Όταν μιλάμε για το "San Silvestre", ο πρώτος αγώνας που μας έρχεται στο μυαλό είναι αυτός του Vallecas. Είναι το πιο γνωστό στην Ισπανία, το οποίο διεξάγεται από το 1964, το οποίο υποδέχεται περισσότερους από 40.000 συμμετέχοντες και το οποίο έχει ενθαρρύνει περισσότερες από 200 πόλεις να έχουν τον δικό τους αγώνα την ημέρα. Δεκέμβριος 31.
Δεν ξέρουμε καλύτερο τρόπο για να αποχαιρετήσουμε τη χρονιά από τον αθλητισμό, ειδικά αν σκοπεύουμε να το παρακάνουμε λίγο στο δείπνο της Πρωτοχρονιάς. Ανάλογα με την πόλη στην οποία το διευθύνετε, το υπερπληθυσμός μπορεί να είναι υψηλότερο ή χαμηλότερο. Καθώς τα τελευταία χρόνια σημειώθηκε έκρηξη στον κόσμο του τρεξίματος, οι αγώνες αύξησαν τον αριθμό των συμμετεχόντων, ώστε να μην μείνει κανείς χωρίς να τρέξει τον τελευταίο αγώνα της σεζόν. οπότε μην περιμένετε την τελευταία στιγμή για να πάρετε τον αριθμό σας.
Ετοιμαστείτε να τρέξετε το San Silvestre
Ανάλογα με την πόλη που θα επιλέξετε, η περιήγηση μπορεί να διαφέρει 5 με 10 χιλιόμετρα. Θέλω να πω πρέπει να προπονηθείς να μπορώ να τρέχω χωρίς πρόβλημα? Μην εκλάβετε αυτόν τον αγώνα για αστείο ακόμα κι αν η ατμόσφαιρα είναι γιορτινή. Αν είσαι καθιστικός άνθρωπος ή με χαμηλό σωματικό επίπεδο, το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι ολοκαίνουργιο να αντέχεις τα χιλιόμετρα (ανεξαρτήτως ώρας). Από την άλλη, αν είστε κανονικός αθλητής ή δρομέας, κάντε το όπως κάθε άλλο τεστ.
Δεν θα είναι αρκετό να τρέχετε μόνο την προηγούμενη εβδομάδα, είναι καλύτερο να έχετε τον αγώνα ως μακροπρόθεσμο στόχο. Αν δεν έχετε πια χρόνο να προετοιμαστείτε για το φετινό, ξεκινήστε για το 2018!
Συμβουλές για αρχάριους
Όταν μιλάμε για αρχάριους αναφερόμαστε σε πρωτοεμφανιζόμενους στον αγώνα. Εάν εξακολουθείτε να μην αισθάνεστε έτοιμοι να το εκτελέσετε, προπονηθείτε πριν διαβάσετε αυτές τις συμβουλές.
- δέσμη. Μπορεί να φαίνεται σαν μια ανόητη σύσταση, αλλά η 31η Δεκεμβρίου είναι συνήθως πολύ κρύο και μπορεί να βρέξει ή να χιονίσει ανάλογα με την περιοχή. Φορέστε αντιανεμικά και κολάν που καλύπτουν πλήρως τα πόδια σας. Φυσικά, ρούχα που έχετε χρησιμοποιήσει στο παρελθόν και που ξέρετε ότι δεν θα είναι δοκιμασία κατά τη διάρκεια του αγώνα. Φορέστε τα σωστά ρούχα για να μην χρειαστεί να αφήσετε τίποτα στην γκαρνταρόμπα, όλοι ξέρουμε πώς λειτουργεί...
- Θερμαίνεται. Ελπίζουμε να είχατε στο μυαλό σας να κάνετε ζέσταμα όπως σε κάθε αγώνα, αλλά σε αυτόν είναι σχεδόν πιο σημαντικό. Κανονικά, το San Silvestre τρέχει το βράδυ, οπότε η θερμοκρασία θα είναι πολύ χαμηλή για να ξεκινήσουμε να τρέχουμε χωρίς να έχουμε έτοιμους τους μύες μας.
- Απολαύστε. Μην πηγαίνετε κυρίως με την ιδέα να φτάσετε πρώτα στη γραμμή τερματισμού, ειδικά επειδή θα είναι δύσκολο με τον αριθμό των ατόμων. Απολαύστε τη χριστουγεννιάτικη ατμόσφαιρα και αν σας αρέσει, ντυθείτε! Σίγουρα θα δεις τον εαυτό σου να τρέχει ανάμεσα σε Άγιο Βασίλη, μπαλαρίνες με περούκες ή Spiderman.
- Αποφύγετε να πηγαίνετε με αυτοκίνητο. Στις 31 Δεκεμβρίου μπορεί να υπάρχουν ορισμένοι δρόμοι κλειστοί ή να είναι πιο δύσκολο να βρείτε χώρο στάθμευσης. είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε τα μέσα μαζικής μεταφοράς ή να περπατήσετε για να ζεσταθείτε (αν είστε λιγότερο από 30 λεπτά μακριά).
- Μην πρήζετε για να φάτε πριν τρέξετε. Φάτε μια ή δύο ώρες πριν τον αγώνα, αλλά ελαφριά φαγητά που σας δίνουν ενέργεια. Μην κάνετε το λάθος να πάτε για τρέξιμο μετά από ένα επαγγελματικό ή οικογενειακό γεύμα.