονήσεις που βασίζονται σε διπλά άλματα. Με αυτόν τον τρόπο, τα ζυγισμένα σχοινιά δεν είναι συνήθως συνηθισμένα στην πράξη, για παράδειγμα, στο crossfit.
πλαστικό σχοινί άλματος
Είναι τα πιο χρησιμοποιημένα. Ας πούμε ότι είναι το τυπικά σχοινιά άλματος. Συνιστώνται ανεπιφύλακτα για αρχάριους, αλλά δεν προσφέρουν μεγάλο πλεονέκτημα όταν πρόκειται να δώσουν ταχύτητα ή δύναμη στην προπόνηση. Τα διπλά άλματα είναι δύσκολα, επομένως δεν είναι κοινά σε αθλήματα όπως η πυγμαχία ή το crossfit.
Εάν έχετε ήδη επιλέξει τον κατάλληλο τύπο σχοινιού για εσάς, ήρθε η ώρα να εξασκηθείτε. Είτε είστε αρχάριος είτε έμπειρος άλτης, σίγουρα μπορείτε να ανακαλύψετε νέα άλματα κάνοντας κλικ στον παρακάτω σύνδεσμο: https://lifestyle.fit/training/fitness/skip-rope-types